Tudd, mi kerül a tányérodra
Marhaszegy
Kalória- és tápértékadatok
egész, csak elválasztható sovány, 0 hüvelykes zsírtrimmeléssel, minden minőség, főtt, párolt
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 218 kcal —
- Fehérje 30 g 60%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 10 g 13%
- Telített zsírsavak 3,6 g 18%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 70 mg 3%
- Koleszterin 93 mg 31%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0,2 µg 1%
- E-vitamin 0,14 mg 1%
- K-vitamin 1,6 µg 1%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,22 mg 17%
- Niacin (B3-vitamin) 3,7 mg 23%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,36 mg 7%
- B6-vitamin 0,29 mg 17%
- Folát (B9-vitamin) 8 µg 2%
- B12-vitamin 2,6 µg 108%
- Kolin 113 mg 21%
Ásványi anyagok
- Kalcium 6 mg 0%
- Vas 2,8 mg 16%
- Magnézium 23 mg 5%
- Foszfor 241 mg 19%
- Kálium 285 mg 6%
- Cink 6,9 mg 63%
- Réz 0,12 mg 13%
- Mangán 0,02 mg 1%
- Szelén 24,5 µg 45%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 218 | 30 g | 0 g | 10 g |
| 1 adag | 85 g | 185 | 25 g | 0 g | 8,6 g |
| 2 adag | 170 g | 371 | 51 g | 0 g | 17 g |
| ½ adag | 42,5 g | 93 | 13 g | 0 g | 4,3 g |
| 3 adag | 255 g | 556 | 76 g | 0 g | 26 g |
| 4 adag | 340 g | 741 | 101 g | 0 g | 34 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 15 g | 0 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 327 | 45 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 436 | 60 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 545 | 74 g | 0 g | 25 g |
Hasonló ételek
- Marhaszegy lapos féllefejthető zsír és hús, 1/8" zsírra trimmelt, minden minőség, főtt, párolt289 kcal / 100 g
- Marhaszegy laposlefejthető zsír és hús, 0" zsírra trimmelt, select, főtt, párolt205 kcal / 100 g
- Marhaszegy végúj-zéland, importált, csak sovány hús, főtt, párolt202 kcal / 100 g
- Marhaszegy végeúj-zéland, importált, zsíros és sovány rész, főtt, párolt265 kcal / 100 g
- Marhaszegy közepepárolt, zsír nélkül247 kcal / 100 g
- Marha flank steakcsak zsírtalan rész, 0 hüvelykre zsírtalanítva, choice, főtt, párolt237 kcal / 100 g
- Marha rövid bordáklapocka, csont nélkül, csak elválasztható hús, 0240 kcal / 100 g
- Marhahús darabokletisztított kiskereskedelmi vágások kompozitja, csak hús, 0" zsírra leszedve, minden minőség, főtt203 kcal / 100 g
- Marhahústisztított kiskereskedelmi darabok keveréke, elválasztható hús és zsír, 1/8 hüvelykes zsírtartalomra tisztítva, minden minőség, főtt259 kcal / 100 g
- Corned beef szegypácolt, nyers198 kcal / 100 g
Kérdések erről: Marhaszegy
Hány kalória van Marhaszegy 100 g mennyiségében?
Marhaszegy 100 g mennyisége 218 kcal-t tartalmaz, 30 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 10 g zsírral.
Hány kalória van Marhaszegy 1 adag (85 g) mennyiségében?
Marhaszegy 1 adag (85 g) mennyisége 185 kcal-t tartalmaz, 25 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 8,6 g zsírral.
Hány kalória van Marhaszegy 2 adag (170 g) mennyiségében?
Marhaszegy 2 adag (170 g) mennyisége 371 kcal-t tartalmaz, 51 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 17 g zsírral.
Hány kalória van Marhaszegy ½ adag (42,5 g) mennyiségében?
Marhaszegy ½ adag (42,5 g) mennyisége 93 kcal-t tartalmaz, 13 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 4,3 g zsírral.
Hány kalória van Marhaszegy 3 adag (255 g) mennyiségében?
Marhaszegy 3 adag (255 g) mennyisége 556 kcal-t tartalmaz, 76 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 26 g zsírral.
Hány kalória van Marhaszegy 4 adag (340 g) mennyiségében?
Marhaszegy 4 adag (340 g) mennyisége 741 kcal-t tartalmaz, 101 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 34 g zsírral.
Hány kalória van Marhaszegy 50 g mennyiségében?
Marhaszegy 50 g mennyisége 109 kcal-t tartalmaz, 15 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 5 g zsírral.
Hány kalória van Marhaszegy 150 g mennyiségében?
Marhaszegy 150 g mennyisége 327 kcal-t tartalmaz, 45 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 15 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 170612 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
