Tudd, mi kerül a tányérodra
Marhaszegy lapos fél
Kalória- és tápértékadatok
csontnélküli csak sovány hús, 0" zsírra trimmelve, minden minőség, nyers
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 132 kcal —
- Fehérje 21 g 43%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 5,1 g 7%
- Telített zsírsavak 1,8 g 9%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 83 mg 4%
- Koleszterin 67 mg 22%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 2 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0,1 µg 1%
- E-vitamin 0,14 mg 1%
- K-vitamin 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,08 mg 6%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,17 mg 13%
- Niacin (B3-vitamin) 6,4 mg 40%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,73 mg 14%
- B6-vitamin 0,62 mg 37%
- Folát (B9-vitamin) 3 µg 1%
- B12-vitamin 1,8 µg 75%
- Kolin 63,7 mg 12%
Ásványi anyagok
- Kalcium 13 mg 1%
- Vas 2,1 mg 11%
- Magnézium 24 mg 6%
- Foszfor 222 mg 18%
- Kálium 362 mg 8%
- Cink 5,2 mg 47%
- Réz 0,07 mg 8%
- Mangán 0 mg 0%
- Szelén 24,6 µg 45%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 132 | 22 g | 0 g | 5,1 g |
| 1 adag | 113 g | 149 | 24 g | 0 g | 5,8 g |
| 2 adag | 226 g | 298 | 49 g | 0 g | 12 g |
| ½ adag | 56,5 g | 75 | 12 g | 0 g | 2,9 g |
| 3 adag | 339 g | 447 | 73 g | 0 g | 17 g |
| 4 adag | 452 g | 597 | 97 g | 0 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 11 g | 0 g | 2,6 g |
| 150 g | 150 g | 198 | 32 g | 0 g | 7,7 g |
| 200 g | 200 g | 264 | 43 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 330 | 54 g | 0 g | 13 g |
Hasonló ételek
- Marhaszegycsak zsírszegény hús, 1/8" zsírra vágva, minden minőség, nyers127 kcal / 100 g
- Marhaszegy laposlefejthető zsír és hús, 0" zsírra trimmelt, select, főtt, párolt205 kcal / 100 g
- Marhahús flatúj-zéland, importált, csak sovány hús, nyers154 kcal / 100 g
- Marha kiskereskedelmi húsrészektisztított kiskereskedelmi húsrészek összetétele, csak sovány hús, 0" zsírtartalomra tisztítva, minden minőség, nyers138 kcal / 100 g
- Marha flank steakcsak zsírtalan rész, 0 hüvelykre zsírtalanítva, minden minőség, nyers141 kcal / 100 g
- Corned beef szegypácolt, nyers198 kcal / 100 g
- Marhahús kiskereskedelmi daraboktisztított kiskereskedelmi darabok keveréke, elválasztható hús és zsír, 0 hüvelykes zsírtartalomra tisztítva, minden minőség, nyers167 kcal / 100 g
- Füstölt pácolt marhaszegynyers189 kcal / 100 g
- Külső rekeszizom steakszegy, csont nélkül, csak sovány hús, 0 hüvelykes zsírtartalomra vágva, minden minőség, nyers206 kcal / 100 g
- Marhabordavastag vége, 6–9. bordák, különválasztható sovány hús és zsír, 1/8″ zsírra vágva, select, nyers295 kcal / 100 g
Kérdések erről: Marhaszegy lapos fél
Hány kalória van Marhaszegy lapos fél 100 g mennyiségében?
Marhaszegy lapos fél 100 g mennyisége 132 kcal-t tartalmaz, 22 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 5,1 g zsírral.
Hány kalória van Marhaszegy lapos fél 1 adag (113 g) mennyiségében?
Marhaszegy lapos fél 1 adag (113 g) mennyisége 149 kcal-t tartalmaz, 24 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 5,8 g zsírral.
Hány kalória van Marhaszegy lapos fél 2 adag (226 g) mennyiségében?
Marhaszegy lapos fél 2 adag (226 g) mennyisége 298 kcal-t tartalmaz, 49 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 12 g zsírral.
Hány kalória van Marhaszegy lapos fél ½ adag (56,5 g) mennyiségében?
Marhaszegy lapos fél ½ adag (56,5 g) mennyisége 75 kcal-t tartalmaz, 12 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 2,9 g zsírral.
Hány kalória van Marhaszegy lapos fél 3 adag (339 g) mennyiségében?
Marhaszegy lapos fél 3 adag (339 g) mennyisége 447 kcal-t tartalmaz, 73 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 17 g zsírral.
Hány kalória van Marhaszegy lapos fél 4 adag (452 g) mennyiségében?
Marhaszegy lapos fél 4 adag (452 g) mennyisége 597 kcal-t tartalmaz, 97 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 23 g zsírral.
Hány kalória van Marhaszegy lapos fél 50 g mennyiségében?
Marhaszegy lapos fél 50 g mennyisége 66 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 2,6 g zsírral.
Hány kalória van Marhaszegy lapos fél 150 g mennyiségében?
Marhaszegy lapos fél 150 g mennyisége 198 kcal-t tartalmaz, 32 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 7,7 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 168656 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
