Tudd, mi kerül a tányérodra
Marhaszegy
Kalória- és tápértékadatok
csak zsírszegény hús, 1/8" zsírra vágva, minden minőség, nyers
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 127 kcal —
- Fehérje 22 g 43%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 3,8 g 5%
- Telített zsírsavak 1,4 g 7%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 74 mg 3%
- Koleszterin 65 mg 22%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- E-vitamin 0,29 mg 2%
- K-vitamin 1,1 µg 1%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,16 mg 12%
- Niacin (B3-vitamin) 4,9 mg 31%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,64 mg 13%
- B6-vitamin 0,52 mg 31%
- Folát (B9-vitamin) 13 µg 3%
- B12-vitamin 1,8 µg 77%
- Kolin 90,1 mg 16%
Ásványi anyagok
- Kalcium 16 mg 1%
- Vas 1,9 mg 11%
- Magnézium 23 mg 5%
- Foszfor 202 mg 16%
- Kálium 336 mg 7%
- Cink 5,5 mg 50%
- Réz 0,09 mg 10%
- Mangán 0,01 mg 1%
- Szelén 25,1 µg 46%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 127 | 22 g | 0 g | 3,8 g |
| 1 adag | 113 g | 144 | 24 g | 0 g | 4,3 g |
| 2 adag | 226 g | 287 | 49 g | 0 g | 8,7 g |
| ½ adag | 56,5 g | 72 | 12 g | 0 g | 2,2 g |
| 3 adag | 339 g | 431 | 73 g | 0 g | 13 g |
| 4 adag | 452 g | 574 | 98 g | 0 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 11 g | 0 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 191 | 32 g | 0 g | 5,8 g |
| 200 g | 200 g | 254 | 43 g | 0 g | 7,7 g |
| 250 g | 250 g | 318 | 54 g | 0 g | 9,6 g |
Hasonló ételek
- Marhaszegy lapos félcsontnélküli csak sovány hús, 0" zsírra trimmelve, minden minőség, nyers132 kcal / 100 g
- Marhaszegy végúj-zéland, importált, csak sovány hús, nyers125 kcal / 100 g
- Marhaszegy végeúj-zéland, importált, zsíros és sovány rész, főtt, párolt265 kcal / 100 g
- Marhaszegy középső résznyers200 kcal / 100 g
- Marhaszegy közepepárolt, zsír nélkül247 kcal / 100 g
- Marhahús flatúj-zéland, importált, csak sovány hús, nyers154 kcal / 100 g
- Marha flank steakcsak zsírtalan rész, 0 hüvelykre zsírtalanítva, minden minőség, nyers141 kcal / 100 g
- Marha kiskereskedelmi húsrészektisztított kiskereskedelmi húsrészek összetétele, csak sovány hús, 0" zsírtartalomra tisztítva, minden minőség, nyers138 kcal / 100 g
- Marhahús kiskereskedelmi vágásokletisztított kiskereskedelmi vágások kompozitja, csak hús, 1/8" zsírra leszedve, minden minőség, nyers140 kcal / 100 g
- Corned beef szegypácolt, nyers198 kcal / 100 g
Kérdések erről: Marhaszegy
Hány kalória van Marhaszegy 100 g mennyiségében?
Marhaszegy 100 g mennyisége 127 kcal-t tartalmaz, 22 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 3,8 g zsírral.
Hány kalória van Marhaszegy 1 adag (113 g) mennyiségében?
Marhaszegy 1 adag (113 g) mennyisége 144 kcal-t tartalmaz, 24 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 4,3 g zsírral.
Hány kalória van Marhaszegy 2 adag (226 g) mennyiségében?
Marhaszegy 2 adag (226 g) mennyisége 287 kcal-t tartalmaz, 49 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 8,7 g zsírral.
Hány kalória van Marhaszegy ½ adag (56,5 g) mennyiségében?
Marhaszegy ½ adag (56,5 g) mennyisége 72 kcal-t tartalmaz, 12 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 2,2 g zsírral.
Hány kalória van Marhaszegy 3 adag (339 g) mennyiségében?
Marhaszegy 3 adag (339 g) mennyisége 431 kcal-t tartalmaz, 73 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 13 g zsírral.
Hány kalória van Marhaszegy 4 adag (452 g) mennyiségében?
Marhaszegy 4 adag (452 g) mennyisége 574 kcal-t tartalmaz, 98 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 17 g zsírral.
Hány kalória van Marhaszegy 50 g mennyiségében?
Marhaszegy 50 g mennyisége 64 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 1,9 g zsírral.
Hány kalória van Marhaszegy 150 g mennyiségében?
Marhaszegy 150 g mennyisége 191 kcal-t tartalmaz, 32 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 5,8 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 174048 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
