Tudd, mi kerül a tányérodra
Marhaszegy lapos fél
Kalória- és tápértékadatok
csak különválasztott sovány, 0" zsírra formázva, select, főzve, párolva
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 198 kcal —
- Fehérje 34 g 68%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 5,9 g 8%
- Telített zsírsavak 2,2 g 11%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 56 mg 2%
- Koleszterin 102 mg 34%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- E-vitamin 0,43 mg 3%
- K-vitamin 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,21 mg 16%
- Niacin (B3-vitamin) 4,9 mg 31%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,67 mg 13%
- B6-vitamin 0,31 mg 18%
- Folát (B9-vitamin) 11 µg 3%
- B12-vitamin 2,3 µg 95%
- Kolin 129 mg 23%
Ásványi anyagok
- Kalcium 17 mg 1%
- Vas 2,9 mg 16%
- Magnézium 23 mg 5%
- Foszfor 214 mg 17%
- Kálium 279 mg 6%
- Cink 8,4 mg 76%
- Réz 0,11 mg 12%
- Mangán 0,01 mg 1%
- Szelén 39,2 µg 71%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 198 | 34 g | 0 g | 5,9 g |
| 1 adag | 85 g | 168 | 29 g | 0 g | 5 g |
| 2 adag | 170 g | 337 | 58 g | 0 g | 10 g |
| ½ adag | 42,5 g | 84 | 14 g | 0 g | 2,5 g |
| 3 adag | 255 g | 505 | 86 g | 0 g | 15 g |
| 4 adag | 340 g | 673 | 115 g | 0 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 17 g | 0 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 297 | 51 g | 0 g | 8,9 g |
| 200 g | 200 g | 396 | 68 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 495 | 85 g | 0 g | 15 g |
Hasonló ételek
- Marhaszegyegész, csak elválasztható sovány, minden minőség, nyers157 kcal / 100 g
- Marhaszegy végeúj-zéland, importált, zsíros és sovány rész, főtt, párolt265 kcal / 100 g
- Marhahús flatúj-zéland, importált, csak sovány hús, főzött, párolt226 kcal / 100 g
- Marha flank steakcsak zsírtalan rész, 0 hüvelykre zsírtalanítva, choice, főtt, párolt237 kcal / 100 g
- Marha flatúj-zélandról, import, zsíros és zsírtalan hús, főtt, párolt252 kcal / 100 g
- Borjúszegy fél lapcsont nélkül, elválasztható sovány és zsíros rész, főtt, párolt282 kcal / 100 g
- Borjúszegy fél csúcscsont nélkül, elválasztható sovány és zsíros rész, főtt, párolt248 kcal / 100 g
- Egész csontozott borjúszügyelkülöníthető zsíros és sovány hús, főtt, párolt266 kcal / 100 g
- Marhaoldalasúj-zélandról, import, csak zsírtalan hús, főtt, párolt194 kcal / 100 g
- Sovány marha hátsó vastagbúsza steak selectmarhahús, csak sovány rész, 1/8" zsírra vágva, select, főtt, párolt205 kcal / 100 g
Kérdések erről: Marhaszegy lapos fél
Hány kalória van Marhaszegy lapos fél 100 g mennyiségében?
Marhaszegy lapos fél 100 g mennyisége 198 kcal-t tartalmaz, 34 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 5,9 g zsírral.
Hány kalória van Marhaszegy lapos fél 1 adag (85 g) mennyiségében?
Marhaszegy lapos fél 1 adag (85 g) mennyisége 168 kcal-t tartalmaz, 29 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 5 g zsírral.
Hány kalória van Marhaszegy lapos fél 2 adag (170 g) mennyiségében?
Marhaszegy lapos fél 2 adag (170 g) mennyisége 337 kcal-t tartalmaz, 58 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 10 g zsírral.
Hány kalória van Marhaszegy lapos fél ½ adag (42,5 g) mennyiségében?
Marhaszegy lapos fél ½ adag (42,5 g) mennyisége 84 kcal-t tartalmaz, 14 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 2,5 g zsírral.
Hány kalória van Marhaszegy lapos fél 3 adag (255 g) mennyiségében?
Marhaszegy lapos fél 3 adag (255 g) mennyisége 505 kcal-t tartalmaz, 86 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 15 g zsírral.
Hány kalória van Marhaszegy lapos fél 4 adag (340 g) mennyiségében?
Marhaszegy lapos fél 4 adag (340 g) mennyisége 673 kcal-t tartalmaz, 115 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 20 g zsírral.
Hány kalória van Marhaszegy lapos fél 50 g mennyiségében?
Marhaszegy lapos fél 50 g mennyisége 99 kcal-t tartalmaz, 17 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 3 g zsírral.
Hány kalória van Marhaszegy lapos fél 150 g mennyiségében?
Marhaszegy lapos fél 150 g mennyisége 297 kcal-t tartalmaz, 51 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 8,9 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 169469 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
