Tudd, mi kerül a tányérodra
Marhaszegy lapos fél
Kalória- és tápértékadatok
csontnélküli, sovány hús és zsír, 0" zsírra trimmelve, Choice minőség, nyers
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 169 kcal —
- Fehérje 20 g 40%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 9,9 g 13%
- Telített zsírsavak 3,7 g 19%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 79 mg 3%
- Koleszterin 67 mg 22%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 4 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0,1 µg 1%
- E-vitamin 0,16 mg 1%
- K-vitamin 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,15 mg 12%
- Niacin (B3-vitamin) 6,1 mg 38%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,65 mg 13%
- B6-vitamin 0,59 mg 34%
- Folát (B9-vitamin) 3 µg 1%
- B12-vitamin 1,7 µg 70%
- Kolin 61,3 mg 11%
Ásványi anyagok
- Kalcium 13 mg 1%
- Vas 2 mg 11%
- Magnézium 22 mg 5%
- Foszfor 212 mg 17%
- Kálium 349 mg 7%
- Cink 4,9 mg 45%
- Réz 0,07 mg 8%
- Mangán 0 mg 0%
- Szelén 21,6 µg 39%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 169 | 20 g | 0 g | 9,9 g |
| 1 adag | 113 g | 191 | 23 g | 0 g | 11 g |
| 2 adag | 226 g | 382 | 46 g | 0 g | 22 g |
| ½ adag | 56,5 g | 95 | 11 g | 0 g | 5,6 g |
| 3 adag | 339 g | 573 | 68 g | 0 g | 33 g |
| 4 adag | 452 g | 764 | 91 g | 0 g | 45 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 10 g | 0 g | 4,9 g |
| 150 g | 150 g | 254 | 30 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 338 | 40 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 423 | 50 g | 0 g | 25 g |
Hasonló ételek
- Marhaszegyegész, csak elválasztható sovány, minden minőség, nyers157 kcal / 100 g
- Marhaszegy végúj-zéland, importált, csak sovány hús, nyers125 kcal / 100 g
- Marhahús flatúj-zéland, importált, elválasztható zsíros és sovány hús, nyers177 kcal / 100 g
- Marha rövid bordáknyak/lapocka, csont nélkül, csak sovány hús, 0" zsírra levágva, choice, nyers175 kcal / 100 g
- Marha oldalas steakcsak sovány, 0 hüvelykre zsírtalanítva, choice, nyers149 kcal / 100 g
- Corned beef szegypácolt, nyers198 kcal / 100 g
- Füstölt pácolt marhaszegynyers189 kcal / 100 g
- Marhahús kiskereskedelmi darabokmarhahús, tisztított kiskereskedelmi darabok keveréke, elválasztható hús és zsír, 0 hüvelykes zsírtartalomra tisztítva, choice, nyers176 kcal / 100 g
- Beef brisket195 kcal / 100 g
- Pácolt marhaszegynyers184 kcal / 100 g
Kérdések erről: Marhaszegy lapos fél
Hány kalória van Marhaszegy lapos fél 100 g mennyiségében?
Marhaszegy lapos fél 100 g mennyisége 169 kcal-t tartalmaz, 20 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 9,9 g zsírral.
Hány kalória van Marhaszegy lapos fél 1 adag (113 g) mennyiségében?
Marhaszegy lapos fél 1 adag (113 g) mennyisége 191 kcal-t tartalmaz, 23 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 11 g zsírral.
Hány kalória van Marhaszegy lapos fél 2 adag (226 g) mennyiségében?
Marhaszegy lapos fél 2 adag (226 g) mennyisége 382 kcal-t tartalmaz, 46 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 22 g zsírral.
Hány kalória van Marhaszegy lapos fél ½ adag (56,5 g) mennyiségében?
Marhaszegy lapos fél ½ adag (56,5 g) mennyisége 95 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 5,6 g zsírral.
Hány kalória van Marhaszegy lapos fél 3 adag (339 g) mennyiségében?
Marhaszegy lapos fél 3 adag (339 g) mennyisége 573 kcal-t tartalmaz, 68 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 33 g zsírral.
Hány kalória van Marhaszegy lapos fél 4 adag (452 g) mennyiségében?
Marhaszegy lapos fél 4 adag (452 g) mennyisége 764 kcal-t tartalmaz, 91 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 45 g zsírral.
Hány kalória van Marhaszegy lapos fél 50 g mennyiségében?
Marhaszegy lapos fél 50 g mennyisége 85 kcal-t tartalmaz, 10 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 4,9 g zsírral.
Hány kalória van Marhaszegy lapos fél 150 g mennyiségében?
Marhaszegy lapos fél 150 g mennyisége 254 kcal-t tartalmaz, 30 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 15 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 168743 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
