Tudd, mi kerül a tányérodra
Marhaszegy lapos fél
Kalória- és tápértékadatok
csontnélküli, csak elkülöníthető sovány, 0" zsírra trimmelt, choice, nyers
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 137 kcal —
- Fehérje 21 g 43%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 5,8 g 7%
- Telített zsírsavak 2 g 10%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 82 mg 4%
- Koleszterin 67 mg 22%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 2 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0,1 µg 1%
- E-vitamin 0,17 mg 1%
- K-vitamin 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,17 mg 13%
- Niacin (B3-vitamin) 6,5 mg 40%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,68 mg 14%
- B6-vitamin 0,62 mg 36%
- Folát (B9-vitamin) 3 µg 1%
- B12-vitamin 1,7 µg 72%
- Kolin 65,1 mg 12%
Ásványi anyagok
- Kalcium 13 mg 1%
- Vas 2 mg 11%
- Magnézium 24 mg 6%
- Foszfor 224 mg 18%
- Kálium 367 mg 8%
- Cink 5,2 mg 47%
- Réz 0,07 mg 8%
- Mangán 0 mg 0%
- Szelén 22,9 µg 42%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 137 | 21 g | 0 g | 5,8 g |
| 1 adag | 113 g | 155 | 24 g | 0 g | 6,5 g |
| 2 adag | 226 g | 310 | 48 g | 0 g | 13 g |
| ½ adag | 56,5 g | 77 | 12 g | 0 g | 3,2 g |
| 3 adag | 339 g | 464 | 72 g | 0 g | 20 g |
| 4 adag | 452 g | 619 | 96 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 11 g | 0 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 206 | 32 g | 0 g | 8,6 g |
| 200 g | 200 g | 274 | 43 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 343 | 53 g | 0 g | 14 g |
Hasonló ételek
- Marhaszegyegész, csak elválasztható sovány, minden minőség, nyers157 kcal / 100 g
- Marhaszegy végúj-zéland, importált, csak sovány hús, nyers125 kcal / 100 g
- Marhahús flatúj-zéland, importált, csak sovány hús, nyers154 kcal / 100 g
- Marha flank steakcsak sovány, 0 hüvelyk zsírra nyírva, select, nyers137 kcal / 100 g
- Marha kiskereskedelmi húsrészektisztított kiskereskedelmi húsrészek összetétele, csak sovány hús, 0" zsírtartalomra tisztítva, choice, nyers151 kcal / 100 g
- Corned beef szegypácolt, nyers198 kcal / 100 g
- Füstölt pácolt marhaszegynyers189 kcal / 100 g
- Marhahús kiskereskedelmi vágásokletisztított kiskereskedelmi vágások kompozitja, csak hús, 1/8" zsírra leszedve, choice, nyers142 kcal / 100 g
- Marhaborda kis végbordák 10-12, csak sovány hús, 1/8" zsírra levágva, choice, nyers148 kcal / 100 g
- Marhabordavastag vége, 6–9. bordák, különválasztható sovány hús és zsír, 1/8″ zsírra vágva, select, nyers295 kcal / 100 g
Kérdések erről: Marhaszegy lapos fél
Hány kalória van Marhaszegy lapos fél 100 g mennyiségében?
Marhaszegy lapos fél 100 g mennyisége 137 kcal-t tartalmaz, 21 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 5,8 g zsírral.
Hány kalória van Marhaszegy lapos fél 1 adag (113 g) mennyiségében?
Marhaszegy lapos fél 1 adag (113 g) mennyisége 155 kcal-t tartalmaz, 24 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 6,5 g zsírral.
Hány kalória van Marhaszegy lapos fél 2 adag (226 g) mennyiségében?
Marhaszegy lapos fél 2 adag (226 g) mennyisége 310 kcal-t tartalmaz, 48 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 13 g zsírral.
Hány kalória van Marhaszegy lapos fél ½ adag (56,5 g) mennyiségében?
Marhaszegy lapos fél ½ adag (56,5 g) mennyisége 77 kcal-t tartalmaz, 12 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 3,2 g zsírral.
Hány kalória van Marhaszegy lapos fél 3 adag (339 g) mennyiségében?
Marhaszegy lapos fél 3 adag (339 g) mennyisége 464 kcal-t tartalmaz, 72 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 20 g zsírral.
Hány kalória van Marhaszegy lapos fél 4 adag (452 g) mennyiségében?
Marhaszegy lapos fél 4 adag (452 g) mennyisége 619 kcal-t tartalmaz, 96 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 26 g zsírral.
Hány kalória van Marhaszegy lapos fél 50 g mennyiségében?
Marhaszegy lapos fél 50 g mennyisége 69 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 2,9 g zsírral.
Hány kalória van Marhaszegy lapos fél 150 g mennyiségében?
Marhaszegy lapos fél 150 g mennyisége 206 kcal-t tartalmaz, 32 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 8,6 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 168657 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
