Tudd, mi kerül a tányérodra
Marhaszegy, lapos fél
Kalória- és tápértékadatok
elkülöníthető sovány és zsír, 0" zsírra trimmelt, choice, főtt, párolt
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 221 kcal —
- Fehérje 32 g 64%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 9,2 g 12%
- Telített zsírsavak 3,6 g 18%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 52 mg 2%
- Koleszterin 92 mg 31%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- E-vitamin 0,44 mg 3%
- K-vitamin 1,6 µg 1%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,21 mg 16%
- Niacin (B3-vitamin) 4,5 mg 28%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,63 mg 13%
- B6-vitamin 0,31 mg 18%
- Folát (B9-vitamin) 10 µg 3%
- B12-vitamin 2,6 µg 109%
- Kolin 123 mg 22%
Ásványi anyagok
- Kalcium 17 mg 1%
- Vas 2,8 mg 15%
- Magnézium 21 mg 5%
- Foszfor 191 mg 15%
- Kálium 254 mg 5%
- Cink 7,2 mg 66%
- Réz 0,12 mg 14%
- Mangán 0,01 mg 0%
- Szelén 29,3 µg 53%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 221 | 32 g | 0 g | 9,2 g |
| 1 adag | 85 g | 188 | 27 g | 0 g | 7,9 g |
| 2 adag | 170 g | 376 | 55 g | 0 g | 16 g |
| ½ adag | 42,5 g | 94 | 14 g | 0 g | 3,9 g |
| 3 adag | 255 g | 564 | 82 g | 0 g | 24 g |
| 4 adag | 340 g | 751 | 110 g | 0 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 111 | 16 g | 0 g | 4,6 g |
| 150 g | 150 g | 332 | 48 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 442 | 64 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 553 | 81 g | 0 g | 23 g |
Hasonló ételek
- Marhaszegyegész, csak elválasztható sovány, minden minőség, nyers157 kcal / 100 g
- Marhaszegy végúj-zéland, importált, csak sovány hús, főtt, párolt202 kcal / 100 g
- Marha oldalas steaklefejthető sovány és zsír, 0 hüvelykre zsírtalanítva, choice, főtt, párolva263 kcal / 100 g
- Marha flatúj-zélandról, import, zsíros és zsírtalan hús, főtt, párolt252 kcal / 100 g
- Marhahús flatúj-zéland, importált, csak sovány hús, főzött, párolt226 kcal / 100 g
- Borjúszegy fél lapcsont nélkül, elválasztható sovány és zsíros rész, főtt, párolt282 kcal / 100 g
- Borjúszegy fél csúcscsont nélkül, elválasztható sovány és zsíros rész, főtt, párolt248 kcal / 100 g
- Egész csontozott borjúszügyelkülöníthető zsíros és sovány hús, főtt, párolt266 kcal / 100 g
- Marhahús szelet choice főttmarhahús, sovány és zsíros, 0" zsírig tisztítva, choice, főtt, párolt230 kcal / 100 g
- Összetett marhahúscsak sovány hús, 1/8 hüvelyk zsírig letisztítva, choice, főtt203 kcal / 100 g
Kérdések erről: Marhaszegy, lapos fél
Hány kalória van Marhaszegy, lapos fél 100 g mennyiségében?
Marhaszegy, lapos fél 100 g mennyisége 221 kcal-t tartalmaz, 32 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 9,2 g zsírral.
Hány kalória van Marhaszegy, lapos fél 1 adag (85 g) mennyiségében?
Marhaszegy, lapos fél 1 adag (85 g) mennyisége 188 kcal-t tartalmaz, 27 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 7,9 g zsírral.
Hány kalória van Marhaszegy, lapos fél 2 adag (170 g) mennyiségében?
Marhaszegy, lapos fél 2 adag (170 g) mennyisége 376 kcal-t tartalmaz, 55 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 16 g zsírral.
Hány kalória van Marhaszegy, lapos fél ½ adag (42,5 g) mennyiségében?
Marhaszegy, lapos fél ½ adag (42,5 g) mennyisége 94 kcal-t tartalmaz, 14 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 3,9 g zsírral.
Hány kalória van Marhaszegy, lapos fél 3 adag (255 g) mennyiségében?
Marhaszegy, lapos fél 3 adag (255 g) mennyisége 564 kcal-t tartalmaz, 82 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 24 g zsírral.
Hány kalória van Marhaszegy, lapos fél 4 adag (340 g) mennyiségében?
Marhaszegy, lapos fél 4 adag (340 g) mennyisége 751 kcal-t tartalmaz, 110 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 31 g zsírral.
Hány kalória van Marhaszegy, lapos fél 50 g mennyiségében?
Marhaszegy, lapos fél 50 g mennyisége 111 kcal-t tartalmaz, 16 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 4,6 g zsírral.
Hány kalória van Marhaszegy, lapos fél 150 g mennyiségében?
Marhaszegy, lapos fél 150 g mennyisége 332 kcal-t tartalmaz, 48 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 14 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 169440 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
