Tudd, mi kerül a tányérodra
Marhaszegy lapos fél
Kalória- és tápértékadatok
lefejthető zsír és hús, 1/8" zsírra trimmelt, choice, nyers
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 278 kcal —
- Fehérje 18 g 36%
- Szénhidrát 0,1 g 0%
- Zsír 22 g 28%
- Telített zsírsavak 8,9 g 45%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 61 mg 3%
- Koleszterin 91 mg 30%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- E-vitamin 0,44 mg 3%
- K-vitamin 1,8 µg 2%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,14 mg 10%
- Niacin (B3-vitamin) 4,1 mg 26%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,53 mg 11%
- B6-vitamin 0,4 mg 24%
- Folát (B9-vitamin) 10 µg 3%
- B12-vitamin 1,7 µg 70%
- Kolin 75,7 mg 14%
Ásványi anyagok
- Kalcium 15 mg 1%
- Vas 1,7 mg 9%
- Magnézium 19 mg 5%
- Foszfor 166 mg 13%
- Kálium 281 mg 6%
- Cink 4,4 mg 40%
- Réz 0,08 mg 9%
- Mangán 0,01 mg 1%
- Szelén 19,3 µg 35%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 278 | 18 g | 0,1 g | 22 g |
| 1 adag | 113 g | 314 | 21 g | 0,1 g | 25 g |
| 2 adag | 226 g | 628 | 41 g | 0,3 g | 50 g |
| ½ adag | 56,5 g | 157 | 10 g | 0,1 g | 13 g |
| 3 adag | 339 g | 942 | 61 g | 0,4 g | 75 g |
| 4 adag | 452 g | 1257 | 82 g | 0,5 g | 100 g |
| 50 g | 50 g | 139 | 9,1 g | 0,1 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 417 | 27 g | 0,2 g | 33 g |
| 200 g | 200 g | 556 | 36 g | 0,2 g | 44 g |
| 250 g | 250 g | 695 | 45 g | 0,3 g | 55 g |
Hasonló ételek
- Marhaszegyegész, csak elválasztható sovány, minden minőség, nyers157 kcal / 100 g
- Marhaszegy végúj-zéland, importált, csak sovány hús, nyers125 kcal / 100 g
- Marhahús flatúj-zéland, importált, elválasztható zsíros és sovány hús, nyers177 kcal / 100 g
- Marha oldalas steakcsak sovány, 0 hüvelykre zsírtalanítva, choice, nyers149 kcal / 100 g
- Marhahús daraboktisztított kiskereskedelmi darabok keveréke, elválasztható hús és zsír, 1/8 hüvelykes zsírtartalomra tisztítva, choice, nyers224 kcal / 100 g
- Marha flatúj-zélandról, import, zsíros és zsírtalan hús, főtt, párolt252 kcal / 100 g
- Corned beef szegypácolt, nyers198 kcal / 100 g
- Füstölt pácolt marhaszegynyers189 kcal / 100 g
- Marhaborda kis végbordák 10-12, csak sovány hús, 1/8" zsírra levágva, choice, nyers148 kcal / 100 g
Kérdések erről: Marhaszegy lapos fél
Hány kalória van Marhaszegy lapos fél 100 g mennyiségében?
Marhaszegy lapos fél 100 g mennyisége 278 kcal-t tartalmaz, 18 g fehérjével, 0,1 g szénhidráttal és 22 g zsírral.
Hány kalória van Marhaszegy lapos fél 1 adag (113 g) mennyiségében?
Marhaszegy lapos fél 1 adag (113 g) mennyisége 314 kcal-t tartalmaz, 21 g fehérjével, 0,1 g szénhidráttal és 25 g zsírral.
Hány kalória van Marhaszegy lapos fél 2 adag (226 g) mennyiségében?
Marhaszegy lapos fél 2 adag (226 g) mennyisége 628 kcal-t tartalmaz, 41 g fehérjével, 0,3 g szénhidráttal és 50 g zsírral.
Hány kalória van Marhaszegy lapos fél ½ adag (56,5 g) mennyiségében?
Marhaszegy lapos fél ½ adag (56,5 g) mennyisége 157 kcal-t tartalmaz, 10 g fehérjével, 0,1 g szénhidráttal és 13 g zsírral.
Hány kalória van Marhaszegy lapos fél 3 adag (339 g) mennyiségében?
Marhaszegy lapos fél 3 adag (339 g) mennyisége 942 kcal-t tartalmaz, 61 g fehérjével, 0,4 g szénhidráttal és 75 g zsírral.
Hány kalória van Marhaszegy lapos fél 4 adag (452 g) mennyiségében?
Marhaszegy lapos fél 4 adag (452 g) mennyisége 1257 kcal-t tartalmaz, 82 g fehérjével, 0,5 g szénhidráttal és 100 g zsírral.
Hány kalória van Marhaszegy lapos fél 50 g mennyiségében?
Marhaszegy lapos fél 50 g mennyisége 139 kcal-t tartalmaz, 9,1 g fehérjével, 0,1 g szénhidráttal és 11 g zsírral.
Hány kalória van Marhaszegy lapos fél 150 g mennyiségében?
Marhaszegy lapos fél 150 g mennyisége 417 kcal-t tartalmaz, 27 g fehérjével, 0,2 g szénhidráttal és 33 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 173128 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
