Tudd, mi kerül a tányérodra
Marhaszegy lapos fél
Kalória- és tápértékadatok
csak különválasztott sovány, 0" zsírra formázva, choice, főzve, párolva
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 212 kcal —
- Fehérje 33 g 65%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 8,1 g 10%
- Telített zsírsavak 3,1 g 15%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 52 mg 2%
- Koleszterin 99 mg 33%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- E-vitamin 0,43 mg 3%
- K-vitamin 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,07 mg 5%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,22 mg 17%
- Niacin (B3-vitamin) 4,9 mg 31%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,64 mg 13%
- B6-vitamin 0,32 mg 19%
- Folát (B9-vitamin) 11 µg 3%
- B12-vitamin 2,5 µg 105%
- Kolin 124 mg 23%
Ásványi anyagok
- Kalcium 14 mg 1%
- Vas 2,8 mg 16%
- Magnézium 21 mg 5%
- Foszfor 198 mg 16%
- Kálium 256 mg 5%
- Cink 7,6 mg 69%
- Réz 0,12 mg 13%
- Mangán 0,01 mg 0%
- Szelén 32,3 µg 59%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 212 | 33 g | 0 g | 8,1 g |
| 1 adag | 85 g | 180 | 28 g | 0 g | 6,9 g |
| 2 adag | 170 g | 360 | 56 g | 0 g | 14 g |
| ½ adag | 42,5 g | 90 | 14 g | 0 g | 3,4 g |
| 3 adag | 255 g | 541 | 83 g | 0 g | 21 g |
| 4 adag | 340 g | 721 | 111 g | 0 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 16 g | 0 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 318 | 49 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 424 | 65 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 530 | 82 g | 0 g | 20 g |
Hasonló ételek
- Marhaszegyegész, csak elválasztható sovány, minden minőség, nyers157 kcal / 100 g
- Marha flank steakcsak zsírtalan rész, 0 hüvelykre zsírtalanítva, choice, főtt, párolt237 kcal / 100 g
- Marhaszegy végúj-zéland, importált, csak sovány hús, főtt, párolt202 kcal / 100 g
- Marha oldalas steaklefejthető sovány és zsír, 0 hüvelykre zsírtalanítva, choice, főtt, párolva263 kcal / 100 g
- Marhahús flatúj-zéland, importált, csak sovány hús, főzött, párolt226 kcal / 100 g
- Borjúszegy fél lapcsont nélkül, elválasztható sovány és zsíros rész, főtt, párolt282 kcal / 100 g
- Borjúszegy fél csúcscsont nélkül, elválasztható sovány és zsíros rész, főtt, párolt248 kcal / 100 g
- Összetett marhahúscsak sovány hús, 1/8 hüvelyk zsírig letisztítva, choice, főtt203 kcal / 100 g
- Egész csontozott borjúszügyelkülöníthető zsíros és sovány hús, főtt, párolt266 kcal / 100 g
- Marhaoldalasúj-zélandról, import, csak zsírtalan hús, főtt, párolt194 kcal / 100 g
Kérdések erről: Marhaszegy lapos fél
Hány kalória van Marhaszegy lapos fél 100 g mennyiségében?
Marhaszegy lapos fél 100 g mennyisége 212 kcal-t tartalmaz, 33 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 8,1 g zsírral.
Hány kalória van Marhaszegy lapos fél 1 adag (85 g) mennyiségében?
Marhaszegy lapos fél 1 adag (85 g) mennyisége 180 kcal-t tartalmaz, 28 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 6,9 g zsírral.
Hány kalória van Marhaszegy lapos fél 2 adag (170 g) mennyiségében?
Marhaszegy lapos fél 2 adag (170 g) mennyisége 360 kcal-t tartalmaz, 56 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 14 g zsírral.
Hány kalória van Marhaszegy lapos fél ½ adag (42,5 g) mennyiségében?
Marhaszegy lapos fél ½ adag (42,5 g) mennyisége 90 kcal-t tartalmaz, 14 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 3,4 g zsírral.
Hány kalória van Marhaszegy lapos fél 3 adag (255 g) mennyiségében?
Marhaszegy lapos fél 3 adag (255 g) mennyisége 541 kcal-t tartalmaz, 83 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 21 g zsírral.
Hány kalória van Marhaszegy lapos fél 4 adag (340 g) mennyiségében?
Marhaszegy lapos fél 4 adag (340 g) mennyisége 721 kcal-t tartalmaz, 111 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 27 g zsírral.
Hány kalória van Marhaszegy lapos fél 50 g mennyiségében?
Marhaszegy lapos fél 50 g mennyisége 106 kcal-t tartalmaz, 16 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 4 g zsírral.
Hány kalória van Marhaszegy lapos fél 150 g mennyiségében?
Marhaszegy lapos fél 150 g mennyisége 318 kcal-t tartalmaz, 49 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 12 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 170601 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
