Tudd, mi kerül a tányérodra
Külső rekeszizom steak
Kalória- és tápértékadatok
szegy, csont nélkül, csak sovány hús, 0 hüvelykes zsírtartalomra vágva, minden minőség, nyers
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 206 kcal —
- Fehérje 19 g 37%
- Szénhidrát 0,2 g 0%
- Zsír 15 g 19%
- Telített zsírsavak 5,6 g 28%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 67 mg 3%
- Koleszterin 69 mg 23%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 2 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0,2 µg 1%
- E-vitamin 0,14 mg 1%
- K-vitamin 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,59 mg 45%
- Niacin (B3-vitamin) 4,3 mg 27%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 1,2 mg 24%
- B6-vitamin 0,4 mg 24%
- Folát (B9-vitamin) 3 µg 1%
- B12-vitamin 5,6 µg 231%
- Kolin 58,7 mg 11%
Ásványi anyagok
- Kalcium 5 mg 0%
- Vas 3,6 mg 20%
- Magnézium 20 mg 5%
- Foszfor 148 mg 12%
- Kálium 253 mg 5%
- Cink 5 mg 45%
- Réz 0,18 mg 20%
- Mangán 0,18 mg 8%
- Szelén 23,7 µg 43%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 206 | 19 g | 0,2 g | 15 g |
| 1 adag | 113 g | 233 | 21 g | 0,2 g | 16 g |
| 2 adag | 226 g | 466 | 42 g | 0,4 g | 33 g |
| ½ adag | 56,5 g | 116 | 11 g | 0,1 g | 8,2 g |
| 3 adag | 339 g | 698 | 64 g | 0,6 g | 49 g |
| 4 adag | 452 g | 931 | 85 g | 0,9 g | 66 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 9,4 g | 0,1 g | 7,3 g |
| 150 g | 150 g | 309 | 28 g | 0,3 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 412 | 38 g | 0,4 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 515 | 47 g | 0,5 g | 36 g |
Hasonló ételek
- Marhasteakcsont nélkül, csak sovány hús, 0" zsírra levágva, minden minőség, nyers164 kcal / 100 g
- Belső rekeszizom steakplate, separable lean only, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled205 kcal / 100 g
- Plate steakcsontnélküli, zsíros és zsírtalan részek, 0 hüvelykes zsírra nyírva, minden minőség, nyers187 kcal / 100 g
- Marha hátszín steakcsont nélkül, inside skirt, csak sovány hús, 0" zsírra levágva, choice, nyers171 kcal / 100 g
- Marha flank steakzsír nélkül, főtt, olajjal, hagymával és fokhagymával, sózott191 kcal / 100 g
- Belső hasaalja steakcsont nélkül, a sovány hús és a zsír különválasztható, a zsír teljesen letrimelve, choice minőségű, nyers195 kcal / 100 g
- Marhahús külső comb steakmarhahús, comb, szétválasztható sovány és zsír, 0" zsírra levágva, minden minőség, nyers142 kcal / 100 g
- Felsálsteakmarhahús, fartő, elválasztható sovány hús és zsír, 0 hüvelyk zsírra tisztítva, Select minőség, nyers129 kcal / 100 g
- Mardaváll steakcsont nélkül, csak elválasztható sovány, 0" zsírra levágva, minden minőség, nyers139 kcal / 100 g
- Felsál steakcsak sovány, 1/8" zsírra nyírva, minden minőség, nyers135 kcal / 100 g
Kérdések erről: Külső rekeszizom steak
Hány kalória van Külső rekeszizom steak 100 g mennyiségében?
Külső rekeszizom steak 100 g mennyisége 206 kcal-t tartalmaz, 19 g fehérjével, 0,2 g szénhidráttal és 15 g zsírral.
Hány kalória van Külső rekeszizom steak 1 adag (113 g) mennyiségében?
Külső rekeszizom steak 1 adag (113 g) mennyisége 233 kcal-t tartalmaz, 21 g fehérjével, 0,2 g szénhidráttal és 16 g zsírral.
Hány kalória van Külső rekeszizom steak 2 adag (226 g) mennyiségében?
Külső rekeszizom steak 2 adag (226 g) mennyisége 466 kcal-t tartalmaz, 42 g fehérjével, 0,4 g szénhidráttal és 33 g zsírral.
Hány kalória van Külső rekeszizom steak ½ adag (56,5 g) mennyiségében?
Külső rekeszizom steak ½ adag (56,5 g) mennyisége 116 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 0,1 g szénhidráttal és 8,2 g zsírral.
Hány kalória van Külső rekeszizom steak 3 adag (339 g) mennyiségében?
Külső rekeszizom steak 3 adag (339 g) mennyisége 698 kcal-t tartalmaz, 64 g fehérjével, 0,6 g szénhidráttal és 49 g zsírral.
Hány kalória van Külső rekeszizom steak 4 adag (452 g) mennyiségében?
Külső rekeszizom steak 4 adag (452 g) mennyisége 931 kcal-t tartalmaz, 85 g fehérjével, 0,9 g szénhidráttal és 66 g zsírral.
Hány kalória van Külső rekeszizom steak 50 g mennyiségében?
Külső rekeszizom steak 50 g mennyisége 103 kcal-t tartalmaz, 9,4 g fehérjével, 0,1 g szénhidráttal és 7,3 g zsírral.
Hány kalória van Külső rekeszizom steak 150 g mennyiségében?
Külső rekeszizom steak 150 g mennyisége 309 kcal-t tartalmaz, 28 g fehérjével, 0,3 g szénhidráttal és 22 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 173376 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
