Tudd, mi kerül a tányérodra
Outside skirt steak
Kalória- és tápértékadatok
csont nélkül, választható sovány hús és zsír, 0" zsírtartalomra lehártyázva, minden minőség, nyers
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 232 kcal —
- Fehérje 18 g 36%
- Szénhidrát 0,4 g 0%
- Zsír 18 g 23%
- Telített zsírsavak 7,1 g 36%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 65 mg 3%
- Koleszterin 71 mg 24%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 4 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0,1 µg 1%
- E-vitamin 0,15 mg 1%
- K-vitamin 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,1 mg 9%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,56 mg 43%
- Niacin (B3-vitamin) 4,1 mg 26%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 1,1 mg 23%
- B6-vitamin 0,39 mg 23%
- Folát (B9-vitamin) 3 µg 1%
- B12-vitamin 5,3 µg 219%
- Kolin 56 mg 10%
Ásványi anyagok
- Kalcium 6 mg 0%
- Vas 3,4 mg 19%
- Magnézium 19 mg 5%
- Foszfor 142 mg 11%
- Kálium 242 mg 5%
- Cink 4,7 mg 43%
- Réz 0,17 mg 19%
- Mangán 0,17 mg 7%
- Szelén 22,6 µg 41%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 232 | 18 g | 0,4 g | 18 g |
| 1 adag | 113 g | 262 | 20 g | 0,4 g | 20 g |
| 2 adag | 226 g | 524 | 41 g | 0,8 g | 40 g |
| ½ adag | 56,5 g | 131 | 10 g | 0,2 g | 9,9 g |
| 3 adag | 339 g | 786 | 61 g | 1,2 g | 60 g |
| 4 adag | 452 g | 1049 | 81 g | 1,6 g | 80 g |
| 50 g | 50 g | 116 | 9 g | 0,2 g | 8,8 g |
| 150 g | 150 g | 348 | 27 g | 0,5 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 464 | 36 g | 0,7 g | 35 g |
| 250 g | 250 g | 580 | 45 g | 0,9 g | 44 g |
Hasonló ételek
- Külső rekeszizom steaklemez, sovány és zsíros hús, 0 hüvelyk zsírra nyírva, minden osztály, főtt, broiled255 kcal / 100 g
- Marhasteakcsont nélkül, csak sovány hús, 0" zsírra levágva, minden minőség, nyers164 kcal / 100 g
- Belső rekeszizom steakplate, separable lean only, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled205 kcal / 100 g
- Marha hátszín steakcsont nélkül, inside skirt, csak sovány hús, 0" zsírra levágva, choice, nyers171 kcal / 100 g
- Plate steakcsontnélküli, zsíros és zsírtalan részek, 0 hüvelykes zsírra nyírva, minden minőség, nyers187 kcal / 100 g
- Belső hasaalja steakcsont nélkül, a sovány hús és a zsír különválasztható, a zsír teljesen letrimelve, choice minőségű, nyers195 kcal / 100 g
- Marha oldalas steakcsak sovány, 0 hüvelykre zsírtalanítva, choice, nyers149 kcal / 100 g
- Marhahús külső comb steakmarhahús, comb, szétválasztható sovány és zsír, 0" zsírra levágva, minden minőség, nyers142 kcal / 100 g
- Felsálsteakmarhahús, fartő, elválasztható sovány hús és zsír, 0 hüvelyk zsírra tisztítva, Select minőség, nyers129 kcal / 100 g
- Hátszín steakcsont nélkül, zsírréteg nélkül, csak sovány hús, 0 hüvelykre zsírtalanítva, minden minőség, nyers143 kcal / 100 g
Kérdések erről: Outside skirt steak
Hány kalória van Outside skirt steak 100 g mennyiségében?
Outside skirt steak 100 g mennyisége 232 kcal-t tartalmaz, 18 g fehérjével, 0,4 g szénhidráttal és 18 g zsírral.
Hány kalória van Outside skirt steak 1 adag (113 g) mennyiségében?
Outside skirt steak 1 adag (113 g) mennyisége 262 kcal-t tartalmaz, 20 g fehérjével, 0,4 g szénhidráttal és 20 g zsírral.
Hány kalória van Outside skirt steak 2 adag (226 g) mennyiségében?
Outside skirt steak 2 adag (226 g) mennyisége 524 kcal-t tartalmaz, 41 g fehérjével, 0,8 g szénhidráttal és 40 g zsírral.
Hány kalória van Outside skirt steak ½ adag (56,5 g) mennyiségében?
Outside skirt steak ½ adag (56,5 g) mennyisége 131 kcal-t tartalmaz, 10 g fehérjével, 0,2 g szénhidráttal és 9,9 g zsírral.
Hány kalória van Outside skirt steak 3 adag (339 g) mennyiségében?
Outside skirt steak 3 adag (339 g) mennyisége 786 kcal-t tartalmaz, 61 g fehérjével, 1,2 g szénhidráttal és 60 g zsírral.
Hány kalória van Outside skirt steak 4 adag (452 g) mennyiségében?
Outside skirt steak 4 adag (452 g) mennyisége 1049 kcal-t tartalmaz, 81 g fehérjével, 1,6 g szénhidráttal és 80 g zsírral.
Hány kalória van Outside skirt steak 50 g mennyiségében?
Outside skirt steak 50 g mennyisége 116 kcal-t tartalmaz, 9 g fehérjével, 0,2 g szénhidráttal és 8,8 g zsírral.
Hány kalória van Outside skirt steak 150 g mennyiségében?
Outside skirt steak 150 g mennyisége 348 kcal-t tartalmaz, 27 g fehérjével, 0,5 g szénhidráttal és 26 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 173400 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
