Tudd, mi kerül a tányérodra
Küszrekeszizom steak
Kalória- és tápértékadatok
plate, boneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, choice, raw
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 212 kcal —
- Fehérje 18 g 37%
- Szénhidrát 0,2 g 0%
- Zsír 15 g 20%
- Telített zsírsavak 5,8 g 29%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 68 mg 3%
- Koleszterin 70 mg 23%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 2 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0,2 µg 1%
- E-vitamin 0,16 mg 1%
- K-vitamin 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,6 mg 46%
- Niacin (B3-vitamin) 4,2 mg 26%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 1,2 mg 25%
- B6-vitamin 0,39 mg 23%
- Folát (B9-vitamin) 3 µg 1%
- B12-vitamin 5,8 µg 243%
- Kolin 58 mg 11%
Ásványi anyagok
- Kalcium 5 mg 0%
- Vas 3,5 mg 20%
- Magnézium 20 mg 5%
- Foszfor 147 mg 12%
- Kálium 251 mg 5%
- Cink 4,7 mg 43%
- Réz 0,18 mg 20%
- Mangán 0,18 mg 8%
- Szelén 23,7 µg 43%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 212 | 19 g | 0,2 g | 15 g |
| 1 adag | 113 g | 240 | 21 g | 0,2 g | 17 g |
| 2 adag | 226 g | 479 | 42 g | 0,4 g | 35 g |
| ½ adag | 56,5 g | 120 | 10 g | 0,1 g | 8,6 g |
| 3 adag | 339 g | 719 | 63 g | 0,6 g | 52 g |
| 4 adag | 452 g | 958 | 84 g | 0,8 g | 69 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 9,2 g | 0,1 g | 7,6 g |
| 150 g | 150 g | 318 | 28 g | 0,3 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 424 | 37 g | 0,3 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 530 | 46 g | 0,4 g | 38 g |
Hasonló ételek
- Külső rekeszizom steaklemez, sovány és zsíros hús, 0 hüvelyk zsírra nyírva, minden osztály, főtt, broiled255 kcal / 100 g
- Marha hátszín steakcsont nélkül, inside skirt, csak sovány hús, 0" zsírra levágva, choice, nyers171 kcal / 100 g
- Belső hasaalja steakcsont nélkül, a sovány hús és a zsír különválasztható, a zsír teljesen letrimelve, choice minőségű, nyers195 kcal / 100 g
- Belső rekeszizom steakplate, separable lean only, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled205 kcal / 100 g
- Marhasteakcsont nélkül, csak sovány hús, 0" zsírra levágva, minden minőség, nyers164 kcal / 100 g
- Plate steakcsontnélküli, zsíros és zsírtalan részek, 0 hüvelykes zsírra nyírva, minden minőség, nyers187 kcal / 100 g
- Marha oldalas steakcsak sovány, 0 hüvelykre zsírtalanítva, choice, nyers149 kcal / 100 g
- Marhahús külső comb steakmarhahús, comb, szétválasztható sovány és zsír, 0" zsírra levágva, minden minőség, nyers142 kcal / 100 g
- Felsálsteakmarhahús, fartő, elválasztható sovány hús és zsír, 0 hüvelyk zsírra tisztítva, Select minőség, nyers129 kcal / 100 g
- Felsál steakcsak sovány, 1/8129 kcal / 100 g
Kérdések erről: Küszrekeszizom steak
Hány kalória van Küszrekeszizom steak 100 g mennyiségében?
Küszrekeszizom steak 100 g mennyisége 212 kcal-t tartalmaz, 19 g fehérjével, 0,2 g szénhidráttal és 15 g zsírral.
Hány kalória van Küszrekeszizom steak 1 adag (113 g) mennyiségében?
Küszrekeszizom steak 1 adag (113 g) mennyisége 240 kcal-t tartalmaz, 21 g fehérjével, 0,2 g szénhidráttal és 17 g zsírral.
Hány kalória van Küszrekeszizom steak 2 adag (226 g) mennyiségében?
Küszrekeszizom steak 2 adag (226 g) mennyisége 479 kcal-t tartalmaz, 42 g fehérjével, 0,4 g szénhidráttal és 35 g zsírral.
Hány kalória van Küszrekeszizom steak ½ adag (56,5 g) mennyiségében?
Küszrekeszizom steak ½ adag (56,5 g) mennyisége 120 kcal-t tartalmaz, 10 g fehérjével, 0,1 g szénhidráttal és 8,6 g zsírral.
Hány kalória van Küszrekeszizom steak 3 adag (339 g) mennyiségében?
Küszrekeszizom steak 3 adag (339 g) mennyisége 719 kcal-t tartalmaz, 63 g fehérjével, 0,6 g szénhidráttal és 52 g zsírral.
Hány kalória van Küszrekeszizom steak 4 adag (452 g) mennyiségében?
Küszrekeszizom steak 4 adag (452 g) mennyisége 958 kcal-t tartalmaz, 84 g fehérjével, 0,8 g szénhidráttal és 69 g zsírral.
Hány kalória van Küszrekeszizom steak 50 g mennyiségében?
Küszrekeszizom steak 50 g mennyisége 106 kcal-t tartalmaz, 9,2 g fehérjével, 0,1 g szénhidráttal és 7,6 g zsírral.
Hány kalória van Küszrekeszizom steak 150 g mennyiségében?
Küszrekeszizom steak 150 g mennyisége 318 kcal-t tartalmaz, 28 g fehérjével, 0,3 g szénhidráttal és 23 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 173378 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
