Tudd, mi kerül a tányérodra
Külső rekeszizom steak
Kalória- és tápértékadatok
lemez, sovány és zsíros hús, 0 hüvelyk zsírra nyírva, minden osztály, főtt, broiled
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 255 kcal —
- Fehérje 24 g 47%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 17 g 22%
- Telített zsírsavak 7,1 g 35%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 92 mg 4%
- Koleszterin 59 mg 20%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- E-vitamin 0,11 mg 1%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,19 mg 15%
- Niacin (B3-vitamin) 4,2 mg 26%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 1,2 mg 23%
- B6-vitamin 0,48 mg 28%
- Folát (B9-vitamin) 7 µg 2%
- B12-vitamin 4,2 µg 174%
- Kolin 89,5 mg 16%
Ásványi anyagok
- Kalcium 11 mg 1%
- Vas 2,6 mg 14%
- Magnézium 24 mg 6%
- Foszfor 214 mg 17%
- Kálium 379 mg 8%
- Cink 5,5 mg 50%
- Réz 0,09 mg 10%
- Mangán 0 mg 0%
- Szelén 18,6 µg 34%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 255 | 24 g | 0 g | 17 g |
| 1 adag | 85 g | 217 | 20 g | 0 g | 15 g |
| 2 adag | 170 g | 434 | 40 g | 0 g | 29 g |
| ½ adag | 42,5 g | 108 | 10 g | 0 g | 7,3 g |
| 3 adag | 255 g | 650 | 60 g | 0 g | 44 g |
| 4 adag | 340 g | 867 | 80 g | 0 g | 58 g |
| 50 g | 50 g | 128 | 12 g | 0 g | 8,6 g |
| 150 g | 150 g | 383 | 35 g | 0 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 510 | 47 g | 0 g | 34 g |
| 250 g | 250 g | 638 | 59 g | 0 g | 43 g |
Hasonló ételek
- Outside skirt steakcsont nélkül, választható sovány hús és zsír, 0" zsírtartalomra lehártyázva, select, főtt, grillezett281 kcal / 100 g
- Belső rekeszizom steakplate, separable lean only, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled205 kcal / 100 g
- Marha hátszín steakcsont nélkül, inside skirt, csak sovány hús, 0" zsírra levágva, choice, nyers171 kcal / 100 g
- Plate steakcsontnélküli, zsíros és zsírtalan részek, 0 hüvelykes zsírra nyírva, minden minőség, főtt, grillezett245 kcal / 100 g
- Marha oldalas steakcsak sovány, 0 hüvelykre zsírtalanítva, choice, nyers149 kcal / 100 g
- Marhasteakcsont nélkül, csak sovány hús, 0" zsírra levágva, minden minőség, főtt, grillezett234 kcal / 100 g
- Marhahús külső comb steakmarhahús, comb, szétválasztható sovány és zsír, 0" zsírra levágva, minden minőség, főzött, grillezett182 kcal / 100 g
- Belső hasaalja steakcsont nélkül, a sovány hús és a zsír különválasztható, a zsír teljesen letrimelve, choice minőségű, nyers195 kcal / 100 g
- Marka lapocka steakcsont nélkül, csak sovány hús, 0" zsírra vágva, minden minőség, főtt, párolt219 kcal / 100 g
- Marcalapocka szeletlapocka, csont nélkül, zsír- és húsrészek, 0" zsírtartalomra vágva, minden minőség, főtt, párolt275 kcal / 100 g
Kérdések erről: Külső rekeszizom steak
Hány kalória van Külső rekeszizom steak 100 g mennyiségében?
Külső rekeszizom steak 100 g mennyisége 255 kcal-t tartalmaz, 24 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 17 g zsírral.
Hány kalória van Külső rekeszizom steak 1 adag (85 g) mennyiségében?
Külső rekeszizom steak 1 adag (85 g) mennyisége 217 kcal-t tartalmaz, 20 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 15 g zsírral.
Hány kalória van Külső rekeszizom steak 2 adag (170 g) mennyiségében?
Külső rekeszizom steak 2 adag (170 g) mennyisége 434 kcal-t tartalmaz, 40 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 29 g zsírral.
Hány kalória van Külső rekeszizom steak ½ adag (42,5 g) mennyiségében?
Külső rekeszizom steak ½ adag (42,5 g) mennyisége 108 kcal-t tartalmaz, 10 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 7,3 g zsírral.
Hány kalória van Külső rekeszizom steak 3 adag (255 g) mennyiségében?
Külső rekeszizom steak 3 adag (255 g) mennyisége 650 kcal-t tartalmaz, 60 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 44 g zsírral.
Hány kalória van Külső rekeszizom steak 4 adag (340 g) mennyiségében?
Külső rekeszizom steak 4 adag (340 g) mennyisége 867 kcal-t tartalmaz, 80 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 58 g zsírral.
Hány kalória van Külső rekeszizom steak 50 g mennyiségében?
Külső rekeszizom steak 50 g mennyisége 128 kcal-t tartalmaz, 12 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 8,6 g zsírral.
Hány kalória van Külső rekeszizom steak 150 g mennyiségében?
Külső rekeszizom steak 150 g mennyisége 383 kcal-t tartalmaz, 35 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 26 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 171788 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
