Tudd, mi kerül a tányérodra

Outside skirt steak

Kalória- és tápértékadatok

csont nélkül, választható sovány hús és zsír, 0" zsírtartalomra lehártyázva, choice, főtt, grillezett

300
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje26 g
Szénhidrát0 g
Zsír22 g

Tápértékadatok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV
  • Kalória 300 kcal —
  • Fehérje 26 g 53%
  • Szénhidrát 0 g 0%
  • Zsír 22 g 28%
  • Telített zsírsavak 7,7 g 39%
  • Rost 0 g 0%
  • Cukrok 0 g —
  • Nátrium 70 mg 3%
  • Koleszterin 104 mg 35%

Vitaminok és ásványi anyagok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV

Vitaminok

  • A-vitamin 8 µg 1%
  • C-vitamin 0 mg 0%
  • D-vitamin 0,2 µg 1%
  • E-vitamin 0,1 mg 1%
  • K-vitamin 1,6 µg 1%
  • Tiamin (B1-vitamin) 0,13 mg 11%
  • Riboflavin (B2-vitamin) 0,83 mg 64%
  • Niacin (B3-vitamin) 4,8 mg 30%
  • Pantoténsav (B5-vitamin) 1,4 mg 27%
  • B6-vitamin 0,44 mg 26%
  • Folát (B9-vitamin) 6 µg 2%
  • B12-vitamin 8 µg 332%
  • Kolin 78,1 mg 14%

Ásványi anyagok

  • Kalcium 8 mg 1%
  • Vas 5 mg 28%
  • Magnézium 24 mg 6%
  • Foszfor 182 mg 15%
  • Kálium 282 mg 6%
  • Cink 7 mg 63%
  • Réz 0,21 mg 23%
  • Mangán 0,2 mg 9%
  • Szelén 35,2 µg 64%

Kalória adagonként

AdagTömegKalóriaFehérjeSzénhidrátZsír
100 g100 g30027 g0 g22 g
1 adag85 g25523 g0 g18 g
2 adag170 g51045 g0 g37 g
½ adag42,5 g12811 g0 g9,2 g
3 adag255 g76568 g0 g55 g
4 adag340 g102090 g0 g74 g
50 g50 g15013 g0 g11 g
150 g150 g45040 g0 g32 g
200 g200 g60053 g0 g43 g
250 g250 g75066 g0 g54 g

Kérdések erről: Outside skirt steak

Hány kalória van Outside skirt steak 100 g mennyiségében?

Outside skirt steak 100 g mennyisége 300 kcal-t tartalmaz, 27 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 22 g zsírral.

Hány kalória van Outside skirt steak 1 adag (85 g) mennyiségében?

Outside skirt steak 1 adag (85 g) mennyisége 255 kcal-t tartalmaz, 23 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 18 g zsírral.

Hány kalória van Outside skirt steak 2 adag (170 g) mennyiségében?

Outside skirt steak 2 adag (170 g) mennyisége 510 kcal-t tartalmaz, 45 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 37 g zsírral.

Hány kalória van Outside skirt steak ½ adag (42,5 g) mennyiségében?

Outside skirt steak ½ adag (42,5 g) mennyisége 128 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 9,2 g zsírral.

Hány kalória van Outside skirt steak 3 adag (255 g) mennyiségében?

Outside skirt steak 3 adag (255 g) mennyisége 765 kcal-t tartalmaz, 68 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 55 g zsírral.

Hány kalória van Outside skirt steak 4 adag (340 g) mennyiségében?

Outside skirt steak 4 adag (340 g) mennyisége 1020 kcal-t tartalmaz, 90 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 74 g zsírral.

Hány kalória van Outside skirt steak 50 g mennyiségében?

Outside skirt steak 50 g mennyisége 150 kcal-t tartalmaz, 13 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 11 g zsírral.

Hány kalória van Outside skirt steak 150 g mennyiségében?

Outside skirt steak 150 g mennyisége 450 kcal-t tartalmaz, 40 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 32 g zsírral.

Forrás: USDA FoodData Central 173398 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül