Tudd, mi kerül a tányérodra
Külső rekeszizom steak
Kalória- és tápértékadatok
szegy, csont nélkül, csak sovány hús, 0 hüvelykes zsírtartalomra vágva, choice, főtt, grillezett
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 291 kcal —
- Fehérje 27 g 54%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 20 g 26%
- Telített zsírsavak 7 g 35%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 71 mg 3%
- Koleszterin 105 mg 35%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 2 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0,2 µg 1%
- E-vitamin 0,09 mg 1%
- K-vitamin 1,6 µg 1%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,13 mg 11%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,85 mg 65%
- Niacin (B3-vitamin) 4,9 mg 31%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 1,4 mg 28%
- B6-vitamin 0,45 mg 26%
- Folát (B9-vitamin) 7 µg 2%
- B12-vitamin 8,2 µg 341%
- Kolin 79,9 mg 15%
Ásványi anyagok
- Kalcium 7 mg 1%
- Vas 5,1 mg 28%
- Magnézium 24 mg 6%
- Foszfor 185 mg 15%
- Kálium 286 mg 6%
- Cink 7,1 mg 65%
- Réz 0,21 mg 23%
- Mangán 0,21 mg 9%
- Szelén 36 µg 65%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 291 | 27 g | 0 g | 20 g |
| 1 adag | 85 g | 247 | 23 g | 0 g | 17 g |
| 2 adag | 170 g | 495 | 46 g | 0 g | 35 g |
| ½ adag | 42,5 g | 124 | 12 g | 0 g | 8,6 g |
| 3 adag | 255 g | 742 | 69 g | 0 g | 52 g |
| 4 adag | 340 g | 989 | 92 g | 0 g | 69 g |
| 50 g | 50 g | 146 | 14 g | 0 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 437 | 41 g | 0 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 582 | 54 g | 0 g | 41 g |
| 250 g | 250 g | 728 | 68 g | 0 g | 51 g |
Hasonló ételek
- Marha hátszín steakcsont nélkül, inside skirt, csak sovány hús, 0" zsírra levágva, choice, nyers171 kcal / 100 g
- Belső rekeszizom steakplate, separable lean only, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled205 kcal / 100 g
- Plate steakcsontnélküli, zsíros és zsírtalan részek, 0 hüvelykes zsírra nyírva, choice minőség, főtt, grillezett253 kcal / 100 g
- Marhasteakcsontnélküli, szétválasztható sovány és zsíros, 0 hüvelykes zsírra nyírva, select, főtt, grillezett233 kcal / 100 g
- Marha flank steakzsír nélkül, főtt, olajjal, hagymával és fokhagymával, sózott191 kcal / 100 g
- Marhahús külső comb steakmarhahús, comb, szétválasztható sovány és zsír, 0" zsírra levágva, minden minőség, főzött, grillezett182 kcal / 100 g
- Belső hasaalja steakcsont nélkül, a sovány hús és a zsír különválasztható, a zsír teljesen letrimelve, choice minőségű, nyers195 kcal / 100 g
- Lapockasteakcsontnélküli, csak hús, 0" zsírra vágva, choice, főtt, grillezett178 kcal / 100 g
- Marka lapocka steakcsont nélkül, csak sovány hús, 0" zsírra vágva, choice, főtt, párolt222 kcal / 100 g
- Hátszín steakcsont nélkül, zsírréteg nélkül, csak sovány hús, 0 hüvelykre zsírtalanítva, minden minőség, főtt, grillezett202 kcal / 100 g
Kérdések erről: Külső rekeszizom steak
Hány kalória van Külső rekeszizom steak 100 g mennyiségében?
Külső rekeszizom steak 100 g mennyisége 291 kcal-t tartalmaz, 27 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 20 g zsírral.
Hány kalória van Külső rekeszizom steak 1 adag (85 g) mennyiségében?
Külső rekeszizom steak 1 adag (85 g) mennyisége 247 kcal-t tartalmaz, 23 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 17 g zsírral.
Hány kalória van Külső rekeszizom steak 2 adag (170 g) mennyiségében?
Külső rekeszizom steak 2 adag (170 g) mennyisége 495 kcal-t tartalmaz, 46 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 35 g zsírral.
Hány kalória van Külső rekeszizom steak ½ adag (42,5 g) mennyiségében?
Külső rekeszizom steak ½ adag (42,5 g) mennyisége 124 kcal-t tartalmaz, 12 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 8,6 g zsírral.
Hány kalória van Külső rekeszizom steak 3 adag (255 g) mennyiségében?
Külső rekeszizom steak 3 adag (255 g) mennyisége 742 kcal-t tartalmaz, 69 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 52 g zsírral.
Hány kalória van Külső rekeszizom steak 4 adag (340 g) mennyiségében?
Külső rekeszizom steak 4 adag (340 g) mennyisége 989 kcal-t tartalmaz, 92 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 69 g zsírral.
Hány kalória van Külső rekeszizom steak 50 g mennyiségében?
Külső rekeszizom steak 50 g mennyisége 146 kcal-t tartalmaz, 14 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 10 g zsírral.
Hány kalória van Külső rekeszizom steak 150 g mennyiségében?
Külső rekeszizom steak 150 g mennyisége 437 kcal-t tartalmaz, 41 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 30 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 173377 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
