Tudd, mi kerül a tányérodra
Marhasteak
Kalória- és tápértékadatok
csontnélküli, szétválasztható sovány és zsíros, 0 hüvelykes zsírra nyírva, select, főtt, grillezett
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 233 kcal —
- Fehérje 30 g 60%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 13 g 16%
- Telített zsírsavak 4,3 g 22%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 61 mg 3%
- Koleszterin 91 mg 30%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 8 µg 1%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0,1 µg 1%
- E-vitamin 0,07 mg 0%
- K-vitamin 1,6 µg 1%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,35 mg 27%
- Niacin (B3-vitamin) 6,5 mg 41%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,67 mg 13%
- B6-vitamin 0,52 mg 30%
- Folát (B9-vitamin) 7 µg 2%
- B12-vitamin 2,7 µg 113%
- Kolin 60,4 mg 11%
Ásványi anyagok
- Kalcium 7 mg 1%
- Vas 2,3 mg 13%
- Magnézium 24 mg 6%
- Foszfor 173 mg 14%
- Kálium 307 mg 7%
- Cink 8,3 mg 76%
- Réz 0,11 mg 12%
- Mangán 0,11 mg 5%
- Szelén 34,3 µg 62%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 233 | 30 g | 0 g | 13 g |
| 1 adag | 85 g | 198 | 26 g | 0 g | 11 g |
| 2 adag | 170 g | 396 | 51 g | 0 g | 21 g |
| ½ adag | 42,5 g | 99 | 13 g | 0 g | 5,3 g |
| 3 adag | 255 g | 594 | 77 g | 0 g | 32 g |
| 4 adag | 340 g | 792 | 102 g | 0 g | 43 g |
| 50 g | 50 g | 117 | 15 g | 0 g | 6,3 g |
| 150 g | 150 g | 350 | 45 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 466 | 60 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 583 | 75 g | 0 g | 31 g |
Hasonló ételek
- Belső rekeszizom steakplate, separable lean only, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled205 kcal / 100 g
- Marha hátszín steakcsont nélkül, inside skirt, csak sovány hús, 0" zsírra levágva, choice, nyers171 kcal / 100 g
- Küszrekeszizom steakplate, boneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, cooked, grilled268 kcal / 100 g
- Outside skirt steakcsont nélkül, választható sovány hús és zsír, 0" zsírtartalomra lehártyázva, choice, nyers238 kcal / 100 g
- Külső rekeszizom steakszegy, csont nélkül, csak sovány hús, 0 hüvelykes zsírtartalomra vágva, choice, főtt, grillezett291 kcal / 100 g
- Lapockasteakcsontnélküli, csak hús, 0" zsírra vágva, choice, főtt, grillezett178 kcal / 100 g
- Marha flank steakzsír nélkül, főtt, olajjal, hagymával és fokhagymával, sózott191 kcal / 100 g
- Marka lapocka steakcsont nélkül, csak sovány hús, 0" zsírra vágva, select, főtt, párolt215 kcal / 100 g
- Mardaváll steakcsont nélkül, elválasztható sovány és zsír, 0" zsírra levágva, select, főtt, grillezett194 kcal / 100 g
- Marcalapocka szeletlapocka, csont nélkül, zsír- és húsrészek, 0" zsírtartalomra vágva, select, főtt, párolt261 kcal / 100 g
Kérdések erről: Marhasteak
Hány kalória van Marhasteak 100 g mennyiségében?
Marhasteak 100 g mennyisége 233 kcal-t tartalmaz, 30 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 13 g zsírral.
Hány kalória van Marhasteak 1 adag (85 g) mennyiségében?
Marhasteak 1 adag (85 g) mennyisége 198 kcal-t tartalmaz, 26 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 11 g zsírral.
Hány kalória van Marhasteak 2 adag (170 g) mennyiségében?
Marhasteak 2 adag (170 g) mennyisége 396 kcal-t tartalmaz, 51 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 21 g zsírral.
Hány kalória van Marhasteak ½ adag (42,5 g) mennyiségében?
Marhasteak ½ adag (42,5 g) mennyisége 99 kcal-t tartalmaz, 13 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 5,3 g zsírral.
Hány kalória van Marhasteak 3 adag (255 g) mennyiségében?
Marhasteak 3 adag (255 g) mennyisége 594 kcal-t tartalmaz, 77 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 32 g zsírral.
Hány kalória van Marhasteak 4 adag (340 g) mennyiségében?
Marhasteak 4 adag (340 g) mennyisége 792 kcal-t tartalmaz, 102 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 43 g zsírral.
Hány kalória van Marhasteak 50 g mennyiségében?
Marhasteak 50 g mennyisége 117 kcal-t tartalmaz, 15 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 6,3 g zsírral.
Hány kalória van Marhasteak 150 g mennyiségében?
Marhasteak 150 g mennyisége 350 kcal-t tartalmaz, 45 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 19 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 172157 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
