Tudd, mi kerül a tányérodra
Plate steak
Kalória- és tápértékadatok
csontnélküli, zsíros és zsírtalan részek, 0 hüvelykes zsírra nyírva, minden minőség, főtt, grillezett
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 245 kcal —
- Fehérje 29 g 59%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 14 g 18%
- Telített zsírsavak 5,1 g 25%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 63 mg 3%
- Koleszterin 92 mg 31%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 7 µg 1%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0,1 µg 1%
- E-vitamin 0,1 mg 1%
- K-vitamin 1,6 µg 1%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,35 mg 27%
- Niacin (B3-vitamin) 6,3 mg 40%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,68 mg 14%
- B6-vitamin 0,48 mg 28%
- Folát (B9-vitamin) 7 µg 2%
- B12-vitamin 2,9 µg 121%
- Kolin 60,3 mg 11%
Ásványi anyagok
- Kalcium 7 mg 1%
- Vas 2,4 mg 14%
- Magnézium 23 mg 5%
- Foszfor 168 mg 13%
- Kálium 298 mg 6%
- Cink 8,1 mg 73%
- Réz 0,11 mg 12%
- Mangán 0,11 mg 5%
- Szelén 33,3 µg 61%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 245 | 29 g | 0 g | 14 g |
| 1 adag | 85 g | 208 | 25 g | 0 g | 12 g |
| 2 adag | 170 g | 417 | 50 g | 0 g | 24 g |
| ½ adag | 42,5 g | 104 | 13 g | 0 g | 6 g |
| 3 adag | 255 g | 625 | 75 g | 0 g | 36 g |
| 4 adag | 340 g | 833 | 100 g | 0 g | 48 g |
| 50 g | 50 g | 123 | 15 g | 0 g | 7,1 g |
| 150 g | 150 g | 368 | 44 g | 0 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 490 | 59 g | 0 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 613 | 73 g | 0 g | 36 g |
Hasonló ételek
- Marha hátszín steakcsont nélkül, inside skirt, csak sovány hús, 0" zsírra levágva, choice, nyers171 kcal / 100 g
- Belső rekeszizom steakplate, separable lean only, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled205 kcal / 100 g
- Külső rekeszizom steakszegy, csont nélkül, csak sovány hús, 0 hüvelykes zsírtartalomra vágva, minden minőség, főtt, grillezett282 kcal / 100 g
- Küszrekeszizom steakplate, boneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, cooked, grilled268 kcal / 100 g
- Outside skirt steakcsont nélkül, választható sovány hús és zsír, 0" zsírtartalomra lehártyázva, choice, nyers238 kcal / 100 g
- Marha flank steakzsír nélkül, főtt, olajjal, hagymával és fokhagymával, sózott191 kcal / 100 g
- Lapockasteakcsontnélküli, csak hús, 0" zsírra vágva, choice, főtt, grillezett178 kcal / 100 g
- Marka lapocka steakcsont nélkül, csak sovány hús, 0" zsírra vágva, minden minőség, főtt, párolt219 kcal / 100 g
- Marcalapocka szeletlapocka, csont nélkül, zsír- és húsrészek, 0" zsírtartalomra vágva, minden minőség, főtt, párolt275 kcal / 100 g
- Mardaváll steakcsont nélkül, csak elválasztható sovány, 0" zsírra levágva, minden minőség, főtt, grillezett196 kcal / 100 g
Kérdések erről: Plate steak
Hány kalória van Plate steak 100 g mennyiségében?
Plate steak 100 g mennyisége 245 kcal-t tartalmaz, 29 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 14 g zsírral.
Hány kalória van Plate steak 1 adag (85 g) mennyiségében?
Plate steak 1 adag (85 g) mennyisége 208 kcal-t tartalmaz, 25 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 12 g zsírral.
Hány kalória van Plate steak 2 adag (170 g) mennyiségében?
Plate steak 2 adag (170 g) mennyisége 417 kcal-t tartalmaz, 50 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 24 g zsírral.
Hány kalória van Plate steak ½ adag (42,5 g) mennyiségében?
Plate steak ½ adag (42,5 g) mennyisége 104 kcal-t tartalmaz, 13 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 6 g zsírral.
Hány kalória van Plate steak 3 adag (255 g) mennyiségében?
Plate steak 3 adag (255 g) mennyisége 625 kcal-t tartalmaz, 75 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 36 g zsírral.
Hány kalória van Plate steak 4 adag (340 g) mennyiségében?
Plate steak 4 adag (340 g) mennyisége 833 kcal-t tartalmaz, 100 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 48 g zsírral.
Hány kalória van Plate steak 50 g mennyiségében?
Plate steak 50 g mennyisége 123 kcal-t tartalmaz, 15 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 7,1 g zsírral.
Hány kalória van Plate steak 150 g mennyiségében?
Plate steak 150 g mennyisége 368 kcal-t tartalmaz, 44 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 21 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 173395 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
