Tudd, mi kerül a tányérodra
Marhasteak
Kalória- és tápértékadatok
csont nélkül, csak sovány hús, 0" zsírra levágva, minden minőség, nyers
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 164 kcal —
- Fehérje 21 g 42%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 8,8 g 11%
- Telített zsírsavak 3,2 g 16%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 66 mg 3%
- Koleszterin 64 mg 21%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 2 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0,1 µg 1%
- E-vitamin 0,14 mg 1%
- K-vitamin 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,3 mg 23%
- Niacin (B3-vitamin) 5,4 mg 34%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,61 mg 12%
- B6-vitamin 0,44 mg 26%
- Folát (B9-vitamin) 3 µg 1%
- B12-vitamin 2,4 µg 99%
- Kolin 46 mg 8%
Ásványi anyagok
- Kalcium 6 mg 0%
- Vas 1,8 mg 10%
- Magnézium 21 mg 5%
- Foszfor 151 mg 12%
- Kálium 272 mg 6%
- Cink 6,3 mg 57%
- Réz 0,09 mg 10%
- Mangán 0,09 mg 4%
- Szelén 23 µg 42%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 164 | 21 g | 0 g | 8,8 g |
| 1 adag | 113 g | 185 | 24 g | 0 g | 10 g |
| 2 adag | 226 g | 371 | 48 g | 0 g | 20 g |
| ½ adag | 56,5 g | 93 | 12 g | 0 g | 5 g |
| 3 adag | 339 g | 556 | 72 g | 0 g | 30 g |
| 4 adag | 452 g | 741 | 96 g | 0 g | 40 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 11 g | 0 g | 4,4 g |
| 150 g | 150 g | 246 | 32 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 328 | 42 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 410 | 53 g | 0 g | 22 g |
Hasonló ételek
- Marha hátszín steakcsont nélkül, inside skirt, csak sovány hús, 0" zsírra levágva, choice, nyers171 kcal / 100 g
- Belső rekeszizom steakplate, separable lean only, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled205 kcal / 100 g
- Külső rekeszizom steakszegy, csont nélkül, csak sovány hús, 0 hüvelykes zsírtartalomra vágva, minden minőség, nyers206 kcal / 100 g
- Küszrekeszizom steakplate, boneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, raw198 kcal / 100 g
- Outside skirt steakcsont nélkül, választható sovány hús és zsír, 0" zsírtartalomra lehártyázva, choice, nyers238 kcal / 100 g
- Marha flank steakcsak zsírtalan rész, 0 hüvelykre zsírtalanítva, minden minőség, nyers141 kcal / 100 g
- Felsál steakcsak sovány, 1/8129 kcal / 100 g
- Mardaváll steakcsont nélkül, csak elválasztható sovány, 0" zsírra levágva, minden minőség, nyers139 kcal / 100 g
- Marka lapocka steakcsont nélkül, csak sovány hús, 0" zsírra vágva, minden minőség, főtt, párolt219 kcal / 100 g
- Marhafelsál-szeletcsont nélkül, különválasztható sovány és zsíros rész, 0" zsírra levágva, minden minőség, nyers124 kcal / 100 g
Kérdések erről: Marhasteak
Hány kalória van Marhasteak 100 g mennyiségében?
Marhasteak 100 g mennyisége 164 kcal-t tartalmaz, 21 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 8,8 g zsírral.
Hány kalória van Marhasteak 1 adag (113 g) mennyiségében?
Marhasteak 1 adag (113 g) mennyisége 185 kcal-t tartalmaz, 24 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 10 g zsírral.
Hány kalória van Marhasteak 2 adag (226 g) mennyiségében?
Marhasteak 2 adag (226 g) mennyisége 371 kcal-t tartalmaz, 48 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 20 g zsírral.
Hány kalória van Marhasteak ½ adag (56,5 g) mennyiségében?
Marhasteak ½ adag (56,5 g) mennyisége 93 kcal-t tartalmaz, 12 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 5 g zsírral.
Hány kalória van Marhasteak 3 adag (339 g) mennyiségében?
Marhasteak 3 adag (339 g) mennyisége 556 kcal-t tartalmaz, 72 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 30 g zsírral.
Hány kalória van Marhasteak 4 adag (452 g) mennyiségében?
Marhasteak 4 adag (452 g) mennyisége 741 kcal-t tartalmaz, 96 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 40 g zsírral.
Hány kalória van Marhasteak 50 g mennyiségében?
Marhasteak 50 g mennyisége 82 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 4,4 g zsírral.
Hány kalória van Marhasteak 150 g mennyiségében?
Marhasteak 150 g mennyisége 246 kcal-t tartalmaz, 32 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 13 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 173374 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
