Tudd, mi kerül a tányérodra
Plate steak
Kalória- és tápértékadatok
csontnélküli, zsíros és zsírtalan részek, 0 hüvelykes zsírra nyírva, minden minőség, nyers
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 187 kcal —
- Fehérje 20 g 41%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 12 g 15%
- Telített zsírsavak 4,6 g 23%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 64 mg 3%
- Koleszterin 65 mg 22%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 4 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0,1 µg 1%
- E-vitamin 0,15 mg 1%
- K-vitamin 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,29 mg 22%
- Niacin (B3-vitamin) 5,2 mg 33%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,59 mg 12%
- B6-vitamin 0,42 mg 25%
- Folát (B9-vitamin) 3 µg 1%
- B12-vitamin 2,3 µg 96%
- Kolin 44,4 mg 8%
Ásványi anyagok
- Kalcium 6 mg 0%
- Vas 1,7 mg 10%
- Magnézium 20 mg 5%
- Foszfor 145 mg 12%
- Kálium 262 mg 6%
- Cink 6 mg 54%
- Réz 0,09 mg 9%
- Mangán 0,09 mg 4%
- Szelén 22,2 µg 40%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 187 | 20 g | 0 g | 12 g |
| 1 adag | 113 g | 211 | 23 g | 0 g | 13 g |
| 2 adag | 226 g | 423 | 46 g | 0 g | 27 g |
| ½ adag | 56,5 g | 106 | 12 g | 0 g | 6,6 g |
| 3 adag | 339 g | 634 | 69 g | 0 g | 40 g |
| 4 adag | 452 g | 845 | 92 g | 0 g | 53 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 10 g | 0 g | 5,9 g |
| 150 g | 150 g | 281 | 31 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 374 | 41 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 468 | 51 g | 0 g | 29 g |
Hasonló ételek
- Marha hátszín steakcsont nélkül, inside skirt, csak sovány hús, 0" zsírra levágva, choice, nyers171 kcal / 100 g
- Belső rekeszizom steakplate, separable lean only, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled205 kcal / 100 g
- Külső rekeszizom steakszegy, csont nélkül, csak sovány hús, 0 hüvelykes zsírtartalomra vágva, minden minőség, nyers206 kcal / 100 g
- Küszrekeszizom steakplate, boneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, raw198 kcal / 100 g
- Outside skirt steakcsont nélkül, választható sovány hús és zsír, 0" zsírtartalomra lehártyázva, choice, nyers238 kcal / 100 g
- Marha oldalas steakcsak sovány, 0 hüvelykre zsírtalanítva, choice, nyers149 kcal / 100 g
- Mardaváll steakcsont nélkül, csak elválasztható sovány, 0" zsírra levágva, minden minőség, nyers139 kcal / 100 g
- Marka lapocka steakcsont nélkül, csak sovány hús, 0" zsírra vágva, minden minőség, főtt, párolt219 kcal / 100 g
- Marhalapocka-steakcsont nélkül, lefejthető sovány és zsíros rész, 0" zsírra levágva, minden minőség, nyers146 kcal / 100 g
- Marcalapocka szeletlapocka, csont nélkül, zsír- és húsrészek, 0" zsírtartalomra vágva, minden minőség, főtt, párolt275 kcal / 100 g
Kérdések erről: Plate steak
Hány kalória van Plate steak 100 g mennyiségében?
Plate steak 100 g mennyisége 187 kcal-t tartalmaz, 20 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 12 g zsírral.
Hány kalória van Plate steak 1 adag (113 g) mennyiségében?
Plate steak 1 adag (113 g) mennyisége 211 kcal-t tartalmaz, 23 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 13 g zsírral.
Hány kalória van Plate steak 2 adag (226 g) mennyiségében?
Plate steak 2 adag (226 g) mennyisége 423 kcal-t tartalmaz, 46 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 27 g zsírral.
Hány kalória van Plate steak ½ adag (56,5 g) mennyiségében?
Plate steak ½ adag (56,5 g) mennyisége 106 kcal-t tartalmaz, 12 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 6,6 g zsírral.
Hány kalória van Plate steak 3 adag (339 g) mennyiségében?
Plate steak 3 adag (339 g) mennyisége 634 kcal-t tartalmaz, 69 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 40 g zsírral.
Hány kalória van Plate steak 4 adag (452 g) mennyiségében?
Plate steak 4 adag (452 g) mennyisége 845 kcal-t tartalmaz, 92 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 53 g zsírral.
Hány kalória van Plate steak 50 g mennyiségében?
Plate steak 50 g mennyisége 94 kcal-t tartalmaz, 10 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 5,9 g zsírral.
Hány kalória van Plate steak 150 g mennyiségében?
Plate steak 150 g mennyisége 281 kcal-t tartalmaz, 31 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 18 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 172158 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
