Tudd, mi kerül a tányérodra
Plate steak
Kalória- és tápértékadatok
csontnélküli, zsíros és zsírtalan részek, 0 hüvelykes zsírra nyírva, choice minőség, főtt, grillezett
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 253 kcal —
- Fehérje 29 g 58%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 15 g 20%
- Telített zsírsavak 5,6 g 28%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 63 mg 3%
- Koleszterin 93 mg 31%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 7 µg 1%
- C-vitamin 0 mg 0%
- E-vitamin 0,11 mg 1%
- K-vitamin 1,6 µg 1%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,09 mg 7%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,35 mg 27%
- Niacin (B3-vitamin) 6,2 mg 39%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,69 mg 14%
- B6-vitamin 0,46 mg 27%
- Folát (B9-vitamin) 7 µg 2%
- B12-vitamin 3,1 µg 128%
- Kolin 60,2 mg 11%
Ásványi anyagok
- Kalcium 7 mg 1%
- Vas 2,5 mg 14%
- Magnézium 23 mg 5%
- Foszfor 165 mg 13%
- Kálium 293 mg 6%
- Cink 8 mg 72%
- Réz 0,11 mg 12%
- Mangán 0,11 mg 5%
- Szelén 32,9 µg 60%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 253 | 29 g | 0 g | 15 g |
| 1 adag | 85 g | 215 | 25 g | 0 g | 13 g |
| 2 adag | 170 g | 430 | 49 g | 0 g | 26 g |
| ½ adag | 42,5 g | 108 | 12 g | 0 g | 6,5 g |
| 3 adag | 255 g | 645 | 74 g | 0 g | 39 g |
| 4 adag | 340 g | 860 | 98 g | 0 g | 52 g |
| 50 g | 50 g | 127 | 15 g | 0 g | 7,7 g |
| 150 g | 150 g | 380 | 43 g | 0 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 506 | 58 g | 0 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 633 | 72 g | 0 g | 38 g |
Hasonló ételek
- Marha hátszín steakcsont nélkül, inside skirt, csak sovány hús, 0" zsírra levágva, choice, nyers171 kcal / 100 g
- Belső rekeszizom steakplate, separable lean only, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled205 kcal / 100 g
- Külső rekeszizom steakszegy, csont nélkül, csak sovány hús, 0 hüvelykes zsírtartalomra vágva, choice, főtt, grillezett291 kcal / 100 g
- Küszrekeszizom steakplate, boneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, cooked, grilled268 kcal / 100 g
- Outside skirt steakcsont nélkül, választható sovány hús és zsír, 0" zsírtartalomra lehártyázva, choice, nyers238 kcal / 100 g
- Marha oldalas steakcsak sovány, 0 hüvelykre zsírtalanítva, choice, nyers149 kcal / 100 g
- Marka lapocka steakcsont nélkül, csak sovány hús, 0" zsírra vágva, choice, főtt, párolt222 kcal / 100 g
- Lapockasteakcsontnélküli, csak hús, 0" zsírra vágva, choice, főtt, grillezett178 kcal / 100 g
- Marcalapocka szeletlapocka, csont nélkül, zsír- és húsrészek, 0" zsírtartalomra vágva, choice, főtt, párolt284 kcal / 100 g
- Marhahús lapocka steakcsont nélkül, sovány és zsíros hús, 0" zsírra vágva, minden minőség, főtt, grillezett277 kcal / 100 g
Kérdések erről: Plate steak
Hány kalória van Plate steak 100 g mennyiségében?
Plate steak 100 g mennyisége 253 kcal-t tartalmaz, 29 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 15 g zsírral.
Hány kalória van Plate steak 1 adag (85 g) mennyiségében?
Plate steak 1 adag (85 g) mennyisége 215 kcal-t tartalmaz, 25 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 13 g zsírral.
Hány kalória van Plate steak 2 adag (170 g) mennyiségében?
Plate steak 2 adag (170 g) mennyisége 430 kcal-t tartalmaz, 49 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 26 g zsírral.
Hány kalória van Plate steak ½ adag (42,5 g) mennyiségében?
Plate steak ½ adag (42,5 g) mennyisége 108 kcal-t tartalmaz, 12 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 6,5 g zsírral.
Hány kalória van Plate steak 3 adag (255 g) mennyiségében?
Plate steak 3 adag (255 g) mennyisége 645 kcal-t tartalmaz, 74 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 39 g zsírral.
Hány kalória van Plate steak 4 adag (340 g) mennyiségében?
Plate steak 4 adag (340 g) mennyisége 860 kcal-t tartalmaz, 98 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 52 g zsírral.
Hány kalória van Plate steak 50 g mennyiségében?
Plate steak 50 g mennyisége 127 kcal-t tartalmaz, 15 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 7,7 g zsírral.
Hány kalória van Plate steak 150 g mennyiségében?
Plate steak 150 g mennyisége 380 kcal-t tartalmaz, 43 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 23 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 173396 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
