Tudd, mi kerül a tányérodra
Marhasteak
Kalória- és tápértékadatok
csontnélküli, szétválasztható sovány és zsíros, 0 hüvelykes zsírra nyírva, select, nyers
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 174 kcal —
- Fehérje 21 g 42%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 10 g 13%
- Telített zsírsavak 4 g 20%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 65 mg 3%
- Koleszterin 65 mg 22%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 4 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0,1 µg 1%
- E-vitamin 0,11 mg 1%
- K-vitamin 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,31 mg 24%
- Niacin (B3-vitamin) 5,5 mg 34%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,57 mg 11%
- B6-vitamin 0,42 mg 25%
- Folát (B9-vitamin) 3 µg 1%
- B12-vitamin 2,1 µg 87%
- Kolin 43 mg 8%
Ásványi anyagok
- Kalcium 6 mg 0%
- Vas 1,7 mg 10%
- Magnézium 21 mg 5%
- Foszfor 149 mg 12%
- Kálium 283 mg 6%
- Cink 6,2 mg 56%
- Réz 0,08 mg 9%
- Mangán 0,08 mg 4%
- Szelén 21,4 µg 39%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 174 | 21 g | 0 g | 10 g |
| 1 adag | 113 g | 197 | 24 g | 0 g | 11 g |
| 2 adag | 226 g | 393 | 47 g | 0 g | 23 g |
| ½ adag | 56,5 g | 98 | 12 g | 0 g | 5,7 g |
| 3 adag | 339 g | 590 | 71 g | 0 g | 34 g |
| 4 adag | 452 g | 786 | 94 g | 0 g | 46 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 10 g | 0 g | 5,1 g |
| 150 g | 150 g | 261 | 31 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 348 | 42 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 435 | 52 g | 0 g | 25 g |
Hasonló ételek
- Belső rekeszizom steakplate, separable lean only, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled205 kcal / 100 g
- Marha hátszín steakcsont nélkül, inside skirt, csak sovány hús, 0" zsírra levágva, choice, nyers171 kcal / 100 g
- Küszrekeszizom steakplate, boneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, raw198 kcal / 100 g
- Outside skirt steakcsont nélkül, választható sovány hús és zsír, 0" zsírtartalomra lehártyázva, choice, nyers238 kcal / 100 g
- Külső rekeszizom steakszegy, csont nélkül, csak sovány hús, 0 hüvelykes zsírtartalomra vágva, minden minőség, nyers206 kcal / 100 g
- Marha flank steakcsak sovány, 0 hüvelyk zsírra nyírva, select, nyers137 kcal / 100 g
- Mardaváll steakcsont nélkül, elválasztható sovány és zsír, 0" zsírra levágva, select, nyers137 kcal / 100 g
- Marka lapocka steakcsont nélkül, csak sovány hús, 0" zsírra vágva, select, főtt, párolt215 kcal / 100 g
- Felsálsteakmarhahús, fartő, elválasztható sovány hús és zsír, 0 hüvelyk zsírra tisztítva, Select minőség, nyers129 kcal / 100 g
- Marhalapocka-szeletcsontozott, csak sovány hús, 0 hüvelykes zsírra vágva, select, nyers133 kcal / 100 g
Kérdések erről: Marhasteak
Hány kalória van Marhasteak 100 g mennyiségében?
Marhasteak 100 g mennyisége 174 kcal-t tartalmaz, 21 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 10 g zsírral.
Hány kalória van Marhasteak 1 adag (113 g) mennyiségében?
Marhasteak 1 adag (113 g) mennyisége 197 kcal-t tartalmaz, 24 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 11 g zsírral.
Hány kalória van Marhasteak 2 adag (226 g) mennyiségében?
Marhasteak 2 adag (226 g) mennyisége 393 kcal-t tartalmaz, 47 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 23 g zsírral.
Hány kalória van Marhasteak ½ adag (56,5 g) mennyiségében?
Marhasteak ½ adag (56,5 g) mennyisége 98 kcal-t tartalmaz, 12 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 5,7 g zsírral.
Hány kalória van Marhasteak 3 adag (339 g) mennyiségében?
Marhasteak 3 adag (339 g) mennyisége 590 kcal-t tartalmaz, 71 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 34 g zsírral.
Hány kalória van Marhasteak 4 adag (452 g) mennyiségében?
Marhasteak 4 adag (452 g) mennyisége 786 kcal-t tartalmaz, 94 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 46 g zsírral.
Hány kalória van Marhasteak 50 g mennyiségében?
Marhasteak 50 g mennyisége 87 kcal-t tartalmaz, 10 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 5,1 g zsírral.
Hány kalória van Marhasteak 150 g mennyiségében?
Marhasteak 150 g mennyisége 261 kcal-t tartalmaz, 31 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 15 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 172160 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
