Tudd, mi kerül a tányérodra
Küszrekeszizom steak
Kalória- és tápértékadatok
plate, boneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, raw
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 198 kcal —
- Fehérje 19 g 38%
- Szénhidrát 0,2 g 0%
- Zsír 13 g 17%
- Telített zsírsavak 5,3 g 27%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 65 mg 3%
- Koleszterin 69 mg 23%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 3 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0,2 µg 1%
- E-vitamin 0,12 mg 1%
- K-vitamin 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,58 mg 44%
- Niacin (B3-vitamin) 4,3 mg 27%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 1,1 mg 23%
- B6-vitamin 0,42 mg 25%
- Folát (B9-vitamin) 3 µg 1%
- B12-vitamin 5,2 µg 215%
- Kolin 59,5 mg 11%
Ásványi anyagok
- Kalcium 6 mg 0%
- Vas 3,8 mg 21%
- Magnézium 21 mg 5%
- Foszfor 153 mg 12%
- Kálium 260 mg 6%
- Cink 5,4 mg 49%
- Réz 0,18 mg 19%
- Mangán 0,18 mg 8%
- Szelén 24 µg 44%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 198 | 19 g | 0,2 g | 13 g |
| 1 adag | 113 g | 224 | 22 g | 0,3 g | 15 g |
| 2 adag | 226 g | 447 | 43 g | 0,5 g | 30 g |
| ½ adag | 56,5 g | 112 | 11 g | 0,1 g | 7,6 g |
| 3 adag | 339 g | 671 | 65 g | 0,8 g | 46 g |
| 4 adag | 452 g | 895 | 87 g | 1 g | 61 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 9,6 g | 0,1 g | 6,7 g |
| 150 g | 150 g | 297 | 29 g | 0,3 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 396 | 38 g | 0,5 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 495 | 48 g | 0,6 g | 34 g |
Hasonló ételek
- Külső rekeszizom steaklemez, sovány és zsíros hús, 0 hüvelyk zsírra nyírva, minden osztály, főtt, broiled255 kcal / 100 g
- Marha hátszín steakcsont nélkül, inside skirt, csak sovány hús, 0" zsírra levágva, choice, nyers171 kcal / 100 g
- Belső rekeszizom steakplate, separable lean only, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled205 kcal / 100 g
- Marhasteakcsontnélküli, szétválasztható sovány és zsíros, 0 hüvelykes zsírra nyírva, select, nyers174 kcal / 100 g
- Plate steakcsontnélküli, zsíros és zsírtalan részek, 0 hüvelykes zsírra nyírva, minden minőség, nyers187 kcal / 100 g
- Belső hasaalja steakcsont nélkül, a sovány hús és a zsír különválasztható, a zsír teljesen letrimelve, choice minőségű, nyers195 kcal / 100 g
- Marha flank steakzsír nélkül, főtt, olajjal, hagymával és fokhagymával, sózott191 kcal / 100 g
- Felsálsteakmarhahús, fartő, elválasztható sovány hús és zsír, 0 hüvelyk zsírra tisztítva, Select minőség, nyers129 kcal / 100 g
- Marhahús külső comb steakmarhahús, comb, szétválasztható sovány és zsír, 0" zsírra levágva, minden minőség, nyers142 kcal / 100 g
- Marka lapocka steakcsont nélkül, csak sovány hús, 0" zsírra vágva, select, főtt, párolt215 kcal / 100 g
Kérdések erről: Küszrekeszizom steak
Hány kalória van Küszrekeszizom steak 100 g mennyiségében?
Küszrekeszizom steak 100 g mennyisége 198 kcal-t tartalmaz, 19 g fehérjével, 0,2 g szénhidráttal és 13 g zsírral.
Hány kalória van Küszrekeszizom steak 1 adag (113 g) mennyiségében?
Küszrekeszizom steak 1 adag (113 g) mennyisége 224 kcal-t tartalmaz, 22 g fehérjével, 0,3 g szénhidráttal és 15 g zsírral.
Hány kalória van Küszrekeszizom steak 2 adag (226 g) mennyiségében?
Küszrekeszizom steak 2 adag (226 g) mennyisége 447 kcal-t tartalmaz, 43 g fehérjével, 0,5 g szénhidráttal és 30 g zsírral.
Hány kalória van Küszrekeszizom steak ½ adag (56,5 g) mennyiségében?
Küszrekeszizom steak ½ adag (56,5 g) mennyisége 112 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 0,1 g szénhidráttal és 7,6 g zsírral.
Hány kalória van Küszrekeszizom steak 3 adag (339 g) mennyiségében?
Küszrekeszizom steak 3 adag (339 g) mennyisége 671 kcal-t tartalmaz, 65 g fehérjével, 0,8 g szénhidráttal és 46 g zsírral.
Hány kalória van Küszrekeszizom steak 4 adag (452 g) mennyiségében?
Küszrekeszizom steak 4 adag (452 g) mennyisége 895 kcal-t tartalmaz, 87 g fehérjével, 1 g szénhidráttal és 61 g zsírral.
Hány kalória van Küszrekeszizom steak 50 g mennyiségében?
Küszrekeszizom steak 50 g mennyisége 99 kcal-t tartalmaz, 9,6 g fehérjével, 0,1 g szénhidráttal és 6,7 g zsírral.
Hány kalória van Küszrekeszizom steak 150 g mennyiségében?
Küszrekeszizom steak 150 g mennyisége 297 kcal-t tartalmaz, 29 g fehérjével, 0,3 g szénhidráttal és 20 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 172141 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
