Tudd, mi kerül a tányérodra
Outside skirt steak
Kalória- és tápértékadatok
csont nélkül, választható sovány hús és zsír, 0" zsírtartalomra lehártyázva, select, főtt, grillezett
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 281 kcal —
- Fehérje 28 g 56%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 19 g 24%
- Telített zsírsavak 6,9 g 35%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 69 mg 3%
- Koleszterin 98 mg 33%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 8 µg 1%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0,1 µg 1%
- E-vitamin 0,08 mg 1%
- K-vitamin 1,6 µg 1%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,84 mg 64%
- Niacin (B3-vitamin) 5,5 mg 34%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 1,3 mg 26%
- B6-vitamin 0,47 mg 28%
- Folát (B9-vitamin) 7 µg 2%
- B12-vitamin 7,3 µg 306%
- Kolin 76 mg 14%
Ásványi anyagok
- Kalcium 8 mg 1%
- Vas 5,3 mg 30%
- Magnézium 26 mg 6%
- Foszfor 193 mg 15%
- Kálium 280 mg 6%
- Cink 7,2 mg 65%
- Réz 0,21 mg 24%
- Mangán 0,21 mg 9%
- Szelén 35,1 µg 64%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 281 | 28 g | 0 g | 19 g |
| 1 adag | 85 g | 239 | 24 g | 0 g | 16 g |
| 2 adag | 170 g | 478 | 48 g | 0 g | 32 g |
| ½ adag | 42,5 g | 119 | 12 g | 0 g | 8 g |
| 3 adag | 255 g | 717 | 71 g | 0 g | 48 g |
| 4 adag | 340 g | 955 | 95 g | 0 g | 64 g |
| 50 g | 50 g | 141 | 14 g | 0 g | 9,4 g |
| 150 g | 150 g | 422 | 42 g | 0 g | 28 g |
| 200 g | 200 g | 562 | 56 g | 0 g | 38 g |
| 250 g | 250 g | 703 | 70 g | 0 g | 47 g |
Hasonló ételek
- Külső rekeszizom steaklemez, sovány és zsíros hús, 0 hüvelyk zsírra nyírva, minden osztály, főtt, broiled255 kcal / 100 g
- Belső rekeszizom steakplate, separable lean only, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled205 kcal / 100 g
- Marhasteakcsontnélküli, szétválasztható sovány és zsíros, 0 hüvelykes zsírra nyírva, select, főtt, grillezett233 kcal / 100 g
- Marha hátszín steakcsont nélkül, inside skirt, csak sovány hús, 0" zsírra levágva, choice, nyers171 kcal / 100 g
- Plate steakcsontnélküli, zsíros és zsírtalan részek, 0 hüvelykes zsírra nyírva, minden minőség, főtt, grillezett245 kcal / 100 g
- Marhahús külső comb steakmarhahús, comb, szétválasztható sovány és zsír, 0" zsírra levágva, minden minőség, főzött, grillezett182 kcal / 100 g
- Marha flank steakzsír nélkül, főtt, olajjal, hagymával és fokhagymával, sózott191 kcal / 100 g
- Belső hasaalja steakcsont nélkül, a sovány hús és a zsír különválasztható, a zsír teljesen letrimelve, choice minőségű, nyers195 kcal / 100 g
- Lapockasteakcsontnélküli, csak hús, 0" zsírra vágva, choice, főtt, grillezett178 kcal / 100 g
- Mardaváll steakcsont nélkül, elválasztható sovány és zsír, 0" zsírra levágva, select, főtt, grillezett194 kcal / 100 g
Kérdések erről: Outside skirt steak
Hány kalória van Outside skirt steak 100 g mennyiségében?
Outside skirt steak 100 g mennyisége 281 kcal-t tartalmaz, 28 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 19 g zsírral.
Hány kalória van Outside skirt steak 1 adag (85 g) mennyiségében?
Outside skirt steak 1 adag (85 g) mennyisége 239 kcal-t tartalmaz, 24 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 16 g zsírral.
Hány kalória van Outside skirt steak 2 adag (170 g) mennyiségében?
Outside skirt steak 2 adag (170 g) mennyisége 478 kcal-t tartalmaz, 48 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 32 g zsírral.
Hány kalória van Outside skirt steak ½ adag (42,5 g) mennyiségében?
Outside skirt steak ½ adag (42,5 g) mennyisége 119 kcal-t tartalmaz, 12 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 8 g zsírral.
Hány kalória van Outside skirt steak 3 adag (255 g) mennyiségében?
Outside skirt steak 3 adag (255 g) mennyisége 717 kcal-t tartalmaz, 71 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 48 g zsírral.
Hány kalória van Outside skirt steak 4 adag (340 g) mennyiségében?
Outside skirt steak 4 adag (340 g) mennyisége 955 kcal-t tartalmaz, 95 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 64 g zsírral.
Hány kalória van Outside skirt steak 50 g mennyiségében?
Outside skirt steak 50 g mennyisége 141 kcal-t tartalmaz, 14 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 9,4 g zsírral.
Hány kalória van Outside skirt steak 150 g mennyiségében?
Outside skirt steak 150 g mennyisége 422 kcal-t tartalmaz, 42 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 28 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 173399 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
