Tudd, mi kerül a tányérodra
Külső rekeszizom steak
Kalória- és tápértékadatok
szegy, csont nélkül, csak sovány hús, 0 hüvelykes zsírtartalomra vágva, minden minőség, főtt, grillezett
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 282 kcal —
- Fehérje 28 g 55%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 19 g 24%
- Telített zsírsavak 6,7 g 33%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 71 mg 3%
- Koleszterin 102 mg 34%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 2 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0,2 µg 1%
- E-vitamin 0,09 mg 1%
- K-vitamin 1,6 µg 1%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,13 mg 10%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,85 mg 66%
- Niacin (B3-vitamin) 5,2 mg 32%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 1,4 mg 27%
- B6-vitamin 0,46 mg 27%
- Folát (B9-vitamin) 7 µg 2%
- B12-vitamin 7,9 µg 330%
- Kolin 78,9 mg 14%
Ásványi anyagok
- Kalcium 7 mg 1%
- Vas 5,2 mg 29%
- Magnézium 25 mg 6%
- Foszfor 188 mg 15%
- Kálium 284 mg 6%
- Cink 7,2 mg 65%
- Réz 0,21 mg 23%
- Mangán 0,21 mg 9%
- Szelén 35,7 µg 65%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 282 | 28 g | 0 g | 19 g |
| 1 adag | 85 g | 240 | 24 g | 0 g | 16 g |
| 2 adag | 170 g | 479 | 47 g | 0 g | 32 g |
| ½ adag | 42,5 g | 120 | 12 g | 0 g | 8,1 g |
| 3 adag | 255 g | 719 | 71 g | 0 g | 49 g |
| 4 adag | 340 g | 959 | 94 g | 0 g | 65 g |
| 50 g | 50 g | 141 | 14 g | 0 g | 9,5 g |
| 150 g | 150 g | 423 | 42 g | 0 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 564 | 55 g | 0 g | 38 g |
| 250 g | 250 g | 705 | 69 g | 0 g | 48 g |
Hasonló ételek
- Marha hátszín steakcsont nélkül, inside skirt, csak sovány hús, 0" zsírra levágva, choice, nyers171 kcal / 100 g
- Plate steakcsontnélküli, zsíros és zsírtalan részek, 0 hüvelykes zsírra nyírva, minden minőség, főtt, grillezett245 kcal / 100 g
- Belső rekeszizom steakplate, separable lean only, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled205 kcal / 100 g
- Marhasteakcsont nélkül, csak sovány hús, 0" zsírra levágva, minden minőség, főtt, grillezett234 kcal / 100 g
- Marha flank steakzsír nélkül, főtt, olajjal, hagymával és fokhagymával, sózott191 kcal / 100 g
- Marhahús külső comb steakmarhahús, comb, szétválasztható sovány és zsír, 0" zsírra levágva, minden minőség, főzött, grillezett182 kcal / 100 g
- Belső hasaalja steakcsont nélkül, a sovány hús és a zsír különválasztható, a zsír teljesen letrimelve, choice minőségű, nyers195 kcal / 100 g
- Lapockasteakcsontnélküli, csak hús, 0" zsírra vágva, choice, főtt, grillezett178 kcal / 100 g
- Mardaváll steakcsont nélkül, csak elválasztható sovány, 0" zsírra levágva, minden minőség, főtt, grillezett196 kcal / 100 g
- Hátszín steakcsont nélkül, zsírréteg nélkül, csak sovány hús, 0 hüvelykre zsírtalanítva, minden minőség, főtt, grillezett202 kcal / 100 g
Kérdések erről: Külső rekeszizom steak
Hány kalória van Külső rekeszizom steak 100 g mennyiségében?
Külső rekeszizom steak 100 g mennyisége 282 kcal-t tartalmaz, 28 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 19 g zsírral.
Hány kalória van Külső rekeszizom steak 1 adag (85 g) mennyiségében?
Külső rekeszizom steak 1 adag (85 g) mennyisége 240 kcal-t tartalmaz, 24 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 16 g zsírral.
Hány kalória van Külső rekeszizom steak 2 adag (170 g) mennyiségében?
Külső rekeszizom steak 2 adag (170 g) mennyisége 479 kcal-t tartalmaz, 47 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 32 g zsírral.
Hány kalória van Külső rekeszizom steak ½ adag (42,5 g) mennyiségében?
Külső rekeszizom steak ½ adag (42,5 g) mennyisége 120 kcal-t tartalmaz, 12 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 8,1 g zsírral.
Hány kalória van Külső rekeszizom steak 3 adag (255 g) mennyiségében?
Külső rekeszizom steak 3 adag (255 g) mennyisége 719 kcal-t tartalmaz, 71 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 49 g zsírral.
Hány kalória van Külső rekeszizom steak 4 adag (340 g) mennyiségében?
Külső rekeszizom steak 4 adag (340 g) mennyisége 959 kcal-t tartalmaz, 94 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 65 g zsírral.
Hány kalória van Külső rekeszizom steak 50 g mennyiségében?
Külső rekeszizom steak 50 g mennyisége 141 kcal-t tartalmaz, 14 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 9,5 g zsírral.
Hány kalória van Külső rekeszizom steak 150 g mennyiségében?
Külső rekeszizom steak 150 g mennyisége 423 kcal-t tartalmaz, 42 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 29 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 172140 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
