Tudd, mi kerül a tányérodra
Outside skirt steak
Kalória- és tápértékadatok
lapocka/hasaalja, csont nélkül, választható sovány hús és zsír, 0" zsírtartalomra lehártyázva, select, nyers
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 222 kcal —
- Fehérje 18 g 37%
- Szénhidrát 0,4 g 0%
- Zsír 16 g 21%
- Telített zsírsavak 6,7 g 34%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 63 mg 3%
- Koleszterin 70 mg 23%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 5 µg 1%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0,1 µg 1%
- E-vitamin 0,13 mg 1%
- K-vitamin 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,55 mg 42%
- Niacin (B3-vitamin) 4,2 mg 26%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 1,1 mg 22%
- B6-vitamin 0,4 mg 24%
- Folát (B9-vitamin) 3 µg 1%
- B12-vitamin 4,9 µg 205%
- Kolin 57 mg 10%
Ásványi anyagok
- Kalcium 6 mg 0%
- Vas 3,6 mg 20%
- Magnézium 20 mg 5%
- Foszfor 147 mg 12%
- Kálium 251 mg 5%
- Cink 5,1 mg 47%
- Réz 0,17 mg 19%
- Mangán 0,17 mg 7%
- Szelén 23,1 µg 42%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 222 | 18 g | 0,4 g | 16 g |
| 1 adag | 113 g | 251 | 21 g | 0,4 g | 18 g |
| 2 adag | 226 g | 502 | 42 g | 0,8 g | 37 g |
| ½ adag | 56,5 g | 125 | 10 g | 0,2 g | 9,2 g |
| 3 adag | 339 g | 753 | 63 g | 1,2 g | 55 g |
| 4 adag | 452 g | 1003 | 83 g | 1,6 g | 74 g |
| 50 g | 50 g | 111 | 9,2 g | 0,2 g | 8,2 g |
| 150 g | 150 g | 333 | 28 g | 0,5 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 444 | 37 g | 0,7 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 555 | 46 g | 0,9 g | 41 g |
Hasonló ételek
- Belső rekeszizom steakplate, separable lean only, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled205 kcal / 100 g
- Külső rekeszizom steaklemez, sovány és zsíros hús, 0 hüvelyk zsírra nyírva, minden osztály, főtt, broiled255 kcal / 100 g
- Marhasteakcsontnélküli, szétválasztható sovány és zsíros, 0 hüvelykes zsírra nyírva, select, nyers174 kcal / 100 g
- Marha hátszín steakcsont nélkül, inside skirt, csak sovány hús, 0" zsírra levágva, choice, nyers171 kcal / 100 g
- Plate steakcsontnélküli, zsíros és zsírtalan részek, 0 hüvelykes zsírra nyírva, minden minőség, nyers187 kcal / 100 g
- Belső hasaalja steakcsont nélkül, a sovány hús és a zsír különválasztható, a zsír teljesen letrimelve, choice minőségű, nyers195 kcal / 100 g
- Marha flank steakcsak sovány, 0 hüvelyk zsírra nyírva, select, nyers137 kcal / 100 g
- Felsálsteakmarhahús, fartő, elválasztható sovány hús és zsír, 0 hüvelyk zsírra tisztítva, Select minőség, nyers129 kcal / 100 g
- Marhahús külső comb steakmarhahús, comb, szétválasztható sovány és zsír, 0" zsírra levágva, minden minőség, nyers142 kcal / 100 g
- Mardaváll steakcsont nélkül, elválasztható sovány és zsír, 0" zsírra levágva, select, nyers137 kcal / 100 g
Kérdések erről: Outside skirt steak
Hány kalória van Outside skirt steak 100 g mennyiségében?
Outside skirt steak 100 g mennyisége 222 kcal-t tartalmaz, 18 g fehérjével, 0,4 g szénhidráttal és 16 g zsírral.
Hány kalória van Outside skirt steak 1 adag (113 g) mennyiségében?
Outside skirt steak 1 adag (113 g) mennyisége 251 kcal-t tartalmaz, 21 g fehérjével, 0,4 g szénhidráttal és 18 g zsírral.
Hány kalória van Outside skirt steak 2 adag (226 g) mennyiségében?
Outside skirt steak 2 adag (226 g) mennyisége 502 kcal-t tartalmaz, 42 g fehérjével, 0,8 g szénhidráttal és 37 g zsírral.
Hány kalória van Outside skirt steak ½ adag (56,5 g) mennyiségében?
Outside skirt steak ½ adag (56,5 g) mennyisége 125 kcal-t tartalmaz, 10 g fehérjével, 0,2 g szénhidráttal és 9,2 g zsírral.
Hány kalória van Outside skirt steak 3 adag (339 g) mennyiségében?
Outside skirt steak 3 adag (339 g) mennyisége 753 kcal-t tartalmaz, 63 g fehérjével, 1,2 g szénhidráttal és 55 g zsírral.
Hány kalória van Outside skirt steak 4 adag (452 g) mennyiségében?
Outside skirt steak 4 adag (452 g) mennyisége 1003 kcal-t tartalmaz, 83 g fehérjével, 1,6 g szénhidráttal és 74 g zsírral.
Hány kalória van Outside skirt steak 50 g mennyiségében?
Outside skirt steak 50 g mennyisége 111 kcal-t tartalmaz, 9,2 g fehérjével, 0,2 g szénhidráttal és 8,2 g zsírral.
Hány kalória van Outside skirt steak 150 g mennyiségében?
Outside skirt steak 150 g mennyisége 333 kcal-t tartalmaz, 28 g fehérjével, 0,5 g szénhidráttal és 25 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 172163 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
