Tudd, mi kerül a tányérodra
Külső rekeszizom steak
Kalória- és tápértékadatok
lemez, csak sovány hús, 0 hüvelyk zsírra nyírva, minden osztály, főtt, broiled
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 233 kcal —
- Fehérje 24 g 48%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 14 g 18%
- Telített zsírsavak 6 g 30%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 94 mg 4%
- Koleszterin 91 mg 30%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- E-vitamin 0,11 mg 1%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,2 mg 15%
- Niacin (B3-vitamin) 4,3 mg 27%
- B6-vitamin 0,5 mg 29%
- Folát (B9-vitamin) 8 µg 2%
- B12-vitamin 4,3 µg 179%
- Kolin 92,1 mg 17%
Ásványi anyagok
- Kalcium 10 mg 1%
- Vas 2,7 mg 15%
- Magnézium 25 mg 6%
- Foszfor 221 mg 18%
- Kálium 393 mg 8%
- Cink 5,7 mg 52%
- Réz 0,09 mg 10%
- Szelén 18,7 µg 34%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 233 | 24 g | 0 g | 14 g |
| 1 adag | 85 g | 198 | 21 g | 0 g | 12 g |
| 2 adag | 170 g | 396 | 41 g | 0 g | 24 g |
| ½ adag | 42,5 g | 99 | 10 g | 0 g | 6,1 g |
| 3 adag | 255 g | 594 | 62 g | 0 g | 37 g |
| 4 adag | 340 g | 792 | 82 g | 0 g | 49 g |
| 50 g | 50 g | 117 | 12 g | 0 g | 7,2 g |
| 150 g | 150 g | 350 | 36 g | 0 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 466 | 48 g | 0 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 583 | 61 g | 0 g | 36 g |
Hasonló ételek
- Belső rekeszizom steakplate, separable lean only, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled205 kcal / 100 g
- Marha hátszín steakcsont nélkül, inside skirt, csak sovány hús, 0" zsírra levágva, choice, nyers171 kcal / 100 g
- Marha flank steakzsír nélkül, főtt, olajjal, hagymával és fokhagymával, sózott191 kcal / 100 g
- Plate steakcsontnélküli, zsíros és zsírtalan részek, 0 hüvelykes zsírra nyírva, minden minőség, főtt, grillezett245 kcal / 100 g
- Marhasteakcsont nélkül, csak sovány hús, 0" zsírra levágva, minden minőség, főtt, grillezett234 kcal / 100 g
- Marhahús külső comb steakmarhahús, comb, szétválasztható sovány és zsír, 0" zsírra levágva, minden minőség, főzött, grillezett182 kcal / 100 g
- Belső hasaalja steakcsont nélkül, a sovány hús és a zsír különválasztható, a zsír teljesen letrimelve, choice minőségű, nyers195 kcal / 100 g
- Marka lapocka steakcsont nélkül, csak sovány hús, 0" zsírra vágva, minden minőség, főtt, párolt219 kcal / 100 g
- Lapockasteakcsontnélküli, csak hús, 0" zsírra vágva, choice, főtt, grillezett178 kcal / 100 g
- Flank steakzsír nélkül, főzve, olaj nélkül, sózatlan187 kcal / 100 g
Kérdések erről: Külső rekeszizom steak
Hány kalória van Külső rekeszizom steak 100 g mennyiségében?
Külső rekeszizom steak 100 g mennyisége 233 kcal-t tartalmaz, 24 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 14 g zsírral.
Hány kalória van Külső rekeszizom steak 1 adag (85 g) mennyiségében?
Külső rekeszizom steak 1 adag (85 g) mennyisége 198 kcal-t tartalmaz, 21 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 12 g zsírral.
Hány kalória van Külső rekeszizom steak 2 adag (170 g) mennyiségében?
Külső rekeszizom steak 2 adag (170 g) mennyisége 396 kcal-t tartalmaz, 41 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 24 g zsírral.
Hány kalória van Külső rekeszizom steak ½ adag (42,5 g) mennyiségében?
Külső rekeszizom steak ½ adag (42,5 g) mennyisége 99 kcal-t tartalmaz, 10 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 6,1 g zsírral.
Hány kalória van Külső rekeszizom steak 3 adag (255 g) mennyiségében?
Külső rekeszizom steak 3 adag (255 g) mennyisége 594 kcal-t tartalmaz, 62 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 37 g zsírral.
Hány kalória van Külső rekeszizom steak 4 adag (340 g) mennyiségében?
Külső rekeszizom steak 4 adag (340 g) mennyisége 792 kcal-t tartalmaz, 82 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 49 g zsírral.
Hány kalória van Külső rekeszizom steak 50 g mennyiségében?
Külső rekeszizom steak 50 g mennyisége 117 kcal-t tartalmaz, 12 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 7,2 g zsírral.
Hány kalória van Külső rekeszizom steak 150 g mennyiségében?
Külső rekeszizom steak 150 g mennyisége 350 kcal-t tartalmaz, 36 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 22 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 168745 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
