Tudd, mi kerül a tányérodra
Küszrekeszizom steak
Kalória- és tápértékadatok
plate, boneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, cooked, grilled
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 268 kcal —
- Fehérje 29 g 57%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 17 g 22%
- Telített zsírsavak 6,1 g 31%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 70 mg 3%
- Koleszterin 99 mg 33%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 3 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0,2 µg 1%
- E-vitamin 0,07 mg 0%
- K-vitamin 1,6 µg 1%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,86 mg 66%
- Niacin (B3-vitamin) 5,6 mg 35%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 1,3 mg 27%
- B6-vitamin 0,48 mg 28%
- Folát (B9-vitamin) 7 µg 2%
- B12-vitamin 7,5 µg 314%
- Kolin 77,8 mg 14%
Ásványi anyagok
- Kalcium 8 mg 1%
- Vas 5,5 mg 30%
- Magnézium 26 mg 6%
- Foszfor 197 mg 16%
- Kálium 284 mg 6%
- Cink 7,4 mg 67%
- Réz 0,22 mg 24%
- Mangán 0,22 mg 9%
- Szelén 36 µg 65%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 268 | 29 g | 0 g | 17 g |
| 1 adag | 85 g | 228 | 24 g | 0 g | 15 g |
| 2 adag | 170 g | 456 | 49 g | 0 g | 29 g |
| ½ adag | 42,5 g | 114 | 12 g | 0 g | 7,3 g |
| 3 adag | 255 g | 683 | 73 g | 0 g | 44 g |
| 4 adag | 340 g | 911 | 97 g | 0 g | 58 g |
| 50 g | 50 g | 134 | 14 g | 0 g | 8,6 g |
| 150 g | 150 g | 402 | 43 g | 0 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 536 | 57 g | 0 g | 34 g |
| 250 g | 250 g | 670 | 72 g | 0 g | 43 g |
Hasonló ételek
- Külső rekeszizom steaklemez, sovány és zsíros hús, 0 hüvelyk zsírra nyírva, minden osztály, főtt, broiled255 kcal / 100 g
- Marha hátszín steakcsont nélkül, inside skirt, csak sovány hús, 0" zsírra levágva, choice, nyers171 kcal / 100 g
- Belső rekeszizom steakplate, separable lean only, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled205 kcal / 100 g
- Marhasteakcsontnélküli, szétválasztható sovány és zsíros, 0 hüvelykes zsírra nyírva, select, főtt, grillezett233 kcal / 100 g
- Plate steakcsontnélküli, zsíros és zsírtalan részek, 0 hüvelykes zsírra nyírva, minden minőség, főtt, grillezett245 kcal / 100 g
- Marha flank steakzsír nélkül, főtt, olajjal, hagymával és fokhagymával, sózott191 kcal / 100 g
- Marhahús külső comb steakmarhahús, comb, szétválasztható sovány és zsír, 0" zsírra levágva, minden minőség, főzött, grillezett182 kcal / 100 g
- Belső hasaalja steakcsont nélkül, a sovány hús és a zsír különválasztható, a zsír teljesen letrimelve, choice minőségű, nyers195 kcal / 100 g
- Lapockasteakcsontnélküli, csak hús, 0" zsírra vágva, choice, főtt, grillezett178 kcal / 100 g
- Mardaváll steakcsont nélkül, elválasztható sovány és zsír, 0" zsírra levágva, select, főtt, grillezett194 kcal / 100 g
Kérdések erről: Küszrekeszizom steak
Hány kalória van Küszrekeszizom steak 100 g mennyiségében?
Küszrekeszizom steak 100 g mennyisége 268 kcal-t tartalmaz, 29 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 17 g zsírral.
Hány kalória van Küszrekeszizom steak 1 adag (85 g) mennyiségében?
Küszrekeszizom steak 1 adag (85 g) mennyisége 228 kcal-t tartalmaz, 24 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 15 g zsírral.
Hány kalória van Küszrekeszizom steak 2 adag (170 g) mennyiségében?
Küszrekeszizom steak 2 adag (170 g) mennyisége 456 kcal-t tartalmaz, 49 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 29 g zsírral.
Hány kalória van Küszrekeszizom steak ½ adag (42,5 g) mennyiségében?
Küszrekeszizom steak ½ adag (42,5 g) mennyisége 114 kcal-t tartalmaz, 12 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 7,3 g zsírral.
Hány kalória van Küszrekeszizom steak 3 adag (255 g) mennyiségében?
Küszrekeszizom steak 3 adag (255 g) mennyisége 683 kcal-t tartalmaz, 73 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 44 g zsírral.
Hány kalória van Küszrekeszizom steak 4 adag (340 g) mennyiségében?
Küszrekeszizom steak 4 adag (340 g) mennyisége 911 kcal-t tartalmaz, 97 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 58 g zsírral.
Hány kalória van Küszrekeszizom steak 50 g mennyiségében?
Küszrekeszizom steak 50 g mennyisége 134 kcal-t tartalmaz, 14 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 8,6 g zsírral.
Hány kalória van Küszrekeszizom steak 150 g mennyiségében?
Küszrekeszizom steak 150 g mennyisége 402 kcal-t tartalmaz, 43 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 26 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 173379 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
