Tudd, mi kerül a tányérodra
marhaszegy
Kalória- és tápértékadatok
sovány, 0 mm-es (0) levágás, nyers
157
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje21 g
Szénhidrát0,6 g
Zsír7,4 g
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 157 kcal —
- Fehérje 21 g 41%
- Szénhidrát 0,6 g 0%
- Zsír 7,4 g 9%
- Telített zsírsavak 2,6 g 13%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 79 mg 3%
- Koleszterin 62 mg 21%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0,12 µg 1%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,17 mg 13%
- Niacin (B3-vitamin) 3,9 mg 25%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,35 mg 7%
- B6-vitamin 0,42 mg 25%
- Folát (B9-vitamin) 7 µg 2%
- B12-vitamin 2,4 µg 101%
- Kolin 86,5 mg 16%
Ásványi anyagok
- Kalcium 5 mg 0%
- Vas 1,9 mg 11%
- Magnézium 23 mg 5%
- Foszfor 201 mg 16%
- Kálium 330 mg 7%
- Cink 4,3 mg 39%
- Réz 0,08 mg 9%
- Mangán 0,01 mg 1%
- Szelén 16,4 µg 30%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 157 | 21 g | 0,6 g | 7,4 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 10 g | 0,3 g | 3,7 g |
| 150 g | 150 g | 236 | 31 g | 0,9 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 314 | 41 g | 1,2 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 393 | 52 g | 1,5 g | 18 g |
Hasonló ételek
- Marhaszegy lapos félcsontnélküli, csak elkülöníthető sovány, 0" zsírra trimmelt, select, nyers124 kcal / 100 g
- Marhaszegy végúj-zéland, importált, csak sovány hús, nyers125 kcal / 100 g
- Marhaszegy középső résznyers200 kcal / 100 g
- Marhaszegy laposlefejthető zsír és hús, 0" zsírra trimmelt, select, főtt, párolt205 kcal / 100 g
- Marhaszegy végeMarhahús, Új-Zéland, importált, szegy vége, zsíros és sovány rész, főtt, párolt250 kcal / 100 g
- Corned beef szegypácolt, nyers198 kcal / 100 g
- Borjúbrisketnyers147 kcal / 100 g
- Marha dagadó és szegycsak sovány hús171 kcal / 100 g
- Marha rövid bordáklapocka, csont nélkül, sovány és zsíros, 0 mm-es trimmelés, nyers235 kcal / 100 g
- Beef brisket195 kcal / 100 g
Kérdések erről: marhaszegy
Hány kalória van marhaszegy 100 g mennyiségében?
marhaszegy 100 g mennyisége 157 kcal-t tartalmaz, 21 g fehérjével, 0,6 g szénhidráttal és 7,4 g zsírral.
Hány kalória van marhaszegy 50 g mennyiségében?
marhaszegy 50 g mennyisége 79 kcal-t tartalmaz, 10 g fehérjével, 0,3 g szénhidráttal és 3,7 g zsírral.
Hány kalória van marhaszegy 150 g mennyiségében?
marhaszegy 150 g mennyisége 236 kcal-t tartalmaz, 31 g fehérjével, 0,9 g szénhidráttal és 11 g zsírral.
Hány kalória van marhaszegy 200 g mennyiségében?
marhaszegy 200 g mennyisége 314 kcal-t tartalmaz, 41 g fehérjével, 1,2 g szénhidráttal és 15 g zsírral.
Hány kalória van marhaszegy 250 g mennyiségében?
marhaszegy 250 g mennyisége 393 kcal-t tartalmaz, 52 g fehérjével, 1,5 g szénhidráttal és 18 g zsírral.
Forrás: Canadian Nutrient File 2676 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
