Tudd, mi kerül a tányérodra
Marhaszegy lapos fél
Kalória- és tápértékadatok
lefejthető zsír és hús, 1/8" zsírra trimmelt, minden minőség, főtt, párolt
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 289 kcal —
- Fehérje 29 g 58%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 18 g 24%
- Telített zsírsavak 7,3 g 37%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 48 mg 2%
- Koleszterin 106 mg 35%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- E-vitamin 0,51 mg 3%
- K-vitamin 1,8 µg 2%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,17 mg 13%
- Niacin (B3-vitamin) 4,1 mg 26%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,57 mg 11%
- B6-vitamin 0,28 mg 17%
- Folát (B9-vitamin) 9 µg 2%
- B12-vitamin 2,1 µg 88%
- Kolin 110 mg 20%
Ásványi anyagok
- Kalcium 16 mg 1%
- Vas 2,4 mg 14%
- Magnézium 19 mg 5%
- Foszfor 175 mg 14%
- Kálium 232 mg 5%
- Cink 6,7 mg 61%
- Réz 0,1 mg 11%
- Mangán 0,01 mg 0%
- Szelén 27,1 µg 49%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 289 | 29 g | 0 g | 18 g |
| 1 adag | 85 g | 246 | 25 g | 0 g | 16 g |
| 2 adag | 170 g | 491 | 49 g | 0 g | 31 g |
| ½ adag | 42,5 g | 123 | 12 g | 0 g | 7,8 g |
| 3 adag | 255 g | 737 | 74 g | 0 g | 47 g |
| 4 adag | 340 g | 983 | 98 g | 0 g | 63 g |
| 50 g | 50 g | 145 | 14 g | 0 g | 9,2 g |
| 150 g | 150 g | 434 | 43 g | 0 g | 28 g |
| 200 g | 200 g | 578 | 58 g | 0 g | 37 g |
| 250 g | 250 g | 723 | 72 g | 0 g | 46 g |
Hasonló ételek
- Marhaszegyegész, csak elválasztható sovány, minden minőség, nyers157 kcal / 100 g
- Marhaszegy végúj-zéland, importált, csak sovány hús, főtt, párolt202 kcal / 100 g
- Marhahús flatúj-zéland, importált, csak sovány hús, főzött, párolt226 kcal / 100 g
- Marha flatúj-zélandról, import, zsíros és zsírtalan hús, főtt, párolt252 kcal / 100 g
- Marha oldalas steaklefejthető sovány és zsír, 0 hüvelykre zsírtalanítva, choice, főtt, párolva263 kcal / 100 g
- Borjúszegy fél lapcsont nélkül, elválasztható sovány és zsíros rész, főtt, párolt282 kcal / 100 g
- Borjúszegy fél csúcscsont nélkül, elválasztható sovány és zsíros rész, főtt, párolt248 kcal / 100 g
- Marhahús szelet főttmarhahús, sovány és zsíros, 0" zsírig tisztítva, minden minőség, főtt, párolt223 kcal / 100 g
- Egész csontozott borjúszügyelkülöníthető zsíros és sovány hús, főtt, párolt266 kcal / 100 g
- Marhaoldalasúj-zélandról, import, csak zsírtalan hús, főtt, párolt194 kcal / 100 g
Kérdések erről: Marhaszegy lapos fél
Hány kalória van Marhaszegy lapos fél 100 g mennyiségében?
Marhaszegy lapos fél 100 g mennyisége 289 kcal-t tartalmaz, 29 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 18 g zsírral.
Hány kalória van Marhaszegy lapos fél 1 adag (85 g) mennyiségében?
Marhaszegy lapos fél 1 adag (85 g) mennyisége 246 kcal-t tartalmaz, 25 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 16 g zsírral.
Hány kalória van Marhaszegy lapos fél 2 adag (170 g) mennyiségében?
Marhaszegy lapos fél 2 adag (170 g) mennyisége 491 kcal-t tartalmaz, 49 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 31 g zsírral.
Hány kalória van Marhaszegy lapos fél ½ adag (42,5 g) mennyiségében?
Marhaszegy lapos fél ½ adag (42,5 g) mennyisége 123 kcal-t tartalmaz, 12 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 7,8 g zsírral.
Hány kalória van Marhaszegy lapos fél 3 adag (255 g) mennyiségében?
Marhaszegy lapos fél 3 adag (255 g) mennyisége 737 kcal-t tartalmaz, 74 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 47 g zsírral.
Hány kalória van Marhaszegy lapos fél 4 adag (340 g) mennyiségében?
Marhaszegy lapos fél 4 adag (340 g) mennyisége 983 kcal-t tartalmaz, 98 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 63 g zsírral.
Hány kalória van Marhaszegy lapos fél 50 g mennyiségében?
Marhaszegy lapos fél 50 g mennyisége 145 kcal-t tartalmaz, 14 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 9,2 g zsírral.
Hány kalória van Marhaszegy lapos fél 150 g mennyiségében?
Marhaszegy lapos fél 150 g mennyisége 434 kcal-t tartalmaz, 43 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 28 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 169488 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
