Tudd, mi kerül a tányérodra

Brokkoli

Kalória- és tápértékadatok

fagyasztott, nyers

26
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje2,8 g
Szénhidrát1,5 g
Zsír0,4 g

Tápértékadatok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV
  • Kalória 26 kcal —
  • Fehérje 2,8 g 6%
  • Szénhidrát 1,5 g 1%
  • Zsír 0,4 g 1%
  • Telített zsírsavak 0,1 g 0%
  • Rost 2,8 g 10%
  • Cukrok 1,2 g —
  • Nátrium 18,5 mg 1%

Vitaminok és ásványi anyagok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV

Vitaminok

  • A-vitamin 56,3 µg 6%
  • C-vitamin 68,3 mg 76%
  • D-vitamin 0 µg 0%
  • K-vitamin 101 µg 84%
  • Tiamin (B1-vitamin) 0,07 mg 6%
  • Riboflavin (B2-vitamin) 0,11 mg 8%
  • Niacin (B3-vitamin) 0,46 mg 3%
  • Pantoténsav (B5-vitamin) 0,24 mg 5%
  • B6-vitamin 0,18 mg 11%
  • B12-vitamin 0 µg 0%

Ásványi anyagok

  • Kalcium 41 mg 3%
  • Vas 0,72 mg 4%
  • Magnézium 16 mg 4%
  • Foszfor 59 mg 5%
  • Kálium 250 mg 5%
  • Cink 0,34 mg 3%
  • Réz 0,04 mg 4%
  • Mangán 0,26 mg 11%
  • Szelén 2,8 µg 5%

Kalória adagonként

AdagTömegKalóriaFehérjeSzénhidrátZsír
100 g100 g262,8 g1,5 g0,4 g
50 g50 g131,4 g0,8 g0,2 g
150 g150 g404,2 g2,3 g0,6 g
200 g200 g535,6 g3 g0,8 g
250 g250 g667 g3,8 g1,1 g

Kérdések erről: Brokkoli

Hány kalória van Brokkoli 100 g mennyiségében?

Brokkoli 100 g mennyisége 26 kcal-t tartalmaz, 2,8 g fehérjével, 1,5 g szénhidráttal és 0,4 g zsírral.

Hány kalória van Brokkoli 50 g mennyiségében?

Brokkoli 50 g mennyisége 13 kcal-t tartalmaz, 1,4 g fehérjével, 0,8 g szénhidráttal és 0,2 g zsírral.

Hány kalória van Brokkoli 150 g mennyiségében?

Brokkoli 150 g mennyisége 40 kcal-t tartalmaz, 4,2 g fehérjével, 2,3 g szénhidráttal és 0,6 g zsírral.

Hány kalória van Brokkoli 200 g mennyiségében?

Brokkoli 200 g mennyisége 53 kcal-t tartalmaz, 5,6 g fehérjével, 3 g szénhidráttal és 0,8 g zsírral.

Hány kalória van Brokkoli 250 g mennyiségében?

Brokkoli 250 g mennyisége 66 kcal-t tartalmaz, 7 g fehérjével, 3,8 g szénhidráttal és 1,1 g zsírral.

Forrás: ANSES–Ciqual (France) 20204 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül