Tudd, mi kerül a tányérodra

Brokkoli

Kalória- és tápértékadatok

főtt, vízben főtt, ropogós

22
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje2,5 g
Szénhidrát1,2 g
Zsír0,4 g

Tápértékadatok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV
  • Kalória 22 kcal —
  • Fehérje 2,5 g 5%
  • Szénhidrát 1,2 g 0%
  • Zsír 0,4 g 1%
  • Telített zsírsavak 0,1 g 1%
  • Rost 2,6 g 9%
  • Cukrok 0,8 g —
  • Nátrium 17 mg 1%

Vitaminok és ásványi anyagok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV

Vitaminok

  • A-vitamin 55,3 µg 6%
  • C-vitamin 22,7 mg 25%
  • K-vitamin 23,3 µg 19%
  • Pantoténsav (B5-vitamin) 0,27 mg 5%
  • B6-vitamin 0,06 mg 4%

Ásványi anyagok

  • Kalcium 42 mg 3%
  • Vas 0,41 mg 2%
  • Magnézium 12 mg 3%
  • Foszfor 44 mg 4%
  • Kálium 110 mg 2%
  • Cink 0,23 mg 2%
  • Réz 0,11 mg 12%
  • Mangán 0,18 mg 8%

Kalória adagonként

AdagTömegKalóriaFehérjeSzénhidrátZsír
100 g100 g222,5 g1,2 g0,4 g
50 g50 g111,3 g0,6 g0,2 g
150 g150 g333,8 g1,8 g0,6 g
200 g200 g445 g2,5 g0,8 g
250 g250 g566,3 g3,1 g1 g

Kérdések erről: Brokkoli

Hány kalória van Brokkoli 100 g mennyiségében?

Brokkoli 100 g mennyisége 22 kcal-t tartalmaz, 2,5 g fehérjével, 1,2 g szénhidráttal és 0,4 g zsírral.

Hány kalória van Brokkoli 50 g mennyiségében?

Brokkoli 50 g mennyisége 11 kcal-t tartalmaz, 1,3 g fehérjével, 0,6 g szénhidráttal és 0,2 g zsírral.

Hány kalória van Brokkoli 150 g mennyiségében?

Brokkoli 150 g mennyisége 33 kcal-t tartalmaz, 3,8 g fehérjével, 1,8 g szénhidráttal és 0,6 g zsírral.

Hány kalória van Brokkoli 200 g mennyiségében?

Brokkoli 200 g mennyisége 44 kcal-t tartalmaz, 5 g fehérjével, 2,5 g szénhidráttal és 0,8 g zsírral.

Hány kalória van Brokkoli 250 g mennyiségében?

Brokkoli 250 g mennyisége 56 kcal-t tartalmaz, 6,3 g fehérjével, 3,1 g szénhidráttal és 1 g zsírral.

Forrás: ANSES–Ciqual (France) 20302 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül