Tudd, mi kerül a tányérodra

brokkoli

Kalória- és tápértékadatok

főtt, átlagos

30
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje3,2 g
Szénhidrát1,8 g
Zsír0,6 g

Tápértékadatok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV
  • Kalória 30 kcal —
  • Fehérje 3,2 g 6%
  • Szénhidrát 1,8 g 1%
  • Zsír 0,6 g 1%
  • Telített zsírsavak 0,2 g 1%
  • Rost 2,6 g 9%
  • Cukrok 1,1 g —
  • Nátrium 14,5 mg 1%

Vitaminok és ásványi anyagok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV

Vitaminok

  • A-vitamin 47,6 µg 5%
  • C-vitamin 19,4 mg 22%
  • K-vitamin 36,2 µg 30%
  • Tiamin (B1-vitamin) 0,03 mg 3%
  • Riboflavin (B2-vitamin) 0,06 mg 4%
  • Niacin (B3-vitamin) 0,43 mg 3%
  • Pantoténsav (B5-vitamin) 0,51 mg 10%
  • B6-vitamin 0,1 mg 6%

Ásványi anyagok

  • Kalcium 39,4 mg 3%
  • Vas 0,46 mg 3%
  • Magnézium 17,1 mg 4%
  • Foszfor 55,8 mg 4%
  • Kálium 217 mg 5%
  • Cink 0,36 mg 3%
  • Réz 0,09 mg 10%
  • Mangán 0,23 mg 10%

Kalória adagonként

AdagTömegKalóriaFehérjeSzénhidrátZsír
100 g100 g303,2 g1,8 g0,6 g
50 g50 g151,6 g0,9 g0,3 g
150 g150 g454,8 g2,7 g0,9 g
200 g200 g606,3 g3,6 g1,2 g
250 g250 g757,9 g4,5 g1,5 g

Kérdések erről: brokkoli

Hány kalória van brokkoli 100 g mennyiségében?

brokkoli 100 g mennyisége 30 kcal-t tartalmaz, 3,2 g fehérjével, 1,8 g szénhidráttal és 0,6 g zsírral.

Hány kalória van brokkoli 50 g mennyiségében?

brokkoli 50 g mennyisége 15 kcal-t tartalmaz, 1,6 g fehérjével, 0,9 g szénhidráttal és 0,3 g zsírral.

Hány kalória van brokkoli 150 g mennyiségében?

brokkoli 150 g mennyisége 45 kcal-t tartalmaz, 4,8 g fehérjével, 2,7 g szénhidráttal és 0,9 g zsírral.

Hány kalória van brokkoli 200 g mennyiségében?

brokkoli 200 g mennyisége 60 kcal-t tartalmaz, 6,3 g fehérjével, 3,6 g szénhidráttal és 1,2 g zsírral.

Hány kalória van brokkoli 250 g mennyiségében?

brokkoli 250 g mennyisége 75 kcal-t tartalmaz, 7,9 g fehérjével, 4,5 g szénhidráttal és 1,5 g zsírral.

Forrás: ANSES–Ciqual (France) 20351 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül