Tudd, mi kerül a tányérodra

lilahagyma

Kalória- és tápértékadatok

főzött, átlagos

32
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje1,3 g
Szénhidrát5,1 g
Zsír0,1 g

Tápértékadatok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV
  • Kalória 32 kcal —
  • Fehérje 1,3 g 3%
  • Szénhidrát 5,1 g 2%
  • Zsír 0,1 g 0%
  • Telített zsírsavak 0 g 0%
  • Rost 2,9 g 10%
  • Cukrok 4,2 g —
  • Nátrium 16,6 mg 1%

Vitaminok és ásványi anyagok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV

Vitaminok

  • A-vitamin 1,2 µg 0%
  • C-vitamin 28,2 mg 31%
  • K-vitamin 12 µg 10%
  • Tiamin (B1-vitamin) 0,05 mg 4%
  • Riboflavin (B2-vitamin) 0,04 mg 3%
  • Niacin (B3-vitamin) 0,31 mg 2%
  • Pantoténsav (B5-vitamin) 0,28 mg 6%
  • B6-vitamin 0,14 mg 8%

Ásványi anyagok

  • Kalcium 46,5 mg 4%
  • Vas 0,38 mg 2%
  • Magnézium 12,7 mg 3%
  • Foszfor 27,7 mg 2%
  • Kálium 253 mg 5%
  • Cink 0,15 mg 1%
  • Réz 0,02 mg 3%
  • Mangán 0,16 mg 7%
  • Jód 7,9 µg 5%

Kalória adagonként

AdagTömegKalóriaFehérjeSzénhidrátZsír
100 g100 g321,3 g5,1 g0,1 g
50 g50 g160,6 g2,6 g0,1 g
150 g150 g481,9 g7,7 g0,2 g
200 g200 g642,5 g10 g0,3 g
250 g250 g803,2 g13 g0,4 g

Kérdések erről: lilahagyma

Hány kalória van lilahagyma 100 g mennyiségében?

lilahagyma 100 g mennyisége 32 kcal-t tartalmaz, 1,3 g fehérjével, 5,1 g szénhidráttal és 0,1 g zsírral.

Hány kalória van lilahagyma 50 g mennyiségében?

lilahagyma 50 g mennyisége 16 kcal-t tartalmaz, 0,6 g fehérjével, 2,6 g szénhidráttal és 0,1 g zsírral.

Hány kalória van lilahagyma 150 g mennyiségében?

lilahagyma 150 g mennyisége 48 kcal-t tartalmaz, 1,9 g fehérjével, 7,7 g szénhidráttal és 0,2 g zsírral.

Hány kalória van lilahagyma 200 g mennyiségében?

lilahagyma 200 g mennyisége 64 kcal-t tartalmaz, 2,5 g fehérjével, 10 g szénhidráttal és 0,3 g zsírral.

Hány kalória van lilahagyma 250 g mennyiségében?

lilahagyma 250 g mennyisége 80 kcal-t tartalmaz, 3,2 g fehérjével, 13 g szénhidráttal és 0,4 g zsírral.

Forrás: ANSES–Ciqual (France) 20355 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül