Tudd, mi kerül a tányérodra

Brokkoli

Kalória- és tápértékadatok

főtt

31
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje2,4 g
Szénhidrát2,8 g
Zsír0,4 g

Tápértékadatok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV
  • Kalória 31 kcal —
  • Fehérje 2,4 g 5%
  • Szénhidrát 2,8 g 1%
  • Zsír 0,4 g 1%
  • Telített zsírsavak 0,1 g 0%
  • Rost 3,3 g 12%
  • Cukrok 2 g —
  • Nátrium 41 mg 2%
  • Koleszterin 0 mg 0%

Vitaminok és ásványi anyagok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV

Vitaminok

  • A-vitamin 155 µg 17%
  • C-vitamin 39,6 mg 44%
  • E-vitamin 1,5 mg 10%
  • Tiamin (B1-vitamin) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2-vitamin) 0,12 mg 9%
  • Niacin (B3-vitamin) 0,55 mg 3%
  • B6-vitamin 0,2 mg 12%
  • Folát (B9-vitamin) 108 µg 27%
  • B12-vitamin 0 µg 0%
  • Kolin 40,1 mg 7%

Ásványi anyagok

  • Kalcium 40 mg 3%
  • Vas 0,67 mg 4%
  • Magnézium 21 mg 5%
  • Foszfor 67 mg 5%
  • Kálium 293 mg 6%
  • Cink 0,45 mg 4%
  • Réz 0,06 mg 7%
  • Szelén 1,6 µg 3%

Kalória adagonként

AdagTömegKalóriaFehérjeSzénhidrátZsír
100 g100 g312,4 g2,8 g0,4 g
50 g50 g161,2 g1,4 g0,2 g
150 g150 g473,6 g4,2 g0,6 g
200 g200 g624,8 g5,6 g0,8 g
250 g250 g786 g7 g1 g

Kérdések erről: Brokkoli

Hány kalória van Brokkoli 100 g mennyiségében?

Brokkoli 100 g mennyisége 31 kcal-t tartalmaz, 2,4 g fehérjével, 2,8 g szénhidráttal és 0,4 g zsírral.

Hány kalória van Brokkoli 50 g mennyiségében?

Brokkoli 50 g mennyisége 16 kcal-t tartalmaz, 1,2 g fehérjével, 1,4 g szénhidráttal és 0,2 g zsírral.

Hány kalória van Brokkoli 150 g mennyiségében?

Brokkoli 150 g mennyisége 47 kcal-t tartalmaz, 3,6 g fehérjével, 4,2 g szénhidráttal és 0,6 g zsírral.

Hány kalória van Brokkoli 200 g mennyiségében?

Brokkoli 200 g mennyisége 62 kcal-t tartalmaz, 4,8 g fehérjével, 5,6 g szénhidráttal és 0,8 g zsírral.

Hány kalória van Brokkoli 250 g mennyiségében?

Brokkoli 250 g mennyisége 78 kcal-t tartalmaz, 6 g fehérjével, 7 g szénhidráttal és 1 g zsírral.

Forrás: Frida (Denmark) 914 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül