Tudd, mi kerül a tányérodra
zöld karfiol
Kalória- és tápértékadatok
főtt
33
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje3 g
Szénhidrát3 g
Zsír0,3 g
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 33 kcal —
- Fehérje 3 g 6%
- Szénhidrát 3 g 1%
- Zsír 0,3 g 0%
- Telített zsírsavak 0 g 0%
- Rost 3,3 g 12%
- Cukrok 3,1 g —
- Nátrium 23 mg 1%
- Koleszterin 0 mg 0%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 7 µg 1%
- C-vitamin 72,6 mg 81%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,04 mg 0%
- K-vitamin 20,8 µg 17%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,1 mg 8%
- Niacin (B3-vitamin) 0,68 mg 4%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,68 mg 14%
- B6-vitamin 0,21 mg 12%
- Folát (B9-vitamin) 41 µg 10%
- B12-vitamin 0 µg 0%
- Kolin 58,8 mg 11%
Ásványi anyagok
- Kalcium 32 mg 2%
- Vas 0,72 mg 4%
- Magnézium 19 mg 5%
- Foszfor 57 mg 5%
- Kálium 278 mg 6%
- Cink 0,63 mg 6%
- Réz 0,04 mg 4%
- Mangán 0,24 mg 11%
- Szelén 0,8 µg 1%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 33 | 3 g | 3 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 1,5 g | 1,5 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 50 | 4,6 g | 4,5 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 66 | 6,1 g | 6 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 83 | 7,6 g | 7,5 g | 0,8 g |
Hasonló ételek
- Karfiolnyers25 kcal / 100 g
- Zöld káposztafőtt24 kcal / 100 g
- Brokkolifőtt, forrázva, lecsepegtetve, sóval35 kcal / 100 g
- Brokkolivirágfőtt, lecsepegtetett, olaj nélkül, sózatlan27 kcal / 100 g
- Brokkoli és karfiolfagyasztott, főtt, lecsepegtetett24 kcal / 100 g
- Zöld spárgafőtt27 kcal / 100 g
- Zöldbabfőtt34 kcal / 100 g
- Fejes káposztasózatlan vízben főzve17 kcal / 100 g
- Fodros kelfőtt, lecsepegtetett36 kcal / 100 g
- Zöldborsófőtt126 kcal / 100 g
Kérdések erről: zöld karfiol
Hány kalória van zöld karfiol 100 g mennyiségében?
zöld karfiol 100 g mennyisége 33 kcal-t tartalmaz, 3 g fehérjével, 3 g szénhidráttal és 0,3 g zsírral.
Hány kalória van zöld karfiol 50 g mennyiségében?
zöld karfiol 50 g mennyisége 17 kcal-t tartalmaz, 1,5 g fehérjével, 1,5 g szénhidráttal és 0,2 g zsírral.
Hány kalória van zöld karfiol 150 g mennyiségében?
zöld karfiol 150 g mennyisége 50 kcal-t tartalmaz, 4,6 g fehérjével, 4,5 g szénhidráttal és 0,5 g zsírral.
Hány kalória van zöld karfiol 200 g mennyiségében?
zöld karfiol 200 g mennyisége 66 kcal-t tartalmaz, 6,1 g fehérjével, 6 g szénhidráttal és 0,6 g zsírral.
Hány kalória van zöld karfiol 250 g mennyiségében?
zöld karfiol 250 g mennyisége 83 kcal-t tartalmaz, 7,6 g fehérjével, 7,5 g szénhidráttal és 0,8 g zsírral.
Forrás: Canadian Nutrient File 2359 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
