Tudd, mi kerül a tányérodra
Brokkoli és karfiol
Kalória- és tápértékadatok
fagyasztott, főtt, lecsepegtetett
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 24 kcal —
- Fehérje 2,4 g 5%
- Szénhidrát 2,1 g 1%
- Zsír 0,2 g 0%
- Telített zsírsavak 0 g 0%
- Rost 2,5 g 9%
- Cukrok 1,2 g —
- Nátrium 21 mg 1%
- Koleszterin 0 mg 0%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 28,5 µg 3%
- C-vitamin 35,7 mg 40%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,7 mg 5%
- K-vitamin 56,2 µg 47%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,07 mg 5%
- Niacin (B3-vitamin) 0,39 mg 2%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,19 mg 4%
- B6-vitamin 0,11 mg 6%
- Folát (B9-vitamin) 35,4 µg 9%
- B12-vitamin 0 µg 0%
Ásványi anyagok
- Kalcium 34,2 mg 3%
- Vas 0,51 mg 3%
- Magnézium 14,6 mg 3%
- Foszfor 39,7 mg 3%
- Kálium 160 mg 3%
- Cink 0,22 mg 2%
- Réz 0,03 mg 4%
- Mangán 0,24 mg 10%
- Szelén 1,3 µg 2%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 24 | 2,4 g | 2,1 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 1,2 g | 1 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 36 | 3,5 g | 3,1 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 48 | 4,7 g | 4,1 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 60 | 5,9 g | 5,1 g | 0,4 g |
Hasonló ételek
- Karfiol és brokkolifagyasztott18 kcal / 100 g
- Brokkolinyers34 kcal / 100 g
- Karfiol brokkoli és sárgarépafagyasztott20 kcal / 100 g
- Mixed vegetables broccoli & cauliflower steam or microwaved30 kcal / 100 g
- Vegyes zöldségekfagyasztott, előkészítetlen72 kcal / 100 g
- Brokkolivirágfőtt, lecsepegtetett, olaj nélkül, sózatlan27 kcal / 100 g
- Vegyes zöldségfagyasztott, főtt, lecsepegtetett65 kcal / 100 g
- Broccoflower drained29 kcal / 100 g
- Mixed vegetables broccoli carrots & cauliflower drained26 kcal / 100 g
- Fagyasztott brokkolirózsákfagyasztott, előkészítetlen29 kcal / 100 g
Kérdések erről: Brokkoli és karfiol
Hány kalória van Brokkoli és karfiol 100 g mennyiségében?
Brokkoli és karfiol 100 g mennyisége 24 kcal-t tartalmaz, 2,4 g fehérjével, 2,1 g szénhidráttal és 0,2 g zsírral.
Hány kalória van Brokkoli és karfiol 50 g mennyiségében?
Brokkoli és karfiol 50 g mennyisége 12 kcal-t tartalmaz, 1,2 g fehérjével, 1 g szénhidráttal és 0,1 g zsírral.
Hány kalória van Brokkoli és karfiol 150 g mennyiségében?
Brokkoli és karfiol 150 g mennyisége 36 kcal-t tartalmaz, 3,5 g fehérjével, 3,1 g szénhidráttal és 0,2 g zsírral.
Hány kalória van Brokkoli és karfiol 200 g mennyiségében?
Brokkoli és karfiol 200 g mennyisége 48 kcal-t tartalmaz, 4,7 g fehérjével, 4,1 g szénhidráttal és 0,3 g zsírral.
Hány kalória van Brokkoli és karfiol 250 g mennyiségében?
Brokkoli és karfiol 250 g mennyisége 60 kcal-t tartalmaz, 5,9 g fehérjével, 5,1 g szénhidráttal és 0,4 g zsírral.
Forrás: Canadian Nutrient File 6613 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
