Tudd, mi kerül a tányérodra

Brokkoli

Kalória- és tápértékadatok

főtt, vízben főtt, puha

22
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje2,2 g
Szénhidrát1 g
Zsír0,5 g

Tápértékadatok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV
  • Kalória 22 kcal —
  • Fehérje 2,2 g 4%
  • Szénhidrát 1 g 0%
  • Zsír 0,5 g 1%
  • Telített zsírsavak 0,1 g 1%
  • Rost 3 g 11%
  • Cukrok 0,6 g —
  • Nátrium 13 mg 1%

Vitaminok és ásványi anyagok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV

Vitaminok

  • A-vitamin 48 µg 5%
  • C-vitamin 18,1 mg 20%
  • K-vitamin 49,6 µg 41%
  • Pantoténsav (B5-vitamin) 0,25 mg 5%
  • B6-vitamin 0,05 mg 3%

Ásványi anyagok

  • Kalcium 43 mg 3%
  • Vas 0,33 mg 2%
  • Magnézium 11 mg 3%
  • Foszfor 39 mg 3%
  • Kálium 90 mg 2%
  • Cink 0,18 mg 2%
  • Réz 0,15 mg 17%
  • Mangán 0,17 mg 7%

Kalória adagonként

AdagTömegKalóriaFehérjeSzénhidrátZsír
100 g100 g222,2 g1 g0,5 g
50 g50 g111,1 g0,5 g0,3 g
150 g150 g333,3 g1,5 g0,8 g
200 g200 g444,4 g2,1 g1 g
250 g250 g555,5 g2,6 g1,3 g

Kérdések erről: Brokkoli

Hány kalória van Brokkoli 100 g mennyiségében?

Brokkoli 100 g mennyisége 22 kcal-t tartalmaz, 2,2 g fehérjével, 1 g szénhidráttal és 0,5 g zsírral.

Hány kalória van Brokkoli 50 g mennyiségében?

Brokkoli 50 g mennyisége 11 kcal-t tartalmaz, 1,1 g fehérjével, 0,5 g szénhidráttal és 0,3 g zsírral.

Hány kalória van Brokkoli 150 g mennyiségében?

Brokkoli 150 g mennyisége 33 kcal-t tartalmaz, 3,3 g fehérjével, 1,5 g szénhidráttal és 0,8 g zsírral.

Hány kalória van Brokkoli 200 g mennyiségében?

Brokkoli 200 g mennyisége 44 kcal-t tartalmaz, 4,4 g fehérjével, 2,1 g szénhidráttal és 1 g zsírral.

Hány kalória van Brokkoli 250 g mennyiségében?

Brokkoli 250 g mennyisége 55 kcal-t tartalmaz, 5,5 g fehérjével, 2,6 g szénhidráttal és 1,3 g zsírral.

Forrás: ANSES–Ciqual (France) 20303 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül