Tabağınızda ne olduğunu bilin
Yoğurt
Kalori ve besin değerleri
yağsız, %0-0,5 yağ, meyve aromalı, ilave lifli ve D vitamlirli
74
kalorikcal başına 100 g
Protein4,2 g
Karb.13 g
Yağ0,2 g
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 74 kcal —
- Protein 4,2 g 8%
- Karbonhidrat 13 g 5%
- Yağ 0,2 g 0%
- Doymuş yağ 0,2 g 1%
- Lif 1,3 g 5%
- Şekerler 11 g —
- Sodyum 45 mg 2%
- Kolesterol 2 mg 1%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 60 µg 7%
- C vitamini 0,7 mg 1%
- D vitamini 1,2 µg 6%
- E vitamini 0,06 mg 0%
- K vitamini 1,2 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
- Niasin (B3) 0,11 mg 1%
- Pantotenik asit (B5) 0,54 mg 11%
- B6 vitamini 0,05 mg 3%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- B12 vitamini 0,34 µg 14%
- Kolin 15,2 mg 3%
Mineraller
- Kalsiyum 122 mg 9%
- Demir 0,11 mg 1%
- Magnezyum 12 mg 3%
- Fosfor 97 mg 8%
- Potasyum 167 mg 4%
- Çinko 0,49 mg 4%
- Bakır 0,02 mg 2%
- Manganez 0,03 mg 1%
- Selenyum 3,9 µg 7%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 74 | 4,2 g | 13 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 37 | 2,1 g | 6,4 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 111 | 6,2 g | 19 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 148 | 8,3 g | 26 g | 0,5 g |
| 250 g | 250 g | 185 | 10 g | 32 g | 0,6 g |
Benzer yiyecekler
- Yağsız sade yoğurtyağsız46 kcal / 100 g
- Sade yoğurtaz yağlı63 kcal / 100 g
- Vani̇llı yoğurtdüşük yağlı85 kcal / 100 g
- Yağsız yoğurtdoğal aromalı
- Az yağlı yoğurten az %1,5 ila en fazla %1,8 yağlı62 kcal / 100 g
- Soya yoğurdusoya, meyve aromalı, ilave lifli69 kcal / 100 g
- Yunan yoğurdu%0 yağlı51 kcal / 100 g
- Türk yoğurdu%4 yağlı69 kcal / 100 g
- Aromalı Yunan yoğurdu%0 yağlı86 kcal / 100 g
- Meyveli yoğurtyağsız, %0-0,5 yağ, meyve aromalı, D vitamini takviyeli sütten yapılmış81 kcal / 100 g
Yoğurt hakkında sorular
Yoğurt ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Yoğurt ürününün 100 g miktarı 74 kcal içerir; ayrıca 4,2 g protein, 13 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.
Yoğurt ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Yoğurt ürününün 50 g miktarı 37 kcal içerir; ayrıca 2,1 g protein, 6,4 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.
Yoğurt ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Yoğurt ürününün 150 g miktarı 111 kcal içerir; ayrıca 6,2 g protein, 19 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ içerir.
Yoğurt ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Yoğurt ürününün 200 g miktarı 148 kcal içerir; ayrıca 8,3 g protein, 26 g karbonhidrat ve 0,5 g yağ içerir.
Yoğurt ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Yoğurt ürününün 250 g miktarı 185 kcal içerir; ayrıca 10 g protein, 32 g karbonhidrat ve 0,6 g yağ içerir.
Kaynak: Canadian Nutrient File 6953 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
