Tabağınızda ne olduğunu bilin
yoğurt
Kalori ve besin değerleri
%2-3,9 yağlı, sade, şekerli
79
kalorikcal başına 100 g
Protein4,6 g
Karb.9,5 g
Yağ2,6 g
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 79 kcal —
- Protein 4,6 g 9%
- Karbonhidrat 9,5 g 3%
- Yağ 2,6 g 3%
- Doymuş yağ 1,7 g 9%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 7,8 g —
- Sodyum 59 mg 3%
- Kolesterol 12 mg 4%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 14 µg 2%
- C vitamini 0,5 mg 1%
- D vitamini 1,5 µg 8%
- E vitamini 0,06 mg 0%
- K vitamini 0,2 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
- Niasin (B3) 0,08 mg 0%
- Pantotenik asit (B5) 0,39 mg 8%
- B6 vitamini 0,03 mg 2%
- Folat (B9) 5 µg 1%
- B12 vitamini 0,34 µg 14%
- Kolin 15,2 mg 3%
Mineraller
- Kalsiyum 128 mg 10%
- Demir 0,13 mg 1%
- Magnezyum 11 mg 3%
- Fosfor 109 mg 9%
- Potasyum 142 mg 3%
- Çinko 0,46 mg 4%
- Bakır 0,01 mg 1%
- Manganez 0 mg 0%
- Selenyum 3,5 µg 6%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 79 | 4,6 g | 9,5 g | 2,6 g |
| 50 g | 50 g | 40 | 2,3 g | 4,8 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 119 | 6,9 g | 14 g | 3,9 g |
| 200 g | 200 g | 158 | 9,2 g | 19 g | 5,2 g |
| 250 g | 250 g | 198 | 12 g | 24 g | 6,5 g |
Benzer yiyecekler
- Yağsız sade yoğurtyağsız46 kcal / 100 g
- Sade yoğurtaz yağlı63 kcal / 100 g
- Vani̇llı yoğurtdüşük yağlı85 kcal / 100 g
- Yağsız yoğurtdoğal aromalı
- Şekerli sade yoğurtzenginleştirilmiş99 kcal / 100 g
- Sade Yunan Yoğurduyunan, az yağlı73 kcal / 100 g
- Türk yoğurdu%4 yağlı69 kcal / 100 g
- Yunan yoğurdu%0 yağlı51 kcal / 100 g
- Bulgar yoğurdutam yağlı77 kcal / 100 g
- İçme yoğurduyağı alınmış, sade65 kcal / 100 g
yoğurt hakkında sorular
yoğurt ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
yoğurt ürününün 100 g miktarı 79 kcal içerir; ayrıca 4,6 g protein, 9,5 g karbonhidrat ve 2,6 g yağ içerir.
yoğurt ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
yoğurt ürününün 50 g miktarı 40 kcal içerir; ayrıca 2,3 g protein, 4,8 g karbonhidrat ve 1,3 g yağ içerir.
yoğurt ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
yoğurt ürününün 150 g miktarı 119 kcal içerir; ayrıca 6,9 g protein, 14 g karbonhidrat ve 3,9 g yağ içerir.
yoğurt ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
yoğurt ürününün 200 g miktarı 158 kcal içerir; ayrıca 9,2 g protein, 19 g karbonhidrat ve 5,2 g yağ içerir.
yoğurt ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
yoğurt ürününün 250 g miktarı 198 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 24 g karbonhidrat ve 6,5 g yağ içerir.
Kaynak: Canadian Nutrient File 6962 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
