Tabağınızda ne olduğunu bilin
Sade Yunan Yoğurdu
Kalori ve besin değerleri
yunan, az yağlı
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 73 kcal —
- Protein 10 g 20%
- Karbonhidrat 3,9 g 1%
- Yağ 1,9 g 2%
- Doymuş yağ 1,2 g 6%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 3,6 g —
- Sodyum 34 mg 1%
- Kolesterol 10 mg 3%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 90 µg 10%
- C vitamini 0,8 mg 1%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,04 mg 0%
- K vitamini 0,2 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,23 mg 18%
- Niasin (B3) 0,2 mg 1%
- Pantotenik asit (B5) 0,47 mg 9%
- B6 vitamini 0,06 mg 3%
- Folat (B9) 12 µg 3%
- B12 vitamini 0,52 µg 22%
- Kolin 15,2 mg 3%
Mineraller
- Kalsiyum 115 mg 9%
- Demir 0,04 mg 0%
- Magnezyum 11 mg 3%
- Fosfor 137 mg 11%
- Potasyum 141 mg 3%
- Çinko 0,6 mg 5%
- Bakır 0,02 mg 2%
- Manganez 0,01 mg 0%
- Selenyum 12,4 µg 23%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 73 | 10 g | 3,9 g | 1,9 g |
| 1 porsiyon | 200 g | 146 | 20 g | 7,9 g | 3,8 g |
| 2 porsiyon | 400 g | 292 | 40 g | 16 g | 7,7 g |
| ½ porsiyon | 100 g | 73 | 10 g | 3,9 g | 1,9 g |
| 3 porsiyon | 600 g | 438 | 60 g | 24 g | 12 g |
| 4 porsiyon | 800 g | 584 | 80 g | 32 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 37 | 5 g | 2 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 110 | 15 g | 5,9 g | 2,9 g |
| 250 g | 250 g | 183 | 25 g | 9,9 g | 4,8 g |
Benzer yiyecekler
- Tam yağlı sade Yunan yoğurdu97 kcal / 100 g
- Sade yoğurtaz yağlı63 kcal / 100 g
- Yunan usulü yoğurtyağsız, %0-0.5 yağlı, sade58 kcal / 100 g
- Vanilyalı süzme yoğurtyunan, yağsız78 kcal / 100 g
- Chobani Sade Süzme Yoğurtyunan, tam yağlı, CHOBANI82 kcal / 100 g
- Çilekli süzme yoğurtsüzme, az yağlı105 kcal / 100 g
- Yunan yoğurdu%0 yağlı51 kcal / 100 g
- Yağsız yoğurtdoğal aromalı
- Yağsız sade sıvı yoğurtyağsız, sade
- Az yağlı sade yoğurt48 kcal / 100 g
Sade Yunan Yoğurdu hakkında sorular
Sade Yunan Yoğurdu ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Sade Yunan Yoğurdu ürününün 100 g miktarı 73 kcal içerir; ayrıca 10 g protein, 3,9 g karbonhidrat ve 1,9 g yağ içerir.
Sade Yunan Yoğurdu ürününün 1 porsiyon (200 g) miktarında kaç kalori var?
Sade Yunan Yoğurdu ürününün 1 porsiyon (200 g) miktarı 146 kcal içerir; ayrıca 20 g protein, 7,9 g karbonhidrat ve 3,8 g yağ içerir.
Sade Yunan Yoğurdu ürününün 2 porsiyon (400 g) miktarında kaç kalori var?
Sade Yunan Yoğurdu ürününün 2 porsiyon (400 g) miktarı 292 kcal içerir; ayrıca 40 g protein, 16 g karbonhidrat ve 7,7 g yağ içerir.
Sade Yunan Yoğurdu ürününün ½ porsiyon (100 g) miktarında kaç kalori var?
Sade Yunan Yoğurdu ürününün ½ porsiyon (100 g) miktarı 73 kcal içerir; ayrıca 10 g protein, 3,9 g karbonhidrat ve 1,9 g yağ içerir.
Sade Yunan Yoğurdu ürününün 3 porsiyon (600 g) miktarında kaç kalori var?
Sade Yunan Yoğurdu ürününün 3 porsiyon (600 g) miktarı 438 kcal içerir; ayrıca 60 g protein, 24 g karbonhidrat ve 12 g yağ içerir.
Sade Yunan Yoğurdu ürününün 4 porsiyon (800 g) miktarında kaç kalori var?
Sade Yunan Yoğurdu ürününün 4 porsiyon (800 g) miktarı 584 kcal içerir; ayrıca 80 g protein, 32 g karbonhidrat ve 15 g yağ içerir.
Sade Yunan Yoğurdu ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Sade Yunan Yoğurdu ürününün 50 g miktarı 37 kcal içerir; ayrıca 5 g protein, 2 g karbonhidrat ve 1 g yağ içerir.
Sade Yunan Yoğurdu ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Sade Yunan Yoğurdu ürününün 150 g miktarı 110 kcal içerir; ayrıca 15 g protein, 5,9 g karbonhidrat ve 2,9 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 170903 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
