Tabağınızda ne olduğunu bilin
çilekli süzme yoğurt
Kalori ve besin değerleri
süzme, az yağlı
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 105 kcal —
- Protein 8,2 g 16%
- Karbonhidrat 11 g 4%
- Yağ 2,6 g 3%
- Doymuş yağ 1,6 g 8%
- Lif 1 g 4%
- Şekerler 11 g —
- Sodyum 33 mg 1%
- Kolesterol 12 mg 4%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 31 µg 3%
- C vitamini 0,7 mg 1%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,02 mg 0%
- K vitamini 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,24 mg 18%
- Niasin (B3) 0,21 mg 1%
- Pantotenik asit (B5) 0,39 mg 8%
- B6 vitamini 0,05 mg 3%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- B12 vitamini 0,5 µg 21%
- Kolin 14 mg 3%
Mineraller
- Kalsiyum 88 mg 7%
- Demir 0,07 mg 0%
- Magnezyum 10 mg 2%
- Fosfor 109 mg 9%
- Potasyum 129 mg 3%
- Çinko 0,41 mg 4%
- Bakır 0,02 mg 2%
- Manganez 0,04 mg 2%
- Selenyum 9,6 µg 17%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 105 | 8,2 g | 11 g | 2,6 g |
| 1 porsiyon | 150 g | 158 | 12 g | 17 g | 3,9 g |
| 2 porsiyon | 300 g | 315 | 25 g | 34 g | 7,7 g |
| ½ porsiyon | 75 g | 79 | 6,1 g | 8,5 g | 1,9 g |
| 3 porsiyon | 450 g | 473 | 37 g | 51 g | 12 g |
| 4 porsiyon | 600 g | 630 | 49 g | 68 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 4,1 g | 5,6 g | 1,3 g |
| 200 g | 200 g | 210 | 16 g | 23 g | 5,1 g |
| 250 g | 250 g | 263 | 20 g | 28 g | 6,4 g |
Benzer yiyecekler
- Çilekli süzme yoğurt Dannon Oikossüzme106 kcal / 100 g
- Chobani çilekli süzme yoğurtsüzme, yağsız, meyvesi altta79 kcal / 100 g
- Yağsız çilekli yoğurtçilek aromalı
- Dannon Oikos Çilekli Yunan Yoğurduyunan, yağsız84 kcal / 100 g
- Yunan usulü yoğurtyağsız, %0-0.5 yağlı, meyve aromalı83 kcal / 100 g
- Vanilyalı süzme yoğurtyunan, yağsız78 kcal / 100 g
- Çilekli yoğurttam yağlı süt120 kcal / 100 g
- Sade Yunan Yoğurduyunan, az yağlı73 kcal / 100 g
- Çilekli tam yağlı yoğurt84 kcal / 100 g
- Yunan meyveli yoğurdutam yağlı süt106 kcal / 100 g
çilekli süzme yoğurt hakkında sorular
çilekli süzme yoğurt ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
çilekli süzme yoğurt ürününün 100 g miktarı 105 kcal içerir; ayrıca 8,2 g protein, 11 g karbonhidrat ve 2,6 g yağ içerir.
çilekli süzme yoğurt ürününün 1 porsiyon (150 g) miktarında kaç kalori var?
çilekli süzme yoğurt ürününün 1 porsiyon (150 g) miktarı 158 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 17 g karbonhidrat ve 3,9 g yağ içerir.
çilekli süzme yoğurt ürününün 2 porsiyon (300 g) miktarında kaç kalori var?
çilekli süzme yoğurt ürününün 2 porsiyon (300 g) miktarı 315 kcal içerir; ayrıca 25 g protein, 34 g karbonhidrat ve 7,7 g yağ içerir.
çilekli süzme yoğurt ürününün ½ porsiyon (75 g) miktarında kaç kalori var?
çilekli süzme yoğurt ürününün ½ porsiyon (75 g) miktarı 79 kcal içerir; ayrıca 6,1 g protein, 8,5 g karbonhidrat ve 1,9 g yağ içerir.
çilekli süzme yoğurt ürününün 3 porsiyon (450 g) miktarında kaç kalori var?
çilekli süzme yoğurt ürününün 3 porsiyon (450 g) miktarı 473 kcal içerir; ayrıca 37 g protein, 51 g karbonhidrat ve 12 g yağ içerir.
çilekli süzme yoğurt ürününün 4 porsiyon (600 g) miktarında kaç kalori var?
çilekli süzme yoğurt ürününün 4 porsiyon (600 g) miktarı 630 kcal içerir; ayrıca 49 g protein, 68 g karbonhidrat ve 15 g yağ içerir.
çilekli süzme yoğurt ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
çilekli süzme yoğurt ürününün 50 g miktarı 53 kcal içerir; ayrıca 4,1 g protein, 5,6 g karbonhidrat ve 1,3 g yağ içerir.
çilekli süzme yoğurt ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
çilekli süzme yoğurt ürününün 200 g miktarı 210 kcal içerir; ayrıca 16 g protein, 23 g karbonhidrat ve 5,1 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 171300 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
