Tabağınızda ne olduğunu bilin
Çilekli yoğurt
Kalori ve besin değerleri
tam yağlı süt
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 120 kcal —
- Protein 2,7 g 5%
- Karbonhidrat 21 g 8%
- Yağ 2,5 g 3%
- Doymuş yağ 1,6 g 8%
- Lif 0,4 g 1%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 120 | 2,7 g | 21 g | 2,5 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 1,4 g | 11 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 180 | 4,1 g | 32 g | 3,8 g |
| 200 g | 200 g | 240 | 5,4 g | 43 g | 5 g |
| 250 g | 250 g | 300 | 6,8 g | 54 g | 6,3 g |
Benzer yiyecekler
- Tahıllı ve çilekli yoğurttam yağlı süt91 kcal / 100 g
- Yağsız çilekli yoğurtçilek aromalı
- Çilekli tam yağlı yoğurt84 kcal / 100 g
- Çilekli tam yağlı sıvı yoğurttam yağlı süt, çilekli
- İçme yoğurdutam yağlı süt, çilekli90 kcal / 100 g
- Meyveli yoğurttam yağlı süt109 kcal / 100 g
- Çilek aromalı tam yağlı sıvı yoğurttam yağlı süt, çilek aromalı
- Tam yağlı çilek püresi yoğurdu99 kcal / 100 g
- Tam yağlı yoğurt75 kcal / 100 g
- Orman meyveli yoğurttam yağlı süt90 kcal / 100 g
Çilekli yoğurt hakkında sorular
Çilekli yoğurdu kahvaltıda nasıl değerlendirebilirsin?
Yulaf ezmesiyle karıştırabilir, üzerine taze çilek ve ceviz ekleyebilirsin. Tatlı bir ara öğün olarak da tek başına yenebilir.
Çilekli yoğurtla smoothie yapılır mı?
Evet. Çilekli yoğurdu muz ve birkaç buz küpüyle blenderdan geçir; kıvamı koyu gelirse biraz süt ekle. İlave şeker kullanman genellikle gerekmez.
Çilekli yoğurdu yemeklerde sade yoğurt yerine kullanabilir misin?
Tatlılarda ve meyveli soslarda kullanabilirsin; ancak şekerli tadı tuzlu yemeklere pek uymaz. Tuzlu bir tarif için sade yoğurdu tercih et.
Çilekli yoğurt açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Kabını kapatıp buzdolabında, soğuk bölümde sakla; oda sıcaklığında uzun süre bırakma. Kaşığı kaba daldırıp tekrar kullanmak yerine yiyeceğin miktarı ayrı bir kâseye al.
Çilekli yoğurt alırken meyveli olanı mı, çilek aromalı olanı mı seçmelisin?
İçindekiler listesinde çilek veya çilek püresi bulunan ürün gerçek meyve içerir; yalnızca aroma belirtilen ürün çilek parçaları içermeyebilir. Meyve miktarını ve eklenmiş şeker olup olmadığını içerik listesinden karşılaştır.
Çilekli süzme yoğurtla normal çilekli yoğurt arasındaki fark nedir?
Süzme çeşidi daha yoğun kıvamlıdır ve 100 g’da 8,17 g protein içerir; çilekli yoğurtta ise 2,7 g protein bulunur. Kaşıkla yenebilen koyu bir kıvam istiyorsan süzme olanı seçebilirsin.
Çilekli yoğurdu kek ve soslarda kullanabilir misin?
Kek hamuruna ekleyerek çilek aroması ve nem kazandırabilirsin; tarifteki şekeri azaltmak gerekebilir. Sıcak soslara doğrudan katma, yoğurt kesilebilir; önce sosu ılıtıp yoğurdu azar azar karıştır.
Kaynak: BEDCA (Spain) 1159 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
