Tabağınızda ne olduğunu bilin
sade süzme yoğurt
Kalori ve besin değerleri
süzme, yağsız
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 59 kcal —
- Protein 10 g 20%
- Karbonhidrat 3,6 g 1%
- Yağ 0,4 g 1%
- Doymuş yağ 0,1 g 1%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 3,2 g —
- Sodyum 36 mg 2%
- Kolesterol 5 mg 2%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 1 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,01 mg 0%
- K vitamini 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,28 mg 21%
- Niasin (B3) 0,21 mg 1%
- Pantotenik asit (B5) 0,33 mg 7%
- B6 vitamini 0,06 mg 4%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- B12 vitamini 0,75 µg 31%
- Kolin 15,1 mg 3%
Mineraller
- Kalsiyum 110 mg 8%
- Demir 0,07 mg 0%
- Magnezyum 11 mg 3%
- Fosfor 135 mg 11%
- Potasyum 141 mg 3%
- Çinko 0,52 mg 5%
- Bakır 0,02 mg 2%
- Manganez 0,01 mg 0%
- Selenyum 9,7 µg 18%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 59 | 10 g | 3,6 g | 0,4 g |
| 1 porsiyon | 170 g | 100 | 17 g | 6,1 g | 0,7 g |
| 2 porsiyon | 340 g | 201 | 35 g | 12 g | 1,3 g |
| ½ porsiyon | 85 g | 50 | 8,7 g | 3,1 g | 0,3 g |
| 3 porsiyon | 510 g | 301 | 52 g | 18 g | 2 g |
| 4 porsiyon | 680 g | 401 | 69 g | 25 g | 2,7 g |
| 50 g | 50 g | 30 | 5,1 g | 1,8 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 89 | 15 g | 5,4 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 118 | 20 g | 7,2 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 148 | 26 g | 9 g | 1 g |
Benzer yiyecekler
- Chobani Sade Süzme Yoğurtyunan, tam yağlı, CHOBANI82 kcal / 100 g
- Sade yoğurtaz yağlı63 kcal / 100 g
- Yunan usulü yoğurtyağsız, %0-0.5 yağlı, sade58 kcal / 100 g
- Sade yunan yoğurduyunan, yağı alınmış54 kcal / 100 g
- Vanilyalı süzme yoğurtyunan, yağsız78 kcal / 100 g
- Yağsız yoğurtdoğal aromalı
- Yunan yoğurdu%0 yağlı51 kcal / 100 g
- Yağsız sade sıvı yoğurtyağsız, sade
- Çilekli süzme yoğurtsüzme, yağsız82 kcal / 100 g
- Tam yağlı sade Yunan yoğurdu97 kcal / 100 g
sade süzme yoğurt hakkında sorular
sade süzme yoğurt ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
sade süzme yoğurt ürününün 100 g miktarı 59 kcal içerir; ayrıca 10 g protein, 3,6 g karbonhidrat ve 0,4 g yağ içerir.
sade süzme yoğurt ürününün 1 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
sade süzme yoğurt ürününün 1 porsiyon (170 g) miktarı 100 kcal içerir; ayrıca 17 g protein, 6,1 g karbonhidrat ve 0,7 g yağ içerir.
sade süzme yoğurt ürününün 2 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
sade süzme yoğurt ürününün 2 porsiyon (340 g) miktarı 201 kcal içerir; ayrıca 35 g protein, 12 g karbonhidrat ve 1,3 g yağ içerir.
sade süzme yoğurt ürününün ½ porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
sade süzme yoğurt ürününün ½ porsiyon (85 g) miktarı 50 kcal içerir; ayrıca 8,7 g protein, 3,1 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ içerir.
sade süzme yoğurt ürününün 3 porsiyon (510 g) miktarında kaç kalori var?
sade süzme yoğurt ürününün 3 porsiyon (510 g) miktarı 301 kcal içerir; ayrıca 52 g protein, 18 g karbonhidrat ve 2 g yağ içerir.
sade süzme yoğurt ürününün 4 porsiyon (680 g) miktarında kaç kalori var?
sade süzme yoğurt ürününün 4 porsiyon (680 g) miktarı 401 kcal içerir; ayrıca 69 g protein, 25 g karbonhidrat ve 2,7 g yağ içerir.
sade süzme yoğurt ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
sade süzme yoğurt ürününün 50 g miktarı 30 kcal içerir; ayrıca 5,1 g protein, 1,8 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.
sade süzme yoğurt ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
sade süzme yoğurt ürününün 150 g miktarı 89 kcal içerir; ayrıca 15 g protein, 5,4 g karbonhidrat ve 0,6 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 170894 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
