Tabağınızda ne olduğunu bilin
yoğurt
Kalori ve besin değerleri
%2-3,9 yağlı, meyve aromalı, ilave lifli
95
kalorikcal başına 100 g
Protein3,8 g
Karb.14 g
Yağ2,2 g
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 95 kcal —
- Protein 3,8 g 8%
- Karbonhidrat 14 g 5%
- Yağ 2,2 g 3%
- Doymuş yağ 1,4 g 7%
- Lif 1,5 g 5%
- Şekerler 11 g —
- Sodyum 45 mg 2%
- Kolesterol 9 mg 3%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 20 µg 2%
- C vitamini 0,5 mg 1%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,06 mg 0%
- K vitamini 0,2 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,39 mg 30%
- Niasin (B3) 0,08 mg 0%
- Pantotenik asit (B5) 0,39 mg 8%
- B6 vitamini 0,03 mg 2%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- B12 vitamini 0,31 µg 13%
- Kolin 15,2 mg 3%
Mineraller
- Kalsiyum 105 mg 8%
- Demir 0,1 mg 1%
- Magnezyum 10 mg 2%
- Fosfor 89 mg 7%
- Potasyum 146 mg 3%
- Çinko 0,44 mg 4%
- Bakır 0,02 mg 2%
- Manganez 0,03 mg 1%
- Selenyum 3,4 µg 6%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 95 | 3,8 g | 14 g | 2,2 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 1,9 g | 6,9 g | 1,1 g |
| 150 g | 150 g | 143 | 5,7 g | 21 g | 3,3 g |
| 200 g | 200 g | 190 | 7,7 g | 28 g | 4,4 g |
| 250 g | 250 g | 238 | 9,6 g | 35 g | 5,5 g |
Benzer yiyecekler
- Sade yoğurtaz yağlı63 kcal / 100 g
- Vani̇llı yoğurtdüşük yağlı85 kcal / 100 g
- Yağsız yoğurtdoğal aromalı
- Aromalı yoğurtilave meyveli, yüksek yağlı (>%5)115 kcal / 100 g
- Meyveli yoğurtzengin/akdeniz tipi, %6-9 yağ, meyve aromalı132 kcal / 100 g
- Soya yoğurdusoya, meyve aromalı, ilave lifli69 kcal / 100 g
- Türk yoğurdu%4 yağlı69 kcal / 100 g
- Keçi yoğurdu sadeilave lifli74 kcal / 100 g
- İçme yoğurdutam yağlı süt, meyveli90 kcal / 100 g
- Yunan yoğurdu%0 yağlı51 kcal / 100 g
yoğurt hakkında sorular
yoğurt ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
yoğurt ürününün 100 g miktarı 95 kcal içerir; ayrıca 3,8 g protein, 14 g karbonhidrat ve 2,2 g yağ içerir.
yoğurt ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
yoğurt ürününün 50 g miktarı 48 kcal içerir; ayrıca 1,9 g protein, 6,9 g karbonhidrat ve 1,1 g yağ içerir.
yoğurt ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
yoğurt ürününün 150 g miktarı 143 kcal içerir; ayrıca 5,7 g protein, 21 g karbonhidrat ve 3,3 g yağ içerir.
yoğurt ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
yoğurt ürününün 200 g miktarı 190 kcal içerir; ayrıca 7,7 g protein, 28 g karbonhidrat ve 4,4 g yağ içerir.
yoğurt ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
yoğurt ürününün 250 g miktarı 238 kcal içerir; ayrıca 9,6 g protein, 35 g karbonhidrat ve 5,5 g yağ içerir.
Kaynak: Canadian Nutrient File 6967 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
