Tabağınızda ne olduğunu bilin
Vani̇llı yoğurt
Kalori ve besin değerleri
düşük yağlı
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 85 kcal —
- Protein 4,9 g 10%
- Karbonhidrat 14 g 5%
- Yağ 1,3 g 2%
- Doymuş yağ 0,8 g 4%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 14 g —
- Sodyum 66 mg 3%
- Kolesterol 5 mg 2%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 12 µg 1%
- C vitamini 0,8 mg 1%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,02 mg 0%
- K vitamini 0,1 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,2 mg 15%
- Niasin (B3) 0,11 mg 1%
- Pantotenik asit (B5) 0,55 mg 11%
- B6 vitamini 0,05 mg 3%
- Folat (B9) 11 µg 3%
- B12 vitamini 0,53 µg 22%
- Kolin 15,2 mg 3%
Mineraller
- Kalsiyum 171 mg 13%
- Demir 0,07 mg 0%
- Magnezyum 16 mg 4%
- Fosfor 135 mg 11%
- Potasyum 219 mg 5%
- Çinko 0,83 mg 8%
- Bakır 0,01 mg 1%
- Manganez 0 mg 0%
- Selenyum 4,9 µg 9%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 85 | 4,9 g | 14 g | 1,3 g |
| 1 porsiyon | 170 g | 145 | 8,4 g | 24 g | 2,1 g |
| 2 porsiyon | 340 g | 289 | 17 g | 47 g | 4,3 g |
| ½ porsiyon | 85 g | 72 | 4,2 g | 12 g | 1,1 g |
| 3 porsiyon | 510 g | 434 | 25 g | 70 g | 6,4 g |
| 4 porsiyon | 680 g | 578 | 34 g | 94 g | 8,5 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 2,5 g | 6,9 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 128 | 7,4 g | 21 g | 1,9 g |
| 200 g | 200 g | 170 | 9,9 g | 28 g | 2,5 g |
| 250 g | 250 g | 213 | 12 g | 35 g | 3,1 g |
Benzer yiyecekler
- Vanilyalı süzme yoğurtyunan, yağsız78 kcal / 100 g
- Yağsız vanilyalı yoğurtyağsız
- Vanilyalı yağsız yoğurtyağsız107 kcal / 100 g
- Az yağlı yoğurten az %1,5 ila en fazla %1,8 yağlı62 kcal / 100 g
- Yoğurt%2–3,9 süt yağı50 kcal / 100 g
- Az yağlı vanilyalı yoğurt72 kcal / 100 g
- Yunan usulü yoğurtyağsız, %0-0,5 yağ, vanilya aromalı79 kcal / 100 g
- Meyveli ve vanilyalı yoğurttatlandırıcılı35 kcal / 100 g
- Vanilya aromalı yoğurt içeceğivanilya aromalı63 kcal / 100 g
- Chobani Vanilyalı Yunan Yoğurduyunan, yağsız71 kcal / 100 g
Vani̇llı yoğurt hakkında sorular
Vanilyalı yoğurt kahvaltıda mı, ara öğünde mi yenir?
İkisi de olur; tek başına ya da yulaf ve taze meyveyle ara öğün olarak yiyebilirsin. Bir küçük kap, yaklaşık 170 g, porsiyon olarak pratiktir.
Vanilyalı yoğurdu dondurup dondurma gibi yiyebilir misin?
Evet. Yoğurdu buz kalıplarına veya küçük kaplara paylaştırıp birkaç saat dondur; daha yumuşak bir kıvam için dondururken ara sıra karıştır. Çözüldüğünde dokusu ayrışabileceğinden yeniden dondurmak yerine hemen tüket.
Vanilyalı yoğurdu hangi tatlı ve kahvaltılarda kullanabilirsin?
Müsliye, yulaf lapasına veya meyve salatasına ekleyebilirsin; kek ve pankek yanında da güzel gider. Tatlılığı nedeniyle bal ya da şeker eklemeden önce tadına bak.
Vanilyalı yoğurt yemek tariflerinde sade yoğurdun yerine geçer mi?
Soğuk tatlılarda ve meyveli karışımlarda kullanabilirsin; ancak tatlı aroması ve şekeri, cacık veya tuzlu sosların tadını değiştirir. Tuzlu tariflerde sade yoğurt daha uygun olur.
Vanilyalı yoğurt ile vanilyalı süzme yoğurt arasındaki fark nedir?
Vanilyalı süzme yoğurt daha koyu ve protein bakımından daha yoğundur: 100 g'da 8,64 g protein içerirken vanilyalı yoğurtta 4,9 g bulunur. Kaşıkla yenebilen kıvamı meyve ve granola eşliğinde iyi gider.
Vanilyalı yoğurt açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Kapağını kapatıp buzdolabında sakla ve temiz kaşık kullan. Oda sıcaklığında uzun süre bırakma; koku, renk veya dokusunda olağandışı bir değişiklik varsa yeme.
Vanilyalı yoğurt evde nasıl yapılır?
Sade yoğurda az miktarda vanilya özütü veya vanilya tohumu karıştır; tatlandırmak istersen şeker ya da balı azar azar ekle. Karışımı buzdolabında soğutup kullan.
Vanilyalı yoğurt ne kadar şeker içerir?
Bu yoğurdun 100 g'ındaki şeker miktarı 14 g'dır. Şeker eklenmemiş sade yoğurttan daha tatlı olduğu için tatlılarda ayrıca tatlandırıcı kullanmadan önce tadına bak.
Kaynak: USDA FoodData Central 170888 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
