Tabağınızda ne olduğunu bilin
Yer fıstığı
Kalori ve besin değerleri
ilave tuzsuz
623
kalorikcal başına 100 g
Protein23 g
Karb.15 g
Yağ49 g
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 623 kcal —
- Protein 23 g 46%
- Karbonhidrat 15 g 5%
- Yağ 49 g 63%
- Doymuş yağ 8,4 g 42%
- Lif 8,6 g 31%
- Şekerler 5,9 g —
- Sodyum 8,6 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0,21 µg 0%
- D vitamini 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,43 mg 36%
- Riboflavin (B2) 0,02 mg 2%
- Niasin (B3) 10,6 mg 66%
- Pantotenik asit (B5) 1,8 mg 35%
- B6 vitamini 0,4 mg 24%
- B12 vitamini 0 µg 0%
Mineraller
- Kalsiyum 57 mg 4%
- Demir 1,6 mg 9%
- Magnezyum 190 mg 45%
- Fosfor 400 mg 32%
- Potasyum 700 mg 15%
- Çinko 3 mg 27%
- Bakır 0,46 mg 51%
- Manganez 1,4 mg 61%
- Selenyum 30 µg 55%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 623 | 23 g | 15 g | 49 g |
| 50 g | 50 g | 312 | 11 g | 7,4 g | 25 g |
| 150 g | 150 g | 935 | 34 g | 22 g | 74 g |
| 200 g | 200 g | 1246 | 46 g | 30 g | 98 g |
| 250 g | 250 g | 1558 | 57 g | 37 g | 123 g |
Benzer yiyecekler
- Doğal yer fıstığı ezmesi585 kcal / 100 g
- İspanyol yer fıstığıçiğ570 kcal / 100 g
- Virginia yer fıstığıçiğ563 kcal / 100 g
- İspanyol tipi yer fıstığı yağda kavrulmuş tuzsuzyağda kavrulmuş, tuzsuz579 kcal / 100 g
- Yer fıstığı taneleriçiğ589 kcal / 100 g
- Fındıktuz ilave edilmemiş632 kcal / 100 g
- Bademkabuklu, tuz eklenmemiş615 kcal / 100 g
- Pekan cevizituz ilave edilmemiş727 kcal / 100 g
- Kaju fıstığıkavrulmuş, tuz eklenmemiş618 kcal / 100 g
- Fıstık ezmesiveya fıstık ezmesi643 kcal / 100 g
Yer fıstığı hakkında sorular
Yer fıstığı ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Yer fıstığı ürününün 100 g miktarı 623 kcal içerir; ayrıca 23 g protein, 15 g karbonhidrat ve 49 g yağ içerir.
Yer fıstığı ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Yer fıstığı ürününün 50 g miktarı 312 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 7,4 g karbonhidrat ve 25 g yağ içerir.
Yer fıstığı ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Yer fıstığı ürününün 150 g miktarı 935 kcal içerir; ayrıca 34 g protein, 22 g karbonhidrat ve 74 g yağ içerir.
Yer fıstığı ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Yer fıstığı ürününün 200 g miktarı 1246 kcal içerir; ayrıca 46 g protein, 30 g karbonhidrat ve 98 g yağ içerir.
Yer fıstığı ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Yer fıstığı ürününün 250 g miktarı 1558 kcal içerir; ayrıca 57 g protein, 37 g karbonhidrat ve 123 g yağ içerir.
Kaynak: ANSES–Ciqual (France) 15001 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
