Tabağınızda ne olduğunu bilin
Yer fıstığı
Kalori ve besin değerleri
kavrulmuş, tuz ilavesiz
644
kalorikcal başına 100 g
Protein24 g
Karb.14 g
Yağ52 g
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 644 kcal —
- Protein 24 g 47%
- Karbonhidrat 14 g 5%
- Yağ 52 g 67%
- Doymuş yağ 6 g 30%
- Lif 5,7 g 20%
- Şekerler 6 g —
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 1,3 µg 0%
- K vitamini 0,3 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niasin (B3) 10,4 mg 65%
- Pantotenik asit (B5) 0,75 mg 15%
- B6 vitamini 0,17 mg 10%
- B12 vitamini 0 µg 0%
Mineraller
- Kalsiyum 52,4 mg 4%
- Demir 1,7 mg 9%
- Magnezyum 176 mg 42%
- Fosfor 368 mg 29%
- Potasyum 656 mg 14%
- Çinko 2,9 mg 26%
- Bakır 0,8 mg 89%
- Manganez 1,7 mg 74%
- Selenyum 8,3 µg 15%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 644 | 24 g | 14 g | 52 g |
| 50 g | 50 g | 322 | 12 g | 7,2 g | 26 g |
| 150 g | 150 g | 966 | 35 g | 22 g | 78 g |
| 200 g | 200 g | 1288 | 47 g | 29 g | 104 g |
| 250 g | 250 g | 1610 | 59 g | 36 g | 130 g |
Benzer yiyecekler
- Kavrulmuş yer fıstığıkavrulmuş620 kcal / 100 g
- İspanyol yer fıstığıçiğ570 kcal / 100 g
- Virginia yer fıstığıçiğ563 kcal / 100 g
- İspanyol tipi yer fıstığı yağda kavrulmuş tuzsuzyağda kavrulmuş, tuzsuz579 kcal / 100 g
- Yer fıstığı taneleriçiğ589 kcal / 100 g
- Kaju fıstığıkavrulmuş, tuz eklenmemiş618 kcal / 100 g
- Kavrulmuş antep fıstığıtuz eklenmemiş631 kcal / 100 g
- Kavrulmuş fındıktuz ilave edilmemiş684 kcal / 100 g
- Bademkabuklu, tuz eklenmemiş615 kcal / 100 g
- Fındıktuz ilave edilmemiş632 kcal / 100 g
Yer fıstığı hakkında sorular
Yer fıstığı ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Yer fıstığı ürününün 100 g miktarı 644 kcal içerir; ayrıca 24 g protein, 14 g karbonhidrat ve 52 g yağ içerir.
Yer fıstığı ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Yer fıstığı ürününün 50 g miktarı 322 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 7,2 g karbonhidrat ve 26 g yağ içerir.
Yer fıstığı ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Yer fıstığı ürününün 150 g miktarı 966 kcal içerir; ayrıca 35 g protein, 22 g karbonhidrat ve 78 g yağ içerir.
Yer fıstığı ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Yer fıstığı ürününün 200 g miktarı 1288 kcal içerir; ayrıca 47 g protein, 29 g karbonhidrat ve 104 g yağ içerir.
Yer fıstığı ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Yer fıstığı ürününün 250 g miktarı 1610 kcal içerir; ayrıca 59 g protein, 36 g karbonhidrat ve 130 g yağ içerir.
Kaynak: ANSES–Ciqual (France) 15053 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
