Tabağınızda ne olduğunu bilin
Yer fıstığı
Kalori ve besin değerleri
yalnız iç, sade, tuzsuz
564
kalorikcal başına 100 g
Protein26 g
Karb.13 g
Yağ46 g
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 564 kcal —
- Protein 26 g 52%
- Karbonhidrat 13 g 5%
- Yağ 46 g 59%
- Doymuş yağ 8,7 g 43%
- Şekerler 6,2 g —
- Sodyum 2 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 10,1 mg 67%
- Tiamin (B1) 1,1 mg 95%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
- Niasin (B3) 13,8 mg 86%
- Pantotenik asit (B5) 2,7 mg 53%
- B6 vitamini 0,59 mg 35%
- Biyotin (B7) 72 µg 240%
- Folat (B9) 110 µg 28%
- B12 vitamini 0 µg 0%
Mineraller
- Kalsiyum 60 mg 5%
- Demir 2,5 mg 14%
- Magnezyum 210 mg 50%
- Fosfor 430 mg 34%
- Potasyum 670 mg 14%
- Çinko 3,5 mg 32%
- Bakır 1 mg 113%
- Manganez 2,1 mg 91%
- Selenyum 3 µg 5%
- İyot 20 µg 13%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 564 | 26 g | 13 g | 46 g |
| 50 g | 50 g | 282 | 13 g | 6,3 g | 23 g |
| 150 g | 150 g | 846 | 39 g | 19 g | 69 g |
| 200 g | 200 g | 1128 | 52 g | 25 g | 92 g |
| 250 g | 250 g | 1410 | 65 g | 31 g | 115 g |
Benzer yiyecekler
- İspanyol yer fıstığıçiğ570 kcal / 100 g
- Virginia yer fıstığıçiğ563 kcal / 100 g
- Yer fıstığı taneleriçiğ589 kcal / 100 g
- Kavrulmuş ve tuzlu yer fıstığıkavrulmuş ve tuzlanmış602 kcal / 100 g
- İspanyol tipi yer fıstığı yağda kavrulmuş tuzsuzyağda kavrulmuş, tuzsuz579 kcal / 100 g
- Kaju fıstığıyalnızca iç, sade573 kcal / 100 g
- Antep fıstığıyalnız iç, kavrulmuş ve tuzlanmış601 kcal / 100 g
- Pekan cevizisadece içi689 kcal / 100 g
- Badem bütün iç554 kcal / 100 g
- Fındık içisadece iç650 kcal / 100 g
Yer fıstığı hakkında sorular
Yer fıstığı ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Yer fıstığı ürününün 100 g miktarı 564 kcal içerir; ayrıca 26 g protein, 13 g karbonhidrat ve 46 g yağ içerir.
Yer fıstığı ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Yer fıstığı ürününün 50 g miktarı 282 kcal içerir; ayrıca 13 g protein, 6,3 g karbonhidrat ve 23 g yağ içerir.
Yer fıstığı ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Yer fıstığı ürününün 150 g miktarı 846 kcal içerir; ayrıca 39 g protein, 19 g karbonhidrat ve 69 g yağ içerir.
Yer fıstığı ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Yer fıstığı ürününün 200 g miktarı 1128 kcal içerir; ayrıca 52 g protein, 25 g karbonhidrat ve 92 g yağ içerir.
Yer fıstığı ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Yer fıstığı ürününün 250 g miktarı 1410 kcal içerir; ayrıca 65 g protein, 31 g karbonhidrat ve 115 g yağ içerir.
Kaynak: CoFID (UK) 14-877 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
