Tabağınızda ne olduğunu bilin
Makarna
Kalori ve besin değerleri
kuru, zenginleştirilmemiş
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 371 kcal —
- Protein 13 g 26%
- Karbonhidrat 71 g 26%
- Yağ 1,5 g 2%
- Doymuş yağ 0,3 g 1%
- Lif 3,2 g 11%
- Şekerler 2,7 g —
- Sodyum 6 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,11 mg 1%
- K vitamini 0,1 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niasin (B3) 1,7 mg 11%
- Pantotenik asit (B5) 0,43 mg 9%
- B6 vitamini 0,14 mg 8%
- Folat (B9) 18 µg 5%
- B12 vitamini 0 µg 0%
Mineraller
- Kalsiyum 21 mg 2%
- Demir 1,3 mg 7%
- Magnezyum 53 mg 13%
- Fosfor 189 mg 15%
- Potasyum 223 mg 5%
- Çinko 1,4 mg 13%
- Bakır 0,29 mg 32%
- Manganez 0,92 mg 40%
- Selenyum 63,2 µg 115%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 371 | 13 g | 72 g | 1,5 g |
| 1 porsiyon | 91 g | 338 | 12 g | 65 g | 1,4 g |
| 2 porsiyon | 182 g | 675 | 24 g | 130 g | 2,7 g |
| ½ porsiyon | 45,5 g | 169 | 5,9 g | 33 g | 0,7 g |
| 3 porsiyon | 273 g | 1013 | 36 g | 195 g | 4,1 g |
| 4 porsiyon | 364 g | 1350 | 48 g | 260 g | 5,5 g |
| 50 g | 50 g | 186 | 6,5 g | 36 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 557 | 20 g | 107 g | 2,3 g |
| 200 g | 200 g | 742 | 26 g | 143 g | 3 g |
| 250 g | 250 g | 928 | 33 g | 179 g | 3,8 g |
Benzer yiyecekler
- Sebzeli makarnazenginleştirilmiş, kuru367 kcal / 100 g
- Taze makarnaendüstriyel olarak üretilmiş, çiğ, Brezilya277 kcal / 100 g
- Beyaz makarnaçiğ356 kcal / 100 g
- Yumurtalı makarnaçiğ373 kcal / 100 g
- Tam tahıllı makarna%51 tam buğday, kalanı zenginleştirilmiş irmik, kuru361 kcal / 100 g
- Buğday makarnasıkuru359 kcal / 100 g
- Mısır makarnasıkuru357 kcal / 100 g
- Tam buğday makarnasıkuru352 kcal / 100 g
- Spagettiprotein takviyeli, kuru, zenginleştirilmiş374 kcal / 100 g
- Yumurtalı eriştekuru, zenginleştirilmiş384 kcal / 100 g
Makarna hakkında sorular
Makarna ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Makarna ürününün 100 g miktarı 371 kcal içerir; ayrıca 13 g protein, 72 g karbonhidrat ve 1,5 g yağ içerir.
Makarna ürününün 1 porsiyon (91 g) miktarında kaç kalori var?
Makarna ürününün 1 porsiyon (91 g) miktarı 338 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 65 g karbonhidrat ve 1,4 g yağ içerir.
Makarna ürününün 2 porsiyon (182 g) miktarında kaç kalori var?
Makarna ürününün 2 porsiyon (182 g) miktarı 675 kcal içerir; ayrıca 24 g protein, 130 g karbonhidrat ve 2,7 g yağ içerir.
Makarna ürününün ½ porsiyon (45,5 g) miktarında kaç kalori var?
Makarna ürününün ½ porsiyon (45,5 g) miktarı 169 kcal içerir; ayrıca 5,9 g protein, 33 g karbonhidrat ve 0,7 g yağ içerir.
Makarna ürününün 3 porsiyon (273 g) miktarında kaç kalori var?
Makarna ürününün 3 porsiyon (273 g) miktarı 1013 kcal içerir; ayrıca 36 g protein, 195 g karbonhidrat ve 4,1 g yağ içerir.
Makarna ürününün 4 porsiyon (364 g) miktarında kaç kalori var?
Makarna ürününün 4 porsiyon (364 g) miktarı 1350 kcal içerir; ayrıca 48 g protein, 260 g karbonhidrat ve 5,5 g yağ içerir.
Makarna ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Makarna ürününün 50 g miktarı 186 kcal içerir; ayrıca 6,5 g protein, 36 g karbonhidrat ve 0,8 g yağ içerir.
Makarna ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Makarna ürününün 150 g miktarı 557 kcal içerir; ayrıca 20 g protein, 107 g karbonhidrat ve 2,3 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 168927 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
