Tabağınızda ne olduğunu bilin
makarna
Kalori ve besin değerleri
haşlanmış, zenginleştirilmemiş, tuz eklenmemiş
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 158 kcal —
- Protein 5,8 g 12%
- Karbonhidrat 29 g 11%
- Yağ 0,9 g 1%
- Doymuş yağ 0,2 g 1%
- Lif 1,8 g 6%
- Şekerler 0,6 g —
- Sodyum 1 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,06 mg 0%
- K vitamini 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,02 mg 2%
- Niasin (B3) 0,4 mg 3%
- Pantotenik asit (B5) 0,11 mg 2%
- B6 vitamini 0,05 mg 3%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- B12 vitamini 0 µg 0%
- Kolin 6,4 mg 1%
Mineraller
- Kalsiyum 7 mg 1%
- Demir 0,5 mg 3%
- Magnezyum 18 mg 4%
- Fosfor 58 mg 5%
- Potasyum 44 mg 1%
- Çinko 0,51 mg 5%
- Bakır 0,1 mg 11%
- Manganez 0,32 mg 14%
- Selenyum 26,4 µg 48%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 158 | 5,8 g | 29 g | 0,9 g |
| 1 porsiyon | 124 g | 196 | 7,2 g | 36 g | 1,2 g |
| 2 porsiyon | 248 g | 392 | 14 g | 72 g | 2,3 g |
| ½ porsiyon | 62 g | 98 | 3,6 g | 18 g | 0,6 g |
| 3 porsiyon | 372 g | 588 | 22 g | 108 g | 3,5 g |
| 4 porsiyon | 496 g | 784 | 29 g | 144 g | 4,6 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 2,9 g | 15 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 237 | 8,7 g | 44 g | 1,4 g |
| 200 g | 200 g | 316 | 12 g | 58 g | 1,9 g |
| 250 g | 250 g | 395 | 15 g | 73 g | 2,3 g |
Benzer yiyecekler
- Sebzeli makarnazenginleştirilmiş, kuru367 kcal / 100 g
- Beyaz makarnaçiğ356 kcal / 100 g
- Glutenersiz makarnamısır ve pirinç unu, pişmiş179 kcal / 100 g
- Normal makarnahaşlanmış, tuz eklenmemiş167 kcal / 100 g
- Yumurtalı makarnahaşlanmış, tuz eklenmemiş134 kcal / 100 g
- Buğday makarnasıyumurtasız, pişmiş, tuzsuz125 kcal / 100 g
- Spagettiprotein takviyeli, kuru, zenginleştirilmiş374 kcal / 100 g
- Yumurtalı eriştezenginleştirilmemiş, haşlanmış, tuz eklenmemiş138 kcal / 100 g
- Mısır makarnasıkuru357 kcal / 100 g
- Tam buğday makarnasıdurum buğdayından, damıtılmış suda haşlanmış, tuzsuz182 kcal / 100 g
makarna hakkında sorular
makarna ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
makarna ürününün 100 g miktarı 158 kcal içerir; ayrıca 5,8 g protein, 29 g karbonhidrat ve 0,9 g yağ içerir.
makarna ürününün 1 porsiyon (124 g) miktarında kaç kalori var?
makarna ürününün 1 porsiyon (124 g) miktarı 196 kcal içerir; ayrıca 7,2 g protein, 36 g karbonhidrat ve 1,2 g yağ içerir.
makarna ürününün 2 porsiyon (248 g) miktarında kaç kalori var?
makarna ürününün 2 porsiyon (248 g) miktarı 392 kcal içerir; ayrıca 14 g protein, 72 g karbonhidrat ve 2,3 g yağ içerir.
makarna ürününün ½ porsiyon (62 g) miktarında kaç kalori var?
makarna ürününün ½ porsiyon (62 g) miktarı 98 kcal içerir; ayrıca 3,6 g protein, 18 g karbonhidrat ve 0,6 g yağ içerir.
makarna ürününün 3 porsiyon (372 g) miktarında kaç kalori var?
makarna ürününün 3 porsiyon (372 g) miktarı 588 kcal içerir; ayrıca 22 g protein, 108 g karbonhidrat ve 3,5 g yağ içerir.
makarna ürününün 4 porsiyon (496 g) miktarında kaç kalori var?
makarna ürününün 4 porsiyon (496 g) miktarı 784 kcal içerir; ayrıca 29 g protein, 144 g karbonhidrat ve 4,6 g yağ içerir.
makarna ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
makarna ürününün 50 g miktarı 79 kcal içerir; ayrıca 2,9 g protein, 15 g karbonhidrat ve 0,5 g yağ içerir.
makarna ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
makarna ürününün 150 g miktarı 237 kcal içerir; ayrıca 8,7 g protein, 44 g karbonhidrat ve 1,4 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 168928 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
